#科普大作战# 总觉得“累”可能是缺钾了！

❤️心脏跳动、神经肌肉活动、呼吸等生理功能，都需要正常浓度的钾离子来维持，正常的血清钾浓度为3.5~5.5毫摩尔/升。一旦低于正常值，就可能是低钾血症，最常见的问题就是疲劳[困]和虚弱，影响精神健康，出现疲乏无力感、思绪混乱、意识模糊等表现，甚至导致抑郁症或幻觉[哈欠]。

日常饮食中多吃含钾丰富的食物，就能起到补充作用，如菠菜、苋菜，土豆、红薯、芋头和山药，橙子、哈密瓜、香蕉等。[微风][微风]#运动教室#

#好物分享# 据世界卫生组织调查显示，全球约有29%的人存在各种睡眠问题。而中国居民睡眠障碍率高达42.7%，平均每3人中就有1人入睡困难。这一切，可能都是因为你枕的枕头不合适，「正美二代颈椎枕」支撑保护人体的颈部及维持人体正常曲线，给你稳稳的安全感，枕面外高内低凹槽设计立体包裹，不易落枕，侧睡不压肩，头脊平行，避免歪头！
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【#总觉得累可能是缺钾了#】心脏跳动、神经肌肉活动、呼吸等生理功能，都需要正常浓度的钾离子来维持，正常的血清钾浓度为3.5~5.5毫摩尔/升。一旦低于正常值，就可确诊低钾血症，最常见的症状就是疲劳和虚弱，影响精神健康，出现疲乏无力感、思绪混乱、意识模糊等表现，甚至导致抑郁症或幻觉。日常饮食中多吃含钾丰富的食物，就能起到补充作用，如菠菜、芥蓝、苋菜，土豆、红薯、芋头和山药，橙子、哈密瓜、木瓜、香蕉等。

在家实现芋泥自由
红豆芋头牛乳太太太好喝了[哈哈][哈哈]

红豆芋头红枣牛乳
芋头紫薯花生酱 生菜鸡蛋三明治
番茄蓝莓血橙
餐后一杯低卡咖啡☕️
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在家实现芋头自由 芋头太香太香了
食材：
芋头 红豆 红枣 牛奶
做法：
芋头 红豆 红枣 600ml水放入破壁机豆浆模式
煮熟加入牛奶 口感超赞
别去外面吃芋泥啵啵 在家自己Get吧
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三明治吃法太多 今天来个彩色三明治
紫薯芋头 鸡蛋蒸熟 全部捣成泥
鸡蛋可以加点沙拉酱口感更好
吐司再抹一层成花生酱 放几片生菜加入沙拉酱
四层叠高高 切2刀 成小三角三明治
颜色超级美超级美 吃完心情大好
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