#Cleo一天#
S-Day 27
21.12.18（周六）
再不来个自家孩子，胖子就要把别家孩子宠坏了…

吃啥喂啥，遛狗前还得先喂狗粮补充体力，加冻干加骨头，小碗放不下，直接上大碗（要不是怕达斯穷哭，感觉他都想直接全喂冻干了）…

大冷天拉完屎不回家，在外面放绳跑酷，野练…

#胖子和中队长#
每天各种语出惊人（欠揍…），来个一天的份：
1⃣️
我又看到那个什么导入美容仪了（话没说完）…
你很适合啊。你有钱。
哈哈哈……ntm 给我笑死（我都快穷窟窿了）。

2⃣️
呀～越画越不像了，感觉是另外一条狗，看～
挺像的（敷衍瞄了眼）。
……画完了。
你看，像吗？
嗯～挺好的，看着像纯的，不像串的。
（所以…不像？）……

3⃣️
她（多多）怎么那么多尿啊？
……过了一会，多多又尿了。
ntm 被xyy传染了吧？尿不尽啊！尿这么多？甲亢啊！
……神经病！

4⃣️
你说头发能打结吗？
不能吧？
……开始动手验证。
咦～好像真不行耶。死结都不行啊。
痛！别弄了。
再试一下。
……玩会手机的功夫。
你神经病啊！给我解开！
我解不开的。
……（这 tmd 居然还像个中国结…）

【职场妈妈也自律】No·060-062

#近期将有两股冷空气影响广东#
对抗寒冷的最好工具，肯定是不生病的身体了

#谢思今天打卡了么#
天冷了也要动起来啊最近微博打卡少了，但是现实中还是有坚持的，上周一节练背，一节拳，昨天一节战绳团课，我的瑟瑟发抖中

⭐今天聊点啥：加强肌肉训练是防止骨质疏松比较有效的方法之一，年轻时候补钙也可以，补钙同时吃点vd，促进钙吸收。没有吃vd的补钙就是耍刘[汗]

11.6
早比较赶，送俩娃去我妹那里，晚了20分钟
心里着急+急躁的情绪果然是影响运动状态
先上力量，杠铃深蹲、硬拉，各种力量觉得好累，一组中有几个都发不对力
回头练核心，甩绳、平板撑、左右砸球、硬拉，两组完毕，大腿拉伸+50分钟有氧
锻炼2小时[耶]
运动前的心态、状态调整好，这点很重要，不能赶时间，运动前的准备工作很重要[拳头]