精力管理的方方面面，天下虽富，少取养身

饮食

饮食无疑是精力的一大来源，毕竟饿着肚子你很难保证良好的身体运转。
但是这一日常生活中的必行之事，我们很多人也都没有好好掌握如何良好饮食。
我认为，要实现良好的精力管理，你需要掌握“一条原则、三条方法”。

何为一条原则？这里指的是“8/2原则”——如果你能保证自己的饮食中80%都是合理的，健康的，那么剩下20%你就可以单纯为了满足自己的胃口吃一些好吃的东西。

而这80%的合理健康要如何规划呢？就要按照以下三条方法来

首先是饮食的内容要适当。过分高热量、高糖分的食物（反之亦然）是绝对不适合你长期食用的，你可以在网上轻松找到一份健康的荤素搭配合理的菜谱，但是重点是你能照着做吗？

其次是吃东西的频率。少吃多餐是绝对合理的做法，在条件允许的情况下，我甚至建议你每天吃3顿以上，但是每顿都吃的少一点。

最后就是饮食的分量。再健康的菜谱，你要吃一顿很多，那也是不行的。最好每顿只吃7分饱，这也是上一条让你少吃多餐的原因。吃得太多，你往往会瞌睡连连，因为你身体很大一部分精力都用在胃上消化食物去了。而如果你每顿吃得少，也不多餐，那饥饿会让你的精力全部放在想吃东西上去，也是不健康的。

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不tun必hui
与人善，于己善。善报也许会迟到，但一定会来。心存善念，念念是福！世间因果，万法不空，你的善念，必得善果。心善则美，心纯则真。

世界很大，风景很美，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里!要经常问自己，你有什么而不是没有什么。如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走!因为你怎样走都是在向上!

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