『为什么主食要选择低GI的食物？』
升糖指数 GI 是用于衡量食物引起血糖升高程度的一项指标。
高GI食物不仅消化吸收快，饱腹感差，吃完容易饿，而且吃下去后会让血糖快速升高，易诱发糖尿病。同时胰岛素一高，脂肪储存效率就高了。
GI＞70 就可以被称为高 GI 食物。
想控制血糖，应该尽量选择低 GI 食物。
#每天一个营养小知识#

超超好吃的黑巧克力

【晒揪一个小可爱～】
我也太幸福了吧！！最近趁优惠入手了爱普诗74%低GI黑巧克力~
打开来就能闻到一股浓浓的巧克力香味～
它由瑞士进口纯可可脂＋欧洲传统工艺制作，醇香丝滑。74%可可含量，微苦不涩好入口，符合大多数人口味。

拿一块放嘴里，可以真正体会到黑巧克力醇香细腻的浓郁可可味，口感很细腻！

这款是低GI黑巧克力，高饱腹，可以为人体持续提供能量，而且三块黑巧的热量才只有半个苹果哦～减脂人真的不用担心会长胖~
这款是独立的小包装，方便携带，我一般是放两颗黑巧在包里，下午饿了就可以吃~天气冷泡在牛奶里也超香！

分享自制低卡甜品
提拉米苏 巧克力磅蛋糕 ☕热可可
真的真的超满足！谁能不爱巧克力呢

近期找到了一个hin轻卡的小饼干！
必须分享出来嘿嘿
就是Fix XBody家的奇亚籽多谷物饼干啦

这个是低GI的谷物饼干，可以控制血糖升高，巨健康！
里面还有奇亚籽，真的可容易饱腹呢
富含膳食纤维,钙,添加多种谷物！！！
就是那种粗粮的味道，越嚼越香哈哈哈哈哈
淡淡的海盐芝士味也是绝绝子
而且这个星球图案太太太可爱了
还是独立包装的，出门饿了就随手拿出来吃一块
对学生党来说真的hin方便
平时早上边吃这个，再➕一杯牛奶就撑了哈哈哈哈哈扛饿100分！#我的美食日记#[打call]#追剧必备零食#