【减肥越减越“肥”,你可能是伤着脾了!】
在如今这个“以瘦为美”的时代,“再瘦一点”成了所有女生向往的目标。而一说到减肥,很多人都是从控制饮食开始的,当然也有一些朋友是从“绝食”开始的。“我都已经吃的这么少了怎么还瘦不下来,真的是喝口水都会长肉。”殊不知这种绝食的方法不仅不能减肥,还会越减越肥,原因在于你伤着脾了。
中医认为脾主运化,是指脾具有对饮食物进行消化,吸收精微和水液,转输至心肺而输布全身的功能。而长期饿着的脾得不到营养还要“空转”,长此以往,最后结果只有把脾累“残”,脾累“残”了就会导致脾主运化的功能不能正常发挥,大量的津液无法代谢出去,长期堆积在体内,就会变成“痰湿”。而脾偏偏又喜燥恶湿,这种环境下又会加重脾的负担,进一步损伤脾的功能,从而形成了恶性循环,现在很多肥胖就是脾虚痰湿型。
「痰」
中医认为,“痰”可分为有形之痰和无形之痰。有形之痰指咯吐出来的有形可见的痰液,以及瘰疬、痰核等。无形之痰,指停滞在脏腑经络等组织中不见形质的痰液,但可以通过其表现的症状而确定。痰不仅是病理产物, 也是致病因素。
首先痰可阻滞气血运行,痰乃有形之邪,可随气血运行,或停滞于经脉,或留滞于脏腑,阻滞气机,障碍血行,引发多种疾病。
痰可影响水液代谢,痰作为继发性的致病因素,可进一步影响肺、脾、肾等脏腑功能活动,而使水液代谢障碍加重,导致水湿不运,或水液不布、水液内停。痰还易于蒙蔽心神,痰浊为病, 随气上逆,易于蒙蔽清窍,扰乱心神,导致心神活动失常,出现某些神志疾患。
痰还致病广泛,变幻多端。痰病邪,随气而流,内而脏腑,外而四肢百骸,肌肤腠理,可停滞于某些部位而引发多种病症。由于其致病广泛,病变部位不一,且易于兼邪致病,故病症繁多、症状复杂,因而有“百病多由痰作祟”之说。
在如今这个“以瘦为美”的时代,“再瘦一点”成了所有女生向往的目标。而一说到减肥,很多人都是从控制饮食开始的,当然也有一些朋友是从“绝食”开始的。“我都已经吃的这么少了怎么还瘦不下来,真的是喝口水都会长肉。”殊不知这种绝食的方法不仅不能减肥,还会越减越肥,原因在于你伤着脾了。
中医认为脾主运化,是指脾具有对饮食物进行消化,吸收精微和水液,转输至心肺而输布全身的功能。而长期饿着的脾得不到营养还要“空转”,长此以往,最后结果只有把脾累“残”,脾累“残”了就会导致脾主运化的功能不能正常发挥,大量的津液无法代谢出去,长期堆积在体内,就会变成“痰湿”。而脾偏偏又喜燥恶湿,这种环境下又会加重脾的负担,进一步损伤脾的功能,从而形成了恶性循环,现在很多肥胖就是脾虚痰湿型。
「痰」
中医认为,“痰”可分为有形之痰和无形之痰。有形之痰指咯吐出来的有形可见的痰液,以及瘰疬、痰核等。无形之痰,指停滞在脏腑经络等组织中不见形质的痰液,但可以通过其表现的症状而确定。痰不仅是病理产物, 也是致病因素。
首先痰可阻滞气血运行,痰乃有形之邪,可随气血运行,或停滞于经脉,或留滞于脏腑,阻滞气机,障碍血行,引发多种疾病。
痰可影响水液代谢,痰作为继发性的致病因素,可进一步影响肺、脾、肾等脏腑功能活动,而使水液代谢障碍加重,导致水湿不运,或水液不布、水液内停。痰还易于蒙蔽心神,痰浊为病, 随气上逆,易于蒙蔽清窍,扰乱心神,导致心神活动失常,出现某些神志疾患。
痰还致病广泛,变幻多端。痰病邪,随气而流,内而脏腑,外而四肢百骸,肌肤腠理,可停滞于某些部位而引发多种病症。由于其致病广泛,病变部位不一,且易于兼邪致病,故病症繁多、症状复杂,因而有“百病多由痰作祟”之说。
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豆浆食谱∣营养好喝∣暖胃暖身|气色红润
冬天我都喜欢在早上喝上一杯暖暖的豆浆,暖胃又暖身,出门也不哆嗦了!
①红枣枸杞双豆浆
功效:补血暖宫、活血调经,很适合冬天易手脚冰冷的女生们喝!
食材:红豆30g、黄豆30g、枸杞10g、红枣4颗
②南瓜燕麦豆浆
功效:饱腹减脂、健脾养胃,早上喝了这个都不用再吃早餐了,饱腹感很强,而且热量很低!
食材:南瓜100g、黄豆25g、燕麦15g
③南瓜核桃花生豆浆
功效:益智健脑、增强记忆力,上班族跟学生党都适合喝,家里有小孩的也可以多做给小孩子喝。
食材:南瓜100g、黄豆50g、花生50g、核桃6个
④南瓜银耳燕窝豆浆
功效:南瓜、红枣补气血,燕窝滋阴养颜、增强免疫力。
我吃的鲜炖燕窝比长保质期的即食燕窝更加新鲜营养,配料只含燕窝,水和冰糖无添加剂
长期吃对皮肤好,还能增强身体抵抗力,冬天也不易感冒咳嗽,我身边的朋友都在吃。
食材:南瓜100g、干银耳10g、黄豆50g、鲜炖燕窝45g、红枣6颗(要去核)
⑤花生黑芝麻豆浆
功效:乌发养发、补肾益脾,现在换季很多人都会掉头发,很适合喝这个芝麻黑豆浆,有效能改善脱发。
食材:黑豆60g、花生20g、黑芝麻10g
⑥花生山药豆浆
功效:开胃养胃,强健身体,一款很适合日常喝的豆浆,山药很养胃。
食材:山药30g、花生30g、黄豆30g
以上每款豆浆加的水量控制在800~1000ml就可以了,打好之后可以适当加点白砂糖或者蜂蜜调味。
冬天我都喜欢在早上喝上一杯暖暖的豆浆,暖胃又暖身,出门也不哆嗦了!
①红枣枸杞双豆浆
功效:补血暖宫、活血调经,很适合冬天易手脚冰冷的女生们喝!
食材:红豆30g、黄豆30g、枸杞10g、红枣4颗
②南瓜燕麦豆浆
功效:饱腹减脂、健脾养胃,早上喝了这个都不用再吃早餐了,饱腹感很强,而且热量很低!
食材:南瓜100g、黄豆25g、燕麦15g
③南瓜核桃花生豆浆
功效:益智健脑、增强记忆力,上班族跟学生党都适合喝,家里有小孩的也可以多做给小孩子喝。
食材:南瓜100g、黄豆50g、花生50g、核桃6个
④南瓜银耳燕窝豆浆
功效:南瓜、红枣补气血,燕窝滋阴养颜、增强免疫力。
我吃的鲜炖燕窝比长保质期的即食燕窝更加新鲜营养,配料只含燕窝,水和冰糖无添加剂
长期吃对皮肤好,还能增强身体抵抗力,冬天也不易感冒咳嗽,我身边的朋友都在吃。
食材:南瓜100g、干银耳10g、黄豆50g、鲜炖燕窝45g、红枣6颗(要去核)
⑤花生黑芝麻豆浆
功效:乌发养发、补肾益脾,现在换季很多人都会掉头发,很适合喝这个芝麻黑豆浆,有效能改善脱发。
食材:黑豆60g、花生20g、黑芝麻10g
⑥花生山药豆浆
功效:开胃养胃,强健身体,一款很适合日常喝的豆浆,山药很养胃。
食材:山药30g、花生30g、黄豆30g
以上每款豆浆加的水量控制在800~1000ml就可以了,打好之后可以适当加点白砂糖或者蜂蜜调味。
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