挽回也是一样，不是说你做了挽回这个动作，挽回这件事就算是完成了。你把你挽回时需要做的事情一件一件罗列出来，并严格按照你的小计划去执行，最终才有挽回成功的可能。目标谁都会定，但计划不是谁都会做的。想想我们从小到达有过多少目标，但我们为了这些目标去指定计划实行了吗？没有，相信如果我们能把自己的目标变成切实可行的计划去执行，我们一定比现在优秀很多。在挽回过程中有了计划你就不会像苍蝇一样不知道要干嘛。就像是我们走一段陌生的路，总觉得没有尽头，但当你返程的时候，就会觉得这条路并不难走，因为你有了明确的目标。挽回就是这样，当你清楚知道自己下一步该怎么做的时候，坚持走到挽回成功也就不难了。#如何拯救婚姻家庭怎么挽回爱情恋情##博巨文化情感挽回咨询机构##失联删除的爱情婚姻如何挽回##如何怎么挽回爆发了分手了失恋了怎么办挽回#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第422天

滴✔️打卡 第113天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:141.1斤

今日体重: 141.4斤0.3斤

昨日饮食：

早餐:花豇豆粥¹碗(400亳升容量)+鸡蛋炒凉粉¹份⚠️+京魂系列挂耳咖啡¹

上午加餐:

午餐:花豇豆粥¹碗(400毫升容量)+馒头半个+芹菜炒牛肉约¹⁵⁰g+鸡蛋炒凉粉约¹⁵⁰g⚠️+砂糖橘⁴

下午加餐:隅田川慢斯特调挂耳咖啡

晚餐:黄瓜¹+纯奶¹

喝水量： 3200ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟
•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

今天园区看到的可可爱爱-假松鼠哈哈哈哈
终于看见晚霞
天气转暖终于有勇气去游泳了
手表把我自由泳识别成蝶泳了？
果然…最好在最开始精力旺盛的时候就自由泳…到后面手实在抬不起来了[苦涩]累…
实现小目标1100m
游泳1小时。
2022年1/6快过完了…
2月份的400min怕是完不成，但在keep偶尔跟着帕梅拉30min也累计了快160min…过年回来一周懒惰了