【炎炎夏日，肺癌患者如何做好养生保健？】
四季养生方法强调养生保健的重要性，癌症患者如果能够认真遵循和身体力行地去实践，将有助于其身体的康复和生存质量的提高。
临床上有很多患者尤其是早期患者，认为手术后自觉症状良好， 就可以高枕无忧了， 癌症的复发和转移或病情突然变化，往往出现在这个时候。现今已经进入夏季，肿瘤患者在夏季应该如何养生保健呢？
夏季要健脾
夏，属火，主心，应太阳，气候主热，有立夏、小满、芒种、夏至、 小暑、大暑六个节气，为农历的四月、五月、六月，相对应的阳历 是 6 月、7 月和 8 月。夏季，烈日炎炎，阳气最盛，湿热较重，应以健脾祛湿为夏季养生的总原则。
心，主神，与小肠相表里。中医认为夏天烈日酷暑，人体腠理开泄，出汗较多，体内的阳气易于随汗而丢失，所以肿瘤患者应该注意防暑养神，并通过饮食调养以保持身心健康。
同时，夏季因天气 炎热，各种生物繁殖最为活跃，也是细菌、病毒生长繁殖最快的时期，胃肠道疾病多发；夏季的高温也常常影响胃肠道的消化，饮食减少或消化不良，因而夏季患者更应该注意饮食卫生。
夏季要补充营养
夏季出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时多食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。还有在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可健脾开胃，同时有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
夏季的营养消耗较大，应注意补充营养物质：
补充足够的优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶和豆类等；补充维生素，如多吃些新鲜果蔬如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、甜瓜、桃、李等；
注重补充水和无机盐，特别是注意补充钾，如豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源；
多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用；
饮食清淡，是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等饮食宜经常食用；不要过食冷饮。
注意补充水分，解暑以茶水为最佳，特别是绿茶，有消暑解渴、清热泻火的作用。饮水要注意 4 点：①每日饮水 1500 ～ 2000毫升，时时饮用，不要等口渴时再饮；②不要过食冷饮；③大渴时不宜饮水过多，以免胃部不适；④餐前及进餐时不宜饮水，以免冲淡胃液，影响消化。
夏季要防暑
夏至三伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎热的时期，易中暑、生病， 此时要特别注意防暑。在安排室外工作和体育运动时，要避开烈日炽热时间，尤其是在午后两点左右，此时阳光紫外线最强，要尽量避免外出，另外，在中午的时候应有一定时间长的午休，每天 1 小时为宜。
在饮食方面，也可以适当吃一些冷食和凉食，如刨冰、酸梅汤、凉茶等。夏季瓜果丰盛，夏至后可多吃一些西瓜、苦瓜、冬瓜等瓜类果蔬，这些食物都是清热消暑的佳品。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不宜过食热性食物，以免助热，冷食瓜果宜适可而止，不可无节制，以免损伤脾阳碍胃。夏季雨水多，蚊虫繁殖多，易感染痢疾等肠道疾病，患者在饮食方面一定要特别注意卫生，预防急性肠炎的发生。
大暑时节宜吃“苦”
大暑是一年中最热的节气，这时的气候是潮湿闷热的，因此要在做好防暑降温工作的同时，还要注意对“暑湿” 的预防。
中医认为“湿”是能够引起人体疾病的六种淫邪之一。潮湿闷热的天气对人体最明显的影响就是饮食无味、消化吸收功能下降，往往会出现胃部胀满、食欲下降、口淡无味，以致恶心、呕吐等症状，还可能表现为全身无力、倦怠、头困身重、精神萎靡等。
中医学角度讲，苦味食物均属寒凉性质，具有清热泻火、燥湿健胃的功效，因此适合在炎热的夏季食用，能健脾开胃，增进食欲、促进消化。具有苦味的食物有以下可以选用苦瓜、芹菜、芦笋、绿茶等， 另外冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜、绿豆、海带等都是性味寒凉之物，在夏季可适当食用。
食用苦味食物，也要注意一些问题。首先是食用量要适度，轻淡的苦味可以健脾开胃，但过重的苦味或进食太多苦味食物，就会引起胃部不适，可能引发恶心、呕吐至腹泻等副作用，所以吃苦味食物要适量。
另外，不同的苦味食物要区 别对待。所谓苦味食物，是因为该食物中含有能产生苦味的成分， 这其中有些苦味是对人体有益的，如苦瓜中的苦瓜苷具有降血糖作用，芹菜中的芹菜苷有降血压作用，茶叶中的生物碱和多酚类物质具有提神和抗氧化作用等。
而有些苦味食物含有对人体有害的物质， 如不成熟的甜瓜瓜蒂和根部就是苦味的，它所含的是具有苦味的甜瓜霉素，食用后会引起胃疼、呕吐、腹泻，严重者可危及生命。
苦味的黄瓜也含有毒素，不宜食用。吃苦味食物，也要因人而异，脾胃虚弱的患者，不适宜多食苦味食物。每个人对苦味的耐受能力也不同，进食时要根据自己的实际情况进行适当调整。
本文节选自《肿瘤微创的康复治疗》
四季养生方法强调养生保健的重要性，癌症患者如果能够认真遵循和身体力行地去实践，将有助于其身体的康复和生存质量的提高。
临床上有很多患者尤其是早期患者，认为手术后自觉症状良好， 就可以高枕无忧了， 癌症的复发和转移或病情突然变化，往往出现在这个时候。现今已经进入夏季，肿瘤患者在夏季应该如何养生保健呢？
夏季要健脾
夏，属火，主心，应太阳，气候主热，有立夏、小满、芒种、夏至、 小暑、大暑六个节气，为农历的四月、五月、六月，相对应的阳历 是 6 月、7 月和 8 月。夏季，烈日炎炎，阳气最盛，湿热较重，应以健脾祛湿为夏季养生的总原则。
心，主神，与小肠相表里。中医认为夏天烈日酷暑，人体腠理开泄，出汗较多，体内的阳气易于随汗而丢失，所以肿瘤患者应该注意防暑养神，并通过饮食调养以保持身心健康。
同时，夏季因天气 炎热，各种生物繁殖最为活跃，也是细菌、病毒生长繁殖最快的时期，胃肠道疾病多发；夏季的高温也常常影响胃肠道的消化，饮食减少或消化不良，因而夏季患者更应该注意饮食卫生。
夏季要补充营养
夏季出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时多食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。还有在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可健脾开胃，同时有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
夏季的营养消耗较大，应注意补充营养物质：
补充足够的优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶和豆类等；补充维生素，如多吃些新鲜果蔬如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、甜瓜、桃、李等；
注重补充水和无机盐，特别是注意补充钾，如豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源；
多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用；
饮食清淡，是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等饮食宜经常食用；不要过食冷饮。
注意补充水分，解暑以茶水为最佳，特别是绿茶，有消暑解渴、清热泻火的作用。饮水要注意 4 点：①每日饮水 1500 ～ 2000毫升，时时饮用，不要等口渴时再饮；②不要过食冷饮；③大渴时不宜饮水过多，以免胃部不适；④餐前及进餐时不宜饮水，以免冲淡胃液，影响消化。
夏季要防暑
夏至三伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎热的时期，易中暑、生病， 此时要特别注意防暑。在安排室外工作和体育运动时，要避开烈日炽热时间，尤其是在午后两点左右，此时阳光紫外线最强，要尽量避免外出，另外，在中午的时候应有一定时间长的午休，每天 1 小时为宜。
在饮食方面，也可以适当吃一些冷食和凉食，如刨冰、酸梅汤、凉茶等。夏季瓜果丰盛，夏至后可多吃一些西瓜、苦瓜、冬瓜等瓜类果蔬，这些食物都是清热消暑的佳品。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不宜过食热性食物，以免助热，冷食瓜果宜适可而止，不可无节制，以免损伤脾阳碍胃。夏季雨水多，蚊虫繁殖多，易感染痢疾等肠道疾病，患者在饮食方面一定要特别注意卫生，预防急性肠炎的发生。
大暑时节宜吃“苦”
大暑是一年中最热的节气，这时的气候是潮湿闷热的，因此要在做好防暑降温工作的同时，还要注意对“暑湿” 的预防。
中医认为“湿”是能够引起人体疾病的六种淫邪之一。潮湿闷热的天气对人体最明显的影响就是饮食无味、消化吸收功能下降，往往会出现胃部胀满、食欲下降、口淡无味，以致恶心、呕吐等症状，还可能表现为全身无力、倦怠、头困身重、精神萎靡等。
中医学角度讲，苦味食物均属寒凉性质，具有清热泻火、燥湿健胃的功效，因此适合在炎热的夏季食用，能健脾开胃，增进食欲、促进消化。具有苦味的食物有以下可以选用苦瓜、芹菜、芦笋、绿茶等， 另外冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜、绿豆、海带等都是性味寒凉之物，在夏季可适当食用。
食用苦味食物，也要注意一些问题。首先是食用量要适度，轻淡的苦味可以健脾开胃，但过重的苦味或进食太多苦味食物，就会引起胃部不适，可能引发恶心、呕吐至腹泻等副作用，所以吃苦味食物要适量。
另外，不同的苦味食物要区 别对待。所谓苦味食物，是因为该食物中含有能产生苦味的成分， 这其中有些苦味是对人体有益的，如苦瓜中的苦瓜苷具有降血糖作用，芹菜中的芹菜苷有降血压作用，茶叶中的生物碱和多酚类物质具有提神和抗氧化作用等。
而有些苦味食物含有对人体有害的物质， 如不成熟的甜瓜瓜蒂和根部就是苦味的，它所含的是具有苦味的甜瓜霉素，食用后会引起胃疼、呕吐、腹泻，严重者可危及生命。
苦味的黄瓜也含有毒素，不宜食用。吃苦味食物，也要因人而异，脾胃虚弱的患者，不适宜多食苦味食物。每个人对苦味的耐受能力也不同，进食时要根据自己的实际情况进行适当调整。
本文节选自《肿瘤微创的康复治疗》
#嘉州龙门阵#【乐山市医疗保障局关于工伤保险待遇业务经办移交公告】为认真贯彻落实全省机构改革方案的总体要求，按照《关于做好工伤保险职责划转工作的通知》的指示精神，自2019年8月1日起，乐山市医疗保障局所属经办机构工伤保险管理职能正式移交乐山市人力资源和社会保障局所属经办机构管理。移交内容包括信息系统、业务档案、统计报表、会计档案、基金报表和工伤保险工作的法律、法规和政策性文件资料等。https://t.cn/AiORsjVW
#公告# 【乐山市医疗保障局关于工伤保险待遇业务经办移交公告】
为认真贯彻落实全省机构改革方案的总体要求，按照《关于做好工伤保险职责划转工作的通知》的指示精神，自2019年8月1日起，乐山市医疗保障局所属经办机构工伤保险管理职能正式移交乐山市人力资源和社会保障局所属经办机构管理。移交内容包括信息系统、业务档案、统计报表、会计档案、基金报表和工伤保险工作的法律、法规和政策性文件资料等。
https://t.cn/AiORsjVW
为认真贯彻落实全省机构改革方案的总体要求，按照《关于做好工伤保险职责划转工作的通知》的指示精神，自2019年8月1日起，乐山市医疗保障局所属经办机构工伤保险管理职能正式移交乐山市人力资源和社会保障局所属经办机构管理。移交内容包括信息系统、业务档案、统计报表、会计档案、基金报表和工伤保险工作的法律、法规和政策性文件资料等。
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