每天5个动作❗️瘦咬肌、去双下巴、一周告别国字脸

自己以前一直都是大饼脸而且还长期一边嚼东西，久而久之导致咬肌变大，整个脸就会看起来不协调，特别丑，整个人的体态也会大大下降～后来练了一周的瘦脸操，欧码噶～脸小了一圈～

今天就跟大家分享一下简单5步瘦脸、瘦咬肌操～

▪️咬肌肥大的原因？

①吃过硬的食物

②经常嚼口香糖

③长期一边嚼食物

④喜欢手托腮、趴着睡觉

▪️怎么瘦脸瘦咬肌呢？

我们可以通过一些健康的按摩方法来瘦脸消除咬肌，让脸看着更协调～

掌根揉咬肌

咬紧牙，找到耳朵下方的咬肌，然后松开咬肌用掌根轻轻打圈按揉咬肌，按揉感觉咬肌有酸痛感～

⏰两边同时按揉1-2分钟

按捏脸部轮廓

手指指关节轻轻按压脸部轮廓线，从下巴开始慢慢提拉到耳根～

⏰两边按捏各三次

提拉下颚线

用两只手指的关节处从下巴向上提拉至耳根，力度稍稍大一些，要有拉伸的感觉，⏰左右各10次～

消除法令纹瘦脸

用虎口卡住法令纹，向上提拉到太阳穴

⏰左右10次

放松脸部肌肉

向上抬头，鼓起嘴，感受颈部的拉伸，

⏰坚持60秒～

瘦脸小Tips：

▪️按摩前

要用洗面奶把脸上的妆卸掉，因为自己是混油敏感肌，所以我自己一直都是用的氨基酸洗面奶，温和不刺激，而且还自带小按摩刷头，可以重点清洁爱出油的部位，洗脸仪都直接省了～它是按压自动起泡的，方便快捷，洗完皮肤水嫩嫩的，一点不会假滑、拔干～

▪️按摩后

为了加强效果，按摩完我都会敷一片瘦脸贴，是挂耳的设计很可爱，挂耳朵就可以了，敷着比普通的瘦脸面膜舒服很多，自己用了一段时间，真的有提拉的作用呢～我如果熬夜第二天脸比较浮肿，早晨起来也会敷20分钟，敷完浮肿脸不存在的，哈哈哈～

⭕️瘦脸还需要坚持的，每天花10分钟按摩下，就会发现脸瘦了、轮廓漂亮了，整个人的气质就会好很多

作者：爱吃火锅的小静静

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包了一下午的小馄饨，自从会包以来，家里必囤货，分享一下食谱，供参考哦
馄饨皮：水面店买的做好的
馅料：猪肉（五花肉），小葱，蒜头（一斤猪肉大概半头蒜瓣），生姜（少许，去腥气）剁碎备用。我自己家用的是小型的绞肉机，肉，蒜头，生姜可以一起搅碎，小葱切碎。
调味料：盐，鸡精，料酒，生抽，辣椒面少许，食用油（调料的多少根据馅料的多少放哦）
鸡蛋一个，放馅料一起搅拌均匀。
小贴士：水面店买回来的馄饨皮会有点干哦，包的时候放一些清水备用，粘不住的时候用手指沾水涂于面上。