第一次手机里面
居然找不到几张日常的皂片
把最近的感悟分享给你们❤️
回顾了下最近的生活 基本上一周的时间
2天在工作室 3天在公司 下个月会有更多变动和挑战〰️
❤️创业后呢，我才发现真的有些人天生就适合创业，有些人就适合不创业。每个人原来与生俱来老天爷都会给一些优势，后期加上自己的记录和执行力，才能抓住机会。
所以我不想把自己身体累垮，一定还是保持了每天的运动量，因为我知道智力竞争最后都是体力竞争。
❤️也是因为开始做，才知道其实表面上的光鲜亮丽需要很强大的内心去在一个又一个阶段里把自己揉碎打破然后又重塑，一遍又一遍。所以没那么多机会及时记录下来，但我会去回顾去提醒自己，现在走到了哪步。
❤️现在的生活也许真的很像个陀螺，那天接到前boss的邀约，果断也做出了自己的选择。我说，我们这群人在哪里，只要还在一起共事，事情就会越做越好。确实是这样，在职场特别是职业生涯里，有限的时间里如何让自己的起薪和时薪变得越来越高，关键点就在于你的输出和被利用的价值。
❤️多跟你身边的合作伙伴谈利益，生意，职场上哪有什么情分。清醒一些，这样的感情才能走得长久。
❤️其实爸妈一直觉得，不应该让我自己还要出去租房子住，但是我觉得反而这样挺好的，也许到我30岁的时候，我想通了一些事情，也会有自己的小窝，但我不确定它会在哪里，直觉告诉我，应该不会在成都。（说来我这个人蛮任性的，但是我的前提是，我有能力为自己做的决定负全责且不后悔）
❤️太久太久没失眠了，大概快两年了。不知道算不算是个幸福的事情，我很少因此困扰，到点睡觉也算是一个我对自己的约定吧。没啥值得我熬夜的，再赚钱的生意也不行。
❤️也是在这些过程中，感觉自己又在进化和升级，很少大量输出，但花了很多时间想去沉淀。
喜欢奕宁说的：“我越来越明白，我们女性最好的投资就是投资自己。一个人只有内心渐渐强大，才能真正实现自我蜕变，也才能扬长避短发现自我优势，让自己成为内心希望活成的样子。”
有缘看到的朋友共勉。
愿我们真真切切 真实地活在自己的每一个选择里。
#飞机的不定时碎碎念[超话]#
居然找不到几张日常的皂片
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❤️创业后呢，我才发现真的有些人天生就适合创业，有些人就适合不创业。每个人原来与生俱来老天爷都会给一些优势，后期加上自己的记录和执行力，才能抓住机会。
所以我不想把自己身体累垮，一定还是保持了每天的运动量，因为我知道智力竞争最后都是体力竞争。
❤️也是因为开始做，才知道其实表面上的光鲜亮丽需要很强大的内心去在一个又一个阶段里把自己揉碎打破然后又重塑，一遍又一遍。所以没那么多机会及时记录下来，但我会去回顾去提醒自己，现在走到了哪步。
❤️现在的生活也许真的很像个陀螺，那天接到前boss的邀约，果断也做出了自己的选择。我说，我们这群人在哪里，只要还在一起共事，事情就会越做越好。确实是这样，在职场特别是职业生涯里，有限的时间里如何让自己的起薪和时薪变得越来越高，关键点就在于你的输出和被利用的价值。
❤️多跟你身边的合作伙伴谈利益，生意，职场上哪有什么情分。清醒一些，这样的感情才能走得长久。
❤️其实爸妈一直觉得，不应该让我自己还要出去租房子住，但是我觉得反而这样挺好的，也许到我30岁的时候，我想通了一些事情，也会有自己的小窝，但我不确定它会在哪里，直觉告诉我，应该不会在成都。（说来我这个人蛮任性的，但是我的前提是，我有能力为自己做的决定负全责且不后悔）
❤️太久太久没失眠了，大概快两年了。不知道算不算是个幸福的事情，我很少因此困扰，到点睡觉也算是一个我对自己的约定吧。没啥值得我熬夜的，再赚钱的生意也不行。
❤️也是在这些过程中，感觉自己又在进化和升级，很少大量输出，但花了很多时间想去沉淀。
喜欢奕宁说的：“我越来越明白，我们女性最好的投资就是投资自己。一个人只有内心渐渐强大，才能真正实现自我蜕变，也才能扬长避短发现自我优势，让自己成为内心希望活成的样子。”
有缘看到的朋友共勉。
愿我们真真切切 真实地活在自己的每一个选择里。
#飞机的不定时碎碎念[超话]#
#长期疲劳增加患癌风险# #从疲劳到癌症仅需4步#
长期处于疲劳状态，容易诱发癌症！
从疲劳到癌症只有4步
疲劳进程第1步：轻度疲劳
这个阶段，吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。
应对方案：深呼吸，吃块糖
要消除这种疲劳，只需要花上5分钟即可。
疲劳进程第2步：浑身乏力
这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境，会有浑身乏力的感觉。
应对方案：除了深呼吸之外，此时应该做一些轻度体操，让僵硬或者沉重的部位获得伸展，以便使血液循环恢复正常，时间持续10～20分钟才有效果。
疲劳进程第3步：情绪焦躁
在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒;皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子;颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重;睡觉时辗转难眠，躺在床上腰痛，睡觉时鼾声大作，或出现磨牙现象。
应对方案：解除这一进程的疲劳非常重要，是不让疾病上身的最后屏障。可以想办法让身体变暖，如泡个热水澡，同时保持充足睡眠，会让体力逐渐恢复;再加上舒缓的运动促进血液循环，就会慢慢消除疲劳。尽量不要经常吃各种止痛药或安眠药，经常性用药会让交感神经越来越兴奋，疲劳、僵硬或疼痛，容易陷入恶性循环。
疲劳进程第4步：内部变异
这时，身体内部开始产生明显变异，到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的毛病不断出现，甚至还会在精神上出现轻度忧郁。
应对方案：切记每天都要有充足的睡眠，使身体暖和，做些和缓轻松的体操，这样的生活达1周左右才可能有用，一步一步开始重拾生活步调，让身体恢复原有的健康状态。
温馨提示：不要让疲劳与身体长期相伴，在疲劳进程达到第三阶段之前一定要想办法消除疲劳。
长期处于疲劳状态，容易诱发癌症！
从疲劳到癌症只有4步
疲劳进程第1步：轻度疲劳
这个阶段，吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。
应对方案：深呼吸，吃块糖
要消除这种疲劳，只需要花上5分钟即可。
疲劳进程第2步：浑身乏力
这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境，会有浑身乏力的感觉。
应对方案：除了深呼吸之外，此时应该做一些轻度体操，让僵硬或者沉重的部位获得伸展，以便使血液循环恢复正常，时间持续10～20分钟才有效果。
疲劳进程第3步：情绪焦躁
在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒;皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子;颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重;睡觉时辗转难眠，躺在床上腰痛，睡觉时鼾声大作，或出现磨牙现象。
应对方案：解除这一进程的疲劳非常重要，是不让疾病上身的最后屏障。可以想办法让身体变暖，如泡个热水澡，同时保持充足睡眠，会让体力逐渐恢复;再加上舒缓的运动促进血液循环，就会慢慢消除疲劳。尽量不要经常吃各种止痛药或安眠药，经常性用药会让交感神经越来越兴奋，疲劳、僵硬或疼痛，容易陷入恶性循环。
疲劳进程第4步：内部变异
这时，身体内部开始产生明显变异，到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的毛病不断出现，甚至还会在精神上出现轻度忧郁。
应对方案：切记每天都要有充足的睡眠，使身体暖和，做些和缓轻松的体操，这样的生活达1周左右才可能有用，一步一步开始重拾生活步调，让身体恢复原有的健康状态。
温馨提示：不要让疲劳与身体长期相伴，在疲劳进程达到第三阶段之前一定要想办法消除疲劳。
某日中午，太阳正毒。黄永胜来到正在行进中的某团，召团长政委问：“为什么不休息？”答：“战士们不同意中间休息。”问：“太阳最毒时休息好，还是太阳不毒时休息好？”团长政委恍然醒悟，立即命令就地休息。黄永胜又谆谆教诲：“行军休息要注意保持士体力，懂吗？”将军又说：“第一次休息要长一点，不能少于15分钟。”言毕策马而去。
“行军关键是要掌握好时间。要全部人马集合在一起再走，也是形式主义。”这是黄永胜将军经常与基层官兵交流的行军经验：“步兵不应该和炮兵同时起床，后面的部队也不应该和前面的部队同时起床。这样可以避免不必要的疲劳。指挥员要精确计算好出发时间，各部队就可以沿途加入行军行列。大部队行动掌握时间上稍微不注意，前面站几分钟，后面就要多跑一两个钟头。”
黄永胜夫人项辉芳言，黄永胜将军能于行军中睡觉，边走边睡，还会做梦。某日行军，项辉芳见黄永胜和邓华均站在路边不动，项上前问：“怎么不走啊？”黄、邓仍不动，项以手推之亦不动，继闻黄、邓两人酣声起。项以手使劲摇之，黄、邓方惊醒，遂率部队继续前进。
辽沈战役后，东北野战军浩浩荡荡入关。某日，黄永胜将军率八纵过山海关。将军豪气万丈，挥手直指关内:“单是我们四野也能跟蒋介石一争天下!”而后将军率部挥师南下，直驱中南，解放广州，横扫八桂，强渡海南，屡建战功。新中国成立后先后任第十三兵团司令员中南军区副司令员广州军区司令员，镇守南疆近二十年，人称“中南王”。
“行军关键是要掌握好时间。要全部人马集合在一起再走，也是形式主义。”这是黄永胜将军经常与基层官兵交流的行军经验：“步兵不应该和炮兵同时起床，后面的部队也不应该和前面的部队同时起床。这样可以避免不必要的疲劳。指挥员要精确计算好出发时间，各部队就可以沿途加入行军行列。大部队行动掌握时间上稍微不注意，前面站几分钟，后面就要多跑一两个钟头。”
黄永胜夫人项辉芳言，黄永胜将军能于行军中睡觉，边走边睡，还会做梦。某日行军，项辉芳见黄永胜和邓华均站在路边不动，项上前问：“怎么不走啊？”黄、邓仍不动，项以手推之亦不动，继闻黄、邓两人酣声起。项以手使劲摇之，黄、邓方惊醒，遂率部队继续前进。
辽沈战役后，东北野战军浩浩荡荡入关。某日，黄永胜将军率八纵过山海关。将军豪气万丈，挥手直指关内:“单是我们四野也能跟蒋介石一争天下!”而后将军率部挥师南下，直驱中南，解放广州，横扫八桂，强渡海南，屡建战功。新中国成立后先后任第十三兵团司令员中南军区副司令员广州军区司令员，镇守南疆近二十年，人称“中南王”。
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