【靠吃西柚對抗幸福肥?陳喬恩半年減11kg的4個計策】
愛情的滋養總是把人養得心廣體胖,台灣女星 陳喬恩自從認愛馬來西亞富二代男友後,便得了「幸福肥」,甚至被傳出懷孕,令貪吃的她提起幹勁減肥。經過短短半年時間,她近日終於社交媒體分享減肥結果,成功由高峰期的 63 公斤減至 52 公斤,體脂更下降 8 %!不過,從其 IG 依然可見多張誘惑的美食照,到底她是怎樣瘦下來呢?
減肥法一:西柚減肥法
西柚不僅好吃,亦是健康食物。陳喬恩曾分享自己的減肥餐單,包括每餐食半個西柚,並配雞胸和蔬菜。由於西柚高纖、低卡,亦含大量水分增加飽腹感,因此長期吃的話,可助維持健康體重,難怪曾是荷里活女星的秘密減肥餐單。
減肥法二:把高卡食物放早餐
雖然陳喬恩會控制食量,但若有想吃的重口味或易水腫食物,她依然會照吃,並選在早上時食,晚上則煮白烚菜,平衡整天的卡路里攝取,並燃燒較多的卡路里。
減肥法三:多活動身體
增肥的主要成因,大都是因為不活動,令體內肌肉收細,大為減少每天的消脂量。這樣過盛的食物會積聚於體內,最終轉化成脂肪。從陳喬恩的社交媒體可見,她經常都會到大自然的地方走動,舒展筋骨之餘,同時有助燃燒更多卡路里。
減肥法四:保持心境愉悅
陳喬恩在減肥成功後,都有提到減肥心得,其中一個重點便是保持輕鬆心情,面對減肥的壓力。她提到,半年其實算是段長時間,「因此沒必要把自己迫太緊,要適度和適當放鬆心情,以保持好心情,才能更好地支持下去。」
愛情的滋養總是把人養得心廣體胖,台灣女星 陳喬恩自從認愛馬來西亞富二代男友後,便得了「幸福肥」,甚至被傳出懷孕,令貪吃的她提起幹勁減肥。經過短短半年時間,她近日終於社交媒體分享減肥結果,成功由高峰期的 63 公斤減至 52 公斤,體脂更下降 8 %!不過,從其 IG 依然可見多張誘惑的美食照,到底她是怎樣瘦下來呢?
減肥法一:西柚減肥法
西柚不僅好吃,亦是健康食物。陳喬恩曾分享自己的減肥餐單,包括每餐食半個西柚,並配雞胸和蔬菜。由於西柚高纖、低卡,亦含大量水分增加飽腹感,因此長期吃的話,可助維持健康體重,難怪曾是荷里活女星的秘密減肥餐單。
減肥法二:把高卡食物放早餐
雖然陳喬恩會控制食量,但若有想吃的重口味或易水腫食物,她依然會照吃,並選在早上時食,晚上則煮白烚菜,平衡整天的卡路里攝取,並燃燒較多的卡路里。
減肥法三:多活動身體
增肥的主要成因,大都是因為不活動,令體內肌肉收細,大為減少每天的消脂量。這樣過盛的食物會積聚於體內,最終轉化成脂肪。從陳喬恩的社交媒體可見,她經常都會到大自然的地方走動,舒展筋骨之餘,同時有助燃燒更多卡路里。
減肥法四:保持心境愉悅
陳喬恩在減肥成功後,都有提到減肥心得,其中一個重點便是保持輕鬆心情,面對減肥的壓力。她提到,半年其實算是段長時間,「因此沒必要把自己迫太緊,要適度和適當放鬆心情,以保持好心情,才能更好地支持下去。」
#东盟事儿#【马来西亚总理对泰国进行正式访问】泰国网报道,据泰媒消息,2月25日,泰国总理兼国防部长巴育在政府大楼会见了2月24-26日赴泰进行正式访问的马来西亚总理伊斯迈尔•沙必里。
巴育欢迎伊斯迈尔•沙必里赴泰访问。巴育表示,泰马两国是近邻,在众多领域均有合作,此次访问将推动两国加强全方位合作,推动两国建立更紧密的合作伙伴关系。伊斯迈尔•沙必里表示,历史上泰马两国情同手足,希望两国关系与合作在未来取得进一步发展。
两国总理在开放边境口岸复苏边境经济、开放免隔离入境旅游、合作研发新冠疫苗、认证双方数字疫苗接种证明、促进两国边境地区和平稳定、合作打击跨境走私以及解决毒品等方面达成共识。(来源:综合泰媒)https://t.cn/A66zRJAf
巴育欢迎伊斯迈尔•沙必里赴泰访问。巴育表示,泰马两国是近邻,在众多领域均有合作,此次访问将推动两国加强全方位合作,推动两国建立更紧密的合作伙伴关系。伊斯迈尔•沙必里表示,历史上泰马两国情同手足,希望两国关系与合作在未来取得进一步发展。
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