中国二十四节气养生～立春[微风]
立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。[微风]
●按六气来分，大寒、立春、雨水为六气中的初之气。初之气时，大气由寒而温，从中医的力学角度来看，立春为“升”之起点，春者，木也，木者，水中之火气也，即封藏了一冬将升泄之气，又为一年的阳之根。[微风]
●中医把肝与春气对应，黄帝内经给出了春季的养生法则，即：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”简单的说，就是睡眠要充足，不要熬夜，不要抑郁，要让自己体内的升发之气应春而生，我喜欢把这种状态比喻成睡足醒后的一个伸懒腰。[微风]
●在疾病预防上，大寒之后，民病温病，这段时间的热感多发。一些阴虚精亏的患者也容易在春季的时候出现失眠、头痛、咽痛、腰酸等症状。这些病的核心是木气疏泻太过，金气收敛乏力，水气不能封藏导致。[微风]
●三豆饮是以黑豆、绿豆、赤小豆为主料制作的药膳。出自《世医得效方》卷十一。我临床上喜欢把赤小豆换成黄豆，用于春季的保健代茶饮。黄豆性平，味甘，归脾、大肠经，具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。《本草汇言》：“煮汁饮，能润脾燥，故消积痢”。黑豆性味甘、平、无毒。归脾、肾经。有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的功效。《延年秘录》载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。”绿豆性寒、味甘、无毒。归心、胃经。有清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃的功效。《随息居饮食谱》：“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢”。三豆合用，药食同源，全方清中寓补，补中寓清。可用于因风、热、燥、火邪，这些阳邪为患，导致的伤津耗液之燥热之证。更适用于脏腑机能失调如内脏津亏，或脏腑燥热伤阴之证，如肺肾阴虚，肝肾阴虚，肺虚燥热，肺胃鬱热等。[微风]

一年四季春为首，
虎年开好头，万事皆不愁；
立春为二十四节气之首。
立，是开始之意；春，代表着温暖、生长，
于每年公历2月3日至5日交节。
干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，
立春乃万物起始、一切更生之义也，
意味着新的一个轮回已开启。
立春标志着万物闭藏的冬季已过去，
开始进入风和日暖、万物生长的春季。
由于我国幅员辽阔，南北跨度大，
各地自然节律不一，
很多地区只是入春天的前奏，
还处于万物闭藏的冬天。
一年之计在于春，春天的序幕已经拉开，
祝你新的一年：工作“春”意盎然；
事业“春”风得意；爱情“春”暖花开；
心情阳“春”白雪；生活“春”风满面；
身体长“春”不老！

#立春#

『立春』，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，『立春』有吉祥的涵义。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，『立春』最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。在我国，“立春”对于很多地区来讲是入春天的前奏，万物尚未复苏，还处于万物闭藏的冬天❄️❄️，但是预示着阳气上升，万物更生，新岁开启!

冬奥恰逢立春，这是多好的兆头啊!冬奥之约，中国之诺，北京“鸟巢”将再次站上C位，吸引全世界的目光。和小志一起在立春这天一起见证历史、见证精彩吧✨✨!

图源：人民日报