连我自己也没想到，在生完二胎后4个月，我开始减肥了……

其实我上个月就恢复到了产前体重，准确的说，是怀锵锵前的体重。然而，跟怀噔噔之前比，还有20斤[doge]
痛定思痛，前两年一直躺平不想减肥的我，突然重燃斗志，翻出蒙尘的健身衣、运动鞋，打开keep，开始跳绳跳操做普拉提。
万万没想到，运动减肥的第三天，我因为穿太少，悲催地感冒了（上礼拜经常下雪）。
减肥还没成功，感冒先来了，我可能真的……不适合运动[污]

尽管已经三天没运动（感冒实在不舒服），我在吃的上面还是有所控制的。本“奶茶重度爱好者”已经有8天没喝奶茶了，整整8天！
目前还在哺乳期，不能盲目地不吃。
哺乳期减脂，每餐要保证足量的蔬菜和蛋白质，碳水方面尽量不吃白米饭，改成了玉米红薯荞麦面之类，后期打算再加杂粮饭。
为了保证奶量，每餐必有一碗汤，平时大量喝水，上下午水果加餐。偶尔馋的时候，吃点全麦欧包或者核桃之类的坚果，一周下来，并不觉得辛苦。

第一周，减重3斤，我不确定减掉的是水分还是脂肪，但至少数字上有了变化。这让我有了继续坚持下去的动力。
能在返工前减掉10斤我就满足了[污]

黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成顾名思义是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥最好是喝刚泡好的浓茶。吉姆奈玛茶有效抑制糖分吸收。频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效。荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花叶及果实制成的饮料不仅能令人神清气爽还有改善面色减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥需要一些小窍门。首先必须是浓茶第二泡的效果不好。第三最好是在空腹时饮用其好处在于不必节食荷叶茶饮用一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化变得不爱吃油腻的食物了。杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老强身健体的作用。乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶几乎不含维他命C却富含铁钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解使其不被身体吸收就直接排出体外防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。#减肥药推荐##减肥产品##不可辜负的美食##减肥大作战#

黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成顾名思义是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥最好是喝刚泡好的浓茶。吉姆奈玛茶有效抑制糖分吸收。频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效。荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花叶及果实制成的饮料不仅能令人神清气爽还有改善面色减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥需要一些小窍门。首先必须是浓茶第二泡的效果不好。第三最好是在空腹时饮用其好处在于不必节食荷叶茶饮用一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化变得不爱吃油腻的食物了。杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老强身健体的作用。乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶几乎不含维他命C却富含铁钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解使其不被身体吸收就直接排出体外防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。#减肥药推荐##减肥产品##不可辜负的美食##运动就是坚持#