#医学科普[超话]#❤️每日健康❤️

保持正确的睡姿有助于改善腰椎间盘突出，你睡对了吗？
1.平躺时，膝下垫一个枕头，可以缓解腰部的压力。
2.侧睡，枕头与肩膀同高，身体放松，双膝微曲，有利于整个脊椎保持平直，能够缓解腰椎间盘突出带来的不适感。
3.千万不要趴着睡，对于腰椎间盘突出患者来说，趴着睡是最糟糕的睡姿，会给背部肌肉以及脊椎带来额外的压力。​#大熊猫被按摩到翘脚脚# https://t.cn/RxBAHUP

小红书上看到的，所以不喜欢藕断丝连的分手。首先不提这句前任宝宝里面包含了什么醉翁之意不在酒，这个男人在有未婚妻的情况下，还和前任发这种语言，我真的是替未婚妻感到难过（哪怕未婚妻可能并不当回事）。
不可以！小铭哥千万不要这样！
我就是对那种对感情纯度要求很高的女人，呜呜呜呜，感情洁癖太难谈对象了，就是一事儿逼。

虚胖的人，一定要拒绝高脂肪的食物，例如油条、腊肠、薯片、五花肉、薯片、方面便，这些高卡路里，高脂肪的食物，千万不要再吃了，不然就不止是虚胖了，那是真材实料的肥胖了最佳的减肥时间是早上，特别是早上起床喝水上厕所后，就去晨跑。但是晨跑必须要坚持下来，不然就没有效果的哦。当然对于懒癌人群来说，早上宁愿睡到上班前的最后一刻，都不愿起来晨跑，睡得越多，脂肪囤积就越少充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积，睡得越多，精力就会越旺盛睡得越多，当然就会精力旺盛，这是人所皆知的事实。但是，其实精力旺盛也是能帮助你减肥的。因为当你精力旺盛的时候，你就会更愿意花更多的时间来运动，这样消耗的热量也就会更多了。#热量减肥药法##减肥产品##不可辜负的美食##减肥大作战#