算不算失眠？
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​本来早早睡了，因为昨天引体向上做的多了，胳膊周围肌肉酸疼，举高高娃儿都费力，原来，什么事情都需要循序渐进……
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​可是，不小心又看了一万字，看完就睡不着了，哈，写写吧！
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​最近，应该是一直，大家动不动私信我，评论都是正能量，我问媳妇，这个评论怎么样？
​她说，就可以，总比负能量好。你都不属于我了，一天忙死了。

​我也不知道啥感觉，好像是中性的吧！
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那会儿​刷抖音，刷到了提肛，说是特别好，会有意外的收获，我看朋友圈也有人在做，那就加上吧，每天提肛100次，做起来！
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​我发现运动特别好，今年春节运动量大，主要是俯卧撑仰卧起坐，没事干的时候、颈椎不舒服的时候、眼睛酸的时候，我就做运动，结果呢，最近一连七天，很精神，睡再晚都不乏不困，媳妇也很满意。
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​运动这么有用？
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​还有一点，必须摄入足够的蛋白质，我每天几乎吃2个鸡蛋，当然大多数时候把蛋黄扔了，只吃蛋清，喝稀饭真的没有什么营养，我几乎不喝，摄入足够蛋白质，才可能身体健康嘛！
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​其实，关于健康、运动，抖音都会告诉你答案～

分享：痔疮日常护理
1、‭每次排便超过5分钟的，应‭逐步控制在5分钟以内；
2、司机、‭孕妇和久坐班人员在每天‭上午和下午各做10次‭提肛动作；
3、便后‭不能及时洗浴的，蹲厕起身前，‭可用较柔软的‭多层卫生纸夹在‭肛门处。这样，在走路运动时，能使直肠静脉‭迅速活跃还原，‭正常回流；
4、勿提重物或费力的运动，就‭好像排便时‭用力过猛一样，‭如果你容易‭发生痔疮，应避免过度地出力。

分享：痔疮日常护理
1、‭每次排便超过5分钟的，应‭逐步控制在5分钟以内；
2、司机、‭孕妇和久坐班人员在每天‭上午和下午各做10次‭提肛动作；
3、便后‭不能及时洗浴的，蹲厕起身前，‭可用较柔软的‭多层卫生纸夹在‭肛门处。这样，在走路运动时，能使直肠静脉‭迅速活跃还原，‭正常回流；
4、勿提重物或费力的运动，就‭好像排便时‭用力过猛一样，‭如果你容易‭发生痔疮，应避免过度地出力。