从160斤瘦到110斤要多久❓Day14打卡
终极目标│55kg
初始体重│82.4kg
今日晨重│78.0kg
───────────────────
‍♂️运动│韩小四瘦手臂 天鹅臂 keep5000步燃脂走 拉伸
饮食│早餐:红薯一拳 油麦菜一碗 南瓜一块 午餐:巴沙鱼50g西红柿2个一袋荞麦方便面 下午3点: 一根黄瓜 一个鸡蛋 五个虾仁
碎碎念│鲨了我吧 没来姨妈比来了还痛各种暴躁易怒 身体疲软

2月12号瘦小腿+瘦大腿日记？！
早饭两包子一袋奶
中午不知道什么菜 土豆炖猪肉 绝绝子
睡起来一袋龟苓膏
下午两袋脆肠
晚上川巴老爹火锅 吃到最后不沾酱最好吃 因为芝麻酱发甜 不爱了 [裂开][裂开][裂开]
番茄和麻辣锅底
油碟and芝麻酱

红薯、水晶粉、虾滑、羊/牛肉卷、土豆片（绝绝好吃）、小酥肉、等
明天大班 在家好好吃水煮菜
李土豆我警告你

#小户型收纳有哪些实用建议#
把小户型“变大”，一是把墙“玩”明白，二是给家具做“瘦身”。
一、用墙做收纳
提到收纳，很多人第一反应是，收纳袋，收纳筐这些工具，其实，墙才是最好的收纳！
1、墙角利用术
1）转角柜
几乎所有家庭都会不约而同做整面墙的柜子，其实转角柜也是一个很好的选择。
不规则的墙角凸起处设计一个玄关柜，收纳+隔断一起完成，把户型缺陷改造成优势。
2）转角隔板
在一些边边角角的地方，放一些简单的置物架，既是修饰，也是对收纳的补充。
3）转角卡座
在在鸡肋空间的角落，设置卡座，可以作为餐桌，书桌使用，也多了一个收纳！
2、内嵌式设计
内嵌式设计最大程度上利用了墙的面积，小居室当之无愧的首选。
1）玄关
将玄关的一侧轻墙体拆除后移，设计成嵌入式鞋柜，将柜体做到顶，既能装又省空间。
柜子建议不要做一柜到底的设计，底部留空会更好用，能放通勤鞋，也不压抑。
家里的鞋子种类太多，高度也不同，可以内置滑动装置的隔板，就算鞋型不一样也不用担心，根据需求调节高度，不浪费玄关的收纳空间。
在鞋柜侧板上每320mm打一个孔，层板就可以根据鞋子的高度任意调整。
还可以做墙面嵌入式的换鞋凳，不占用空间又方便。
或者做成隐藏式，柜体留一个换鞋凳收纳的空间，用的时候拿出来，不需要用的时候就收纳回去。
这种类型的玄关柜，几乎和墙面融为一体，柜子的厚度被完全隐藏了起来，省空间的同时，还好看！
2）厨房
把冰箱、碗柜等这些大个子却又是必须的家电放入墙里，根据家具功能合并同类项，不仅省空间，厨房也不杂乱。
3）客厅
放弃传统的电视柜，把电视放入墙里。
或者心一横，干脆把电视连同电视背景墙一起抛弃了！确实想要电视，可以选择用投影替代。
二、打通隔断墙
打通空间，把各个功能区合并用玻璃或者其他家具做半隔断！
1、合并功能区
看下面这张图，基本每个空间都是用墙体来进行分隔的，本来就只要巴掌大的屋子看起来更加拥挤。
有些墙是完全可以拆掉或者打通的，让卧室和书房一起、让客餐厅成为一体、或者餐厅和厨房一起。
封闭式厨房，卡座式餐厅，吧台是小户型的神搭配。
比如下图，卡座把厨房和餐厅合为一体，并且延伸到了门口，还能作为玄关的换鞋凳使用。
用吧台做开放式厨房的半隔，既能储物，也能当办公桌。
2、透明玻璃半墙隔断
透明材质是拓展空间的一把好手，用玻璃作为隔断或者门，能让客厅和某一空间连通，同时看起来更通透。
三、把家具变“高瘦”
用细小的家具代替笨重家具，或者直接放弃部分家具。
1、三大件变三“小”件
厚沙发，茶几，电视柜，只会让你原本不大的客厅，雪上加霜。
沙发小一点，就会显得客厅大一点。