之前睡觉前点开歌听：Oz.
最近睡觉前点开歌听：他不是星辰大海
一个第一句是请不要再让我一个人孤单了
另一个第一句是从噩梦醒来 他不是星辰大海
哈哈哈哈笑死
还有每次B站给我推桃花运的视频
我be like：我踏马啥时候才能有甜甜的恋爱啊[单身狗]
塔罗牌：不！你不想！想不到吧，你明年也孤寡！
我[抓狂][抓狂][抓狂]
最近睡觉前点开歌听：他不是星辰大海
一个第一句是请不要再让我一个人孤单了
另一个第一句是从噩梦醒来 他不是星辰大海
哈哈哈哈笑死
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塔罗牌：不！你不想！想不到吧，你明年也孤寡！
我[抓狂][抓狂][抓狂]
#情感# #一时一刻都要自信# 如何应对尴尬
尴尬是人类正常的情感反应，会让人感到孤单无助。世界各地的人都会感到尴尬，有些动物也会表现出难为情。尴尬或许会让人倍感不适，但却是人类不可或缺的社交功能，因为它可以帮助我们判断是否要相信对方，或者是否要进一步与对方发展关系。面对尴尬要泰然处之，与其让尴尬疏远你与周遭的关系，自若地面对尴尬反倒可以让你更好的与他人交流。
#年少有为不自卑#
方法
对尴尬作出反应
1
自嘲。近期的研究表明大笑和幽默都是促进健康的良药。应对因尴尬而产生的焦虑，最简单的办法就是自嘲，这样可以带动周围的人一起开心，而不是拿你寻开心。
尴尬是帮助你与他人交流的好方法，因为几乎所有人都会有过难为情的体验。如果你能做到自嘲，那么尴尬就有可能会引发趣味横生的交谈，帮你结识新的朋友。
你也可以试着化尴尬为欢笑。强烈的幽默感可以帮你解围，让尴尬的瞬间变为笑谈。举个例子，如果你从凳子上跌下来，你可以说：“我做特技不需要替身哦！”
2
承认自己的难为情。尴尬一旦发生，那就最好接受它。覆水难收，百般抵赖又有何好处呢。正视尴尬，也择机向周围的人承认自己的尴尬。这么做可以帮你与他人展开对话，对方可能也会与你分享自己出糗的经历。
3
解释为何会发生尴尬的事情。有些情况下，做出令人难为情的事情是可以理解。举个例子，你可能将对方名字错念了一天，然后发现原因是因为你一直心系某人。
举个例子，你可以解释说“对不起，我一直把你认成是肖恩了。我一直在担心我的好朋友肖恩，他最近过得很不顺，所以我有点分神了。”
4
向他人寻求帮助。你可能在会议中将咖啡撒到重要文件上，或者没走稳将一摞书砸在委托人的脚上，这时向旁人寻求帮助，可以将自身的尴尬转移到当下的要紧的事情上。
方法
1
深呼吸。难为情的人通常都会感到焦虑，并会出现脸红心慌，血压升高，呼吸急促，浑身冒汗的症状。静下心来，深呼吸并关注事情的进展，这样既可以帮你克服尴尬带来的身体反应（比如脸红），也可以避免你说错话做错事。先静下心来，然后再处理事情。
2
避免出洋相。尴尬发生后千万不要小题大做，不要尖叫，大吼，涕泪纵横地跑开，或在公共场合嚎啕大哭。你越是小题大做，人们就越会注意到你的尴尬。切记这不过是件小事，很快就会被人遗忘的。只要你自己不折腾，旁人也不会放在心上。
3
告诉自己事情其实没那么尴尬。诚然，刚刚在你身上时发生了不愉快的事情，但是只要你不放在心上，这件事就不会影响到你。如果你不耿耿于怀，就不会觉得尴尬。
很多时候我们对自己的态度比他人对自己更为严苛。心理学家发现，当人处于焦虑或尴尬的状态时，会显得心事重重，夸大他人对自己的看法。
记住，当你感到难为情的时候，周围的人可能压根就没注意到。
分散自己的注意力。尴尬过后，找些事情做来分散自己的注意力。多读书，多做喜欢的运动，看电视，听音乐等。通过这些积极活动将注意力从尴尬的事情上分散开。
5
吃一堑长一智。尴尬已经发生，那就从中汲取经验不要重蹈覆辙。你在心爱的人面前跌过跤吗，那以后就别穿高跟鞋啦。你在做演讲时昏过去了吗?那以后做演讲前先安抚自己的心绪吧。
方法
3
解决根本问题
1
回顾你这一刻的情绪。通过了解让自己尴尬的事情，你能够更加了解自己。想想你的处境，扪心自问，为什么这件事会让我尴尬呢？
举个例子，如果你在某件很拿手的事情上栽了跟头，那可能是你给自己的定位太高。每个尴尬的瞬间，都回顾一下自己的情感，以及对人对己的期望。
检查自己是否有焦虑症。尽管这篇文章是教你如何克服尴尬，但有些人遭遇尴尬的次数较常人多很多。如果你总是无来由的尴尬，那么你可能患有社交恐惧症。社交恐惧症是焦虑症的一种，通常伴有持续的尴尬感，让人难以克服难为情的情绪。
如果你无法摆脱尴尬的情绪，而且这种情绪持续不断，那就要考虑是否是焦虑症，要及时医治了。
3
咨询心理医生。如果你觉得造成你尴尬的原因与众不同，那么请找心理医生谈谈。他们可以帮你理清情绪，了解为何会产生尴尬感。他也可以教你如何减轻尴尬的感觉。
4
尝试正念禅修。如果你忍不住回想尴尬的瞬间，可以试试通过冥想解决问题。切记，尴尬的瞬间已经过去了，让自己活在当下。正念禅修可以让你客观的理清思绪和情感，帮你摆脱尴尬的纠缠。
静坐10-15分钟，深呼吸，屏神静气。
承认脑海中漂浮的思绪，确定你的情绪，对自己说，“我觉得难为情。”
接受你的情感，对自己说，“我接受自己的尴尬。”
明白这种感觉只是暂时的。对自己说“我知道这种感觉只是暂时的，迟早会平息。我现在需要做什么呢？”给自己空间和时间来消化这些情绪，但是要明白这些情绪可能会扰乱现实生活。
将精神集中到呼吸上。如果有别的思绪进入脑海，重复以上步骤，然后释然。
你也可以在网上寻找正念禅修的指南。
尴尬是人类正常的情感反应，会让人感到孤单无助。世界各地的人都会感到尴尬，有些动物也会表现出难为情。尴尬或许会让人倍感不适，但却是人类不可或缺的社交功能，因为它可以帮助我们判断是否要相信对方，或者是否要进一步与对方发展关系。面对尴尬要泰然处之，与其让尴尬疏远你与周遭的关系，自若地面对尴尬反倒可以让你更好的与他人交流。
#年少有为不自卑#
方法
对尴尬作出反应
1
自嘲。近期的研究表明大笑和幽默都是促进健康的良药。应对因尴尬而产生的焦虑，最简单的办法就是自嘲，这样可以带动周围的人一起开心，而不是拿你寻开心。
尴尬是帮助你与他人交流的好方法，因为几乎所有人都会有过难为情的体验。如果你能做到自嘲，那么尴尬就有可能会引发趣味横生的交谈，帮你结识新的朋友。
你也可以试着化尴尬为欢笑。强烈的幽默感可以帮你解围，让尴尬的瞬间变为笑谈。举个例子，如果你从凳子上跌下来，你可以说：“我做特技不需要替身哦！”
2
承认自己的难为情。尴尬一旦发生，那就最好接受它。覆水难收，百般抵赖又有何好处呢。正视尴尬，也择机向周围的人承认自己的尴尬。这么做可以帮你与他人展开对话，对方可能也会与你分享自己出糗的经历。
3
解释为何会发生尴尬的事情。有些情况下，做出令人难为情的事情是可以理解。举个例子，你可能将对方名字错念了一天，然后发现原因是因为你一直心系某人。
举个例子，你可以解释说“对不起，我一直把你认成是肖恩了。我一直在担心我的好朋友肖恩，他最近过得很不顺，所以我有点分神了。”
4
向他人寻求帮助。你可能在会议中将咖啡撒到重要文件上，或者没走稳将一摞书砸在委托人的脚上，这时向旁人寻求帮助，可以将自身的尴尬转移到当下的要紧的事情上。
方法
1
深呼吸。难为情的人通常都会感到焦虑，并会出现脸红心慌，血压升高，呼吸急促，浑身冒汗的症状。静下心来，深呼吸并关注事情的进展，这样既可以帮你克服尴尬带来的身体反应（比如脸红），也可以避免你说错话做错事。先静下心来，然后再处理事情。
2
避免出洋相。尴尬发生后千万不要小题大做，不要尖叫，大吼，涕泪纵横地跑开，或在公共场合嚎啕大哭。你越是小题大做，人们就越会注意到你的尴尬。切记这不过是件小事，很快就会被人遗忘的。只要你自己不折腾，旁人也不会放在心上。
3
告诉自己事情其实没那么尴尬。诚然，刚刚在你身上时发生了不愉快的事情，但是只要你不放在心上，这件事就不会影响到你。如果你不耿耿于怀，就不会觉得尴尬。
很多时候我们对自己的态度比他人对自己更为严苛。心理学家发现，当人处于焦虑或尴尬的状态时，会显得心事重重，夸大他人对自己的看法。
记住，当你感到难为情的时候，周围的人可能压根就没注意到。
分散自己的注意力。尴尬过后，找些事情做来分散自己的注意力。多读书，多做喜欢的运动，看电视，听音乐等。通过这些积极活动将注意力从尴尬的事情上分散开。
5
吃一堑长一智。尴尬已经发生，那就从中汲取经验不要重蹈覆辙。你在心爱的人面前跌过跤吗，那以后就别穿高跟鞋啦。你在做演讲时昏过去了吗?那以后做演讲前先安抚自己的心绪吧。
方法
3
解决根本问题
1
回顾你这一刻的情绪。通过了解让自己尴尬的事情，你能够更加了解自己。想想你的处境，扪心自问，为什么这件事会让我尴尬呢？
举个例子，如果你在某件很拿手的事情上栽了跟头，那可能是你给自己的定位太高。每个尴尬的瞬间，都回顾一下自己的情感，以及对人对己的期望。
检查自己是否有焦虑症。尽管这篇文章是教你如何克服尴尬，但有些人遭遇尴尬的次数较常人多很多。如果你总是无来由的尴尬，那么你可能患有社交恐惧症。社交恐惧症是焦虑症的一种，通常伴有持续的尴尬感，让人难以克服难为情的情绪。
如果你无法摆脱尴尬的情绪，而且这种情绪持续不断，那就要考虑是否是焦虑症，要及时医治了。
3
咨询心理医生。如果你觉得造成你尴尬的原因与众不同，那么请找心理医生谈谈。他们可以帮你理清情绪，了解为何会产生尴尬感。他也可以教你如何减轻尴尬的感觉。
4
尝试正念禅修。如果你忍不住回想尴尬的瞬间，可以试试通过冥想解决问题。切记，尴尬的瞬间已经过去了，让自己活在当下。正念禅修可以让你客观的理清思绪和情感，帮你摆脱尴尬的纠缠。
静坐10-15分钟，深呼吸，屏神静气。
承认脑海中漂浮的思绪，确定你的情绪，对自己说，“我觉得难为情。”
接受你的情感，对自己说，“我接受自己的尴尬。”
明白这种感觉只是暂时的。对自己说“我知道这种感觉只是暂时的，迟早会平息。我现在需要做什么呢？”给自己空间和时间来消化这些情绪，但是要明白这些情绪可能会扰乱现实生活。
将精神集中到呼吸上。如果有别的思绪进入脑海，重复以上步骤，然后释然。
你也可以在网上寻找正念禅修的指南。
今天忽然意识到我等待你的日子已经180多天，好像超过了我喜欢你的日子了。其实现在我想不起来视具体什么时候开始喜欢的了只是记得山河令里的你让我惊艳。
虽然用的是等待但也是坚持和奋斗的时间，而在这些时间里认识了很多志同道合的人。等待你归来的日子真的不容易，但是也因为有她们没有感到孤单。
前几天因为一个姐妹感叹自己身体不好，你在不回来她可能等不了了，瞬间泪崩。不能言语的感伤可能是最伤的吧。8月带给你和我们的到底是什么？说不清楚了，只是会永远记的吧。
说这些不是只想抒情，还有想说不管回来的路多难，但请相信路边永远有我们的守护，你永远不会孤单。
虽然用的是等待但也是坚持和奋斗的时间，而在这些时间里认识了很多志同道合的人。等待你归来的日子真的不容易，但是也因为有她们没有感到孤单。
前几天因为一个姐妹感叹自己身体不好，你在不回来她可能等不了了，瞬间泪崩。不能言语的感伤可能是最伤的吧。8月带给你和我们的到底是什么？说不清楚了，只是会永远记的吧。
说这些不是只想抒情，还有想说不管回来的路多难，但请相信路边永远有我们的守护，你永远不会孤单。
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