正气亏虚，饮食调理，
1 少吃多餐，易食青淡，有营养，易消化食物，做到细嚼慢咽。
可多食 桃，红枣，葡萄，红薯等。
2可选含铁高的食品，如动物肝脏，肾脏，心赃，蛋黄等。
蔬菜，菠菜，番茄，芹菜，
水果 可食 菠萝，桃子，橙子，李子。
做饭 多用煮 ， 炖，蒸，等方法，少用 煎，炸，等
3 不要食用生冷苦寒，辛辣燥热等耗气的食物。
2 这类人最好静养，起居有规律，不熬夜，当恢复到一定程度时，再逐步运动
5情绪要稳定，平和
6 易艾灸，三里，中脘，关元，腰阳关 https://t.cn/RyhQbsN
1 少吃多餐，易食青淡，有营养，易消化食物，做到细嚼慢咽。
可多食 桃，红枣，葡萄，红薯等。
2可选含铁高的食品，如动物肝脏，肾脏，心赃，蛋黄等。
蔬菜，菠菜，番茄，芹菜，
水果 可食 菠萝，桃子，橙子，李子。
做饭 多用煮 ， 炖，蒸，等方法，少用 煎，炸，等
3 不要食用生冷苦寒，辛辣燥热等耗气的食物。
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生活处处有中医
都说冬藏，到底藏什么？藏肉？藏粮？藏钱么[偷笑]
中医讲冬藏是藏阳、藏精及藏神。
藏阳就是保暖避寒，寒伤阳，不剧烈运动不过度劳累、以防耗气伤阳。
藏精是不熬夜、吃好饭，注意保肾精。
藏神是不过度劳心神、不过度兴奋和紧张，抽一点时间试试静养。
冬天养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。#冬天# https://t.cn/RLQEfAD
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藏精是不熬夜、吃好饭，注意保肾精。
藏神是不过度劳心神、不过度兴奋和紧张，抽一点时间试试静养。
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都说冬藏，到底藏什么？藏肉？藏粮？藏钱么[偷笑]中医讲冬藏是藏阳、藏精及藏神。藏阳就是保暖避寒，寒伤阳，不剧烈运动不过度劳累、以防耗气伤阳。藏精是不熬夜、吃好饭，注意保肾精。藏神是不过度劳心神、不过度兴奋和紧张，抽一点时间试试静养。冬天养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。
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