今天去看中医，他说小妹说话不要颤抖，慢慢说，我当时才明白原来我现在已经不会正常的和陌生人说话了，会不自主的颤抖；他说要学会控制情绪，不然会变得越来越神经质，我才明白原来我紧张焦虑不安犯病的时候就像一个神经病；他说压力太大会造成器官功能失调，总会有路的，我只能帮你调理身体，心理压力要你自己排解，我当时才知道自己在别人看来已经是把快自己逼疯了。我不相信宇翔说的话，我也不相信朋友家人说的话，我一直觉得自己掩饰的很好，我没有问题，我不想去看医生，今天我才知道，其实一眼就能看出来我的焦虑症和强迫症一直都没有痊愈。周围的人都在小心翼翼的陪我演戏。

#强迫症[超话]#呼吸强迫症和呼吸强迫症失眠干货。（倒数第三张很重要！）
呼吸强迫症是强迫症里最严重的类型了，依然可以痊愈的哦，要积极治疗！这些是我自己打字写的，自愈痊愈的技巧吧算是。主要是针对呼吸强迫症和强迫症失眠的微博，其他类型也可以看一看哦都是大概一样的技巧。
PS：为避免引起焦虑没有患病过程和症状，所以单独摘出来说的，可能会前言不搭后语。

强迫症不是痊愈不了的，相反很多人都痊愈了。先说一下，所有人包括我们出现强迫症以前，正常人，都或多或少会有强迫症，这是非常正常的，而强迫症的出现就在于想去消除它“我怎么可以有这种想法”出现了排斥，也就是“反强迫”，而痊愈，就是消除这个反强迫———和正常人一样：完全不在意，即使想到了，也一下子就过去了，不会抓住它不放。强迫症的痊愈不是指念头全部消失，而是即使偶尔念头出现也完全不在意，不排斥，不对抗，安安心心做自己，做自己手头的事。改变认知是很重要的，只要你坚持，是很快就能走出来的，这是一个过程，是从忍住不去在意念头而出现内心的焦虑恐惧，到慢慢认知到：原来它并不会把我怎么样，我担心恐惧的事情也没有出现，它只是我的一个思维，并不是我。所以你知道了，人人都有强迫，但是只有强迫症会出现反强迫而已，痊愈不代表你要把强迫从你身上切掉割除，那是不现实的，而是把它忘掉，不要一想到强迫症就慌了手脚。不要去被别人那种7，8年，甚至10多年去影响，最重要的：相信自己。把你对症状的注意力转移到对外界的关注，才是你要做的。你的思维并不是你，记住！他们都是纸老虎，而你，才是可以决定你的行动的唯一主人。祝早日康复～