#央媒呼吁118早睡行动# 春乏秋困夏打盹儿，睡不醒的冬三月！有一段时间白天吃完午饭就打瞌睡，到了晚上就睡不着了，总是无法早睡，真挺折磨人的！最近为了消水肿每天早上会喝一杯咖啡，没想到误打误撞的白天不犯瞌睡了，白天不睡了晚上自然就可以早睡了！状态好了不少呢！[可爱][可爱] https://t.cn/R2Wxky2

#困#
俗话说“春乏秋困夏打盹，睡不醒的冬三月”，☀你是否还在饱受“睡不醒”的折磨？你是否还在每天经历“起不来”的痛苦？寒冷的天气，温暖的被窝。哦买嘎！我的床好像封印住了我。别着急，接下来小编就给你介绍几种“快速起床”的小妙招
空调
提高室温。对于冬天来说，最直接的方法就是空调，最好调节到25℃左右，或根据自己情况调节到自己认为最舒服，但避免不要过高。
推腹
顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。简单来说就是保健。
运动
选择一些可以在床上做而动作不大的小运动，让自己的身体迅速暖和起来。
闹钟
这里的闹钟可不是放在自己床头的，而是放在房间较远的地方，下床才可以关掉的那种哦。如果你要是关掉之后还能继续睡，那可要好好反省一下是不是自己缺乏控制力呢。
✨光
一醒来后，第一时间把房间里的灯都打开，抑或在集体宿舍就放一个台灯在自己床头，当然最好是暖色的台灯，这样更容易促进你醒来。
嗅觉
在床头位置放一些薰衣草会有一些醒神的作用。这是是日本佐藤传在《晨间日记之奇迹》这本书提及到的方法，就是闹钟一响后马上在自己鼻子前涂上白花油。白花油有极好的醒神作用，利用嗅觉来深深刺激你的早起。

诉衷情·花前月下暂相逢

宋代：张先

花前月下暂相逢。苦恨阻从容。何况酒醒梦断，花谢月朦胧。

花不尽，月无穷。两心同。此时愿作，杨柳千丝，绊惹春风。
【乌鲁木齐天气】
今天：晴，风向3级，最低气温12度，最高气温22度.

早晚很凉快，秋困春乏。俗话说：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。
秋天宜收不宜散，因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津，养阴清煤。还需注意的是，夏季刚过，暑气消退，人们食欲普遍增加，此时不宜进补过度，以免过极伤胃。