怎么变白？

【美白】这个话题其实蛮大的。毫不夸张地说，是一场艰巨而持久的“战斗”。

先从最简单也是最容易被忽略的讲起—日常生活中的吃喝玩乐。

而且，刚好周末，更是少不了吃喝玩乐。刚好可以补上来。

本着科研的精神，我特地查了查有没有文章讲吃什么能变白的。

还真有！

其实也不是什么文章，就是简单的一段报道。

也是老生常谈的东西，多吃蔬菜、水果。

因为维生素C能中断黑色素生产的过程，干扰黑色素的合成。

比如西红柿、菠菜、辣椒、青蒜、萝卜、油菜、白菜等新鲜蔬菜。

还有柑橘、柠檬、山楂、苹果、酸枣等富含维C的水果、

还要记得在平时多吃一些含酪氨酸和锌、铜元素丰富的食物。

比如蛤蜊、蛤蛏、蟹、鱼、虾等。

这里面也说到，皮肤本身就比较黑了，常常喝咖啡、浓茶，会加快色素沉着，让皮肤更黑。

在准备更详细的内容了，会比较系统的讲人为什么要美白，什么样的白是我们应该追求的，以及怎么变白。

建了个护肤交流群，有兴趣可以添加一下哈（见评论）

周五到了距离雨水还有1天，多吃3种果，寓意富贵吉祥如意平安今天已经是周五了，结束了情人节和元宵节，距离周末还要短1天，距离雨水节气也只有短短1天！本周开始气温就非常寒冷，忽高忽低，还有降雨降雪预警，一点也没有春天的气息！雨水倒计时开始了，雨水前还有一场大暴雪，早晚温差相差10度，家里老人孩子抵抗力差都感冒了！本周也是春冬换季第二周，感冒的人越来越多，大家都非常烦恼！每到换季的时候大家记得食补养生，多吃大鱼大肉增强抵抗力，多吃牛羊肉暖身暖胃，多吃水果蔬菜补充维C，虎年一家人就要健健康康，大吉大利！虎年正式开始了，家中准备3种吉祥果，寓意吉祥如意，虎年大吉，赶紧准备起来吧！龙果龙果是一营养价值丰富的水果，果肉颜色鲜红，味道也相当棒。 节日的时候吃龙果，意味着在新的一年里过得通红。 因为龙果的价格也不是很贵，所以普通人可以吃。 在宴会上准备火龙果，不仅好吃，而且脸也很宽。

正月彻底结束只剩下雨水节气，多吃3种如意果，寓意健康如意今天已经是周五了，结束了情人节和元宵节，距离周末还要短1天，距离雨水节气也只有短短1天！本周开始气温就非常寒冷，忽高忽低，还有降雨降雪预警，一点也没有春天的气息！雨水倒计时开始了，雨水前还有一场大暴雪，早晚温差相差10度，家里老人孩子抵抗力差都感冒了！本周也是春冬换季第二周，感冒的人越来越多，大家都非常烦恼！每到换季的时候大家记得食补养生，多吃大鱼大肉增强抵抗力，多吃牛羊肉暖身暖胃，多吃水果蔬菜补充维C，虎年一家人就要健健康康，大吉大利！虎年正式开始了，家中准备3种吉祥果，寓意吉祥如意，虎年大吉，赶紧准备起来吧！山楂因为山楂的表皮颜色十分鲜艳，而且吃起来也十分美味，所以山楂的寓意是健康美食。另外，山楂的颜色十分具有活力，就像一轮太阳一样，在照耀着我们。因此，山楂的象征意义是丰富的生活越过越红火，越过越兴旺。