这一个招式，对于疏通任脉、保养三焦有着很好的效果。可以想想看，在做这个动作的时候，人就像是一颗蓬勃挺拔、枝繁叶茂的参天大树，既然大树能在风吹雨打中依然生长成
这个样子，它的生命状态必然是通畅调和不瘀堵的。
人若像大树一样挺拔直立，呈现一种「开」的状态，什么痰湿寒邪、气郁气结也是完全不会久留在体内的。(人们常说开心开心，但其实打通身体，自然心情就会更好，走向正循环。)
放松直立，双臂向上伸直，两手头顶交叉，手心朝天，仿佛把天托起，有点像伸懒腰的样
子。眼向上看手背，脚跟提起离地，持续几秒。两手放松，脚跟轻轻落地还原成预备式。反复做九次。
早点睡觉，特别是肝气不舒的血瘀质，23点之前睡觉，让肝血更新。
你有改善血瘀的小方法吗?
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#绿色视野# 白桦（学名：Betula platyphylla Suk.）：落叶乔木，白色树皮，可分层剥下来，白桦的叶为单叶互生，叶边缘有锯齿，花为单性花，雌雄同株，雄花序柔软下垂。白桦树的果实扁平且很小，叫翅果。白桦喜欢阳光，生命力强，在大火烧毁的森林以后，首先生长出来的经常是白桦，常形成大片的白桦林，是形成天然林的主要树种之一。木材可供一般建筑及制作器、具之用，树皮可提桦油，白桦树孤植、丛植于庭园、公园的草坪、池畔、湖滨或列植于道旁均颇美观。

任何我们的念头，都会在自己的生命能量中种下一个因，这个因在生长、于是有了我们的一切体验。
种下匮乏、体验无法满足、无法快乐……
种下恐惧、体验无力、体验疾病……
种下喜乐、体验激情与兴奋……
种下感恩、体验爱在万物之间流动……
佛法说一念天堂、一念地狱，心念在轮转中、于是人间体验无常。这一切“相”、由心生。