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弘扬爱国主义精神，必须坚持立足民族又面向世界，中国的命运与世界的命运紧密相关，我们要把弘扬爱国主义精神与扩大对外开放结合进来，尊重各国的历史特点、文化传统，尊重各国人民选择的发展道路，善于从不同文明中寻求智慧、汲取营养，增强中华文明生机活力。 ​

什么叫生意？
“生”就是陌生，
“意”就是满意，
把陌生的人服务到满意
就能达成“生意”！
让别人满意，
我们就必须要给予对方需要的价值！
做人、做事都靠谱，
生意自然长长久久！
我有利，客无利，则客不存；我利大，客利小，则客不久；客有利，我无利，皮之不存，毛将安附？客我利相当，则客久存，我则久利！然双赢！

——墨子《商之道》 https://t.cn/RxBsCFp

免疫力是世界上最好的医生，用8个简单的方法激活它！

免疫力是人体自身的防御机制，能抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定。它的强弱会直接影响人体抵抗各种疾病的能力。免疫力是人体防御的“主力军”。

那我们要怎么做才能提高自身免疫力呢？今天聊聊激活免疫力的8个办法，帮您把疾病挡在门外。[鼓掌][鼓掌]

1⃣ 充足睡眠
睡眠不但可以消除疲劳，使人产生活力，还能提高免疫功能、增强抗病能力。充足的睡眠是保证醒来时体力恢复、精力充沛的必要条件。一般成人每天睡眠时间要在7～8小时，老人也不能低于6小时。

2⃣ 多吃大蒜
大蒜营养成分相当的丰富，其中大蒜素还具有杀菌、抑菌、抗衰老等医疗保健功能。
常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。不过，肠胃疾病患者要少吃。

3⃣ 喝酸奶
酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。

4⃣ 常饮蜂蜜水,姜水,柠檬水
研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。

5⃣ 补充营养素
在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量补充蛋白质、维生素、铁、锌、硒等营养素，可以增强对疾病的抵抗力。

6⃣ 每周坚持锻炼
运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。

7⃣ 多晒太阳
晒太阳也能增强免疫力。研究发现：太阳光中的低强度蓝光有助激活负责给免疫细胞T细胞打开信号通道的过氧化氢，令T细胞能够更快速地移动，从而使机体保持警醒状态，随时应对新的侵入，感知感染，杀灭细菌。

8⃣ 保持微笑笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药！

[玫瑰]早安[太阳]