这块的心理原理好逗，“我可以不好”而不是必须努力变好；“我可以不婚”，而不是迫于压力必须凑合结婚；“我可以紧张”，而不是非得消除紧张。这种“允许”反而让你从牛角尖中解脱出来。

想起一个自身的小栗子：
上台表演前，我很焦虑紧张，我把情绪到处诉说希望得到排解。有的说，害，一个内部晚会，大家玩闹，没必要紧张；有的说，把台下当水果，不在意他们；有的说，鸽鸽不紧张[抱抱]他们都是在讲消除紧张的方法，而不是接纳紧张。唯有一位说的我记忆犹新，说不会动就不会动，朴树上台唱歌从来不动。

原来原理在此，接纳自己的情绪，反而有助于消除情绪。正如那句，刻意去寻找往往是找不到的，万事万物的来去都有它的时间。

#缓解焦虑冲鸭一些笔记#

当他们问我
为什么你可以这么踏实，这么有力量。不吹牛逼不造势。#慕诺##慕诺MUNUO[超话]#
因为我觉得与其那些花里胡哨的，不如研究研究怎样让代理再卖点货出去。
可儿说：你继续你的路，其他的我来。
我可以不被爱，但我我需要支持，需要理解。信任我可以让你给我。我也可以足够强大，但是能有人陪我一起撑起一片天，你敢放手大干，我也敢撸起袖子！

【写给朋友的生日祝福文案】

❶对于xx岁的你的祝福，是经历世事而不失少年意趣，是保持坚定与热爱，是依然能够为世间那些真心实意而心动

❷我可以给你过一辈子生日吗？

❸希望xx岁的你去交会让你开心的朋友，去爱不会让你流泪的人，去向自己想去的方向，去完成不论大小的梦想，生活应该是美好而温柔的，你也是

❹祝你每日开心烦恼三秒没，祝你平安幸福凡事都无悔，祝你好运不断生活有滋味，祝你吉祥如意永远当宝贝，祝你生日快乐不止今天

❺祝你吃饭大鱼大肉，唱歌帅哥伴奏！日进斗金不够！敢与乌龟比寿！

❻喜欢春天，可以名正言顺地带着花束奔向你，说一声生日快乐

❼我想化作“生日快乐”这四个字，翻山越岭来到你的身边

❽今天，祝你生日快乐，说给遥远的你听

❾祝你生日快乐，万事胜意，就是，一切都比你想象的，还要好一点儿

❿祝你今天赏花漂亮、闻鸟鸣悦耳，青草芳香、果子清甜，所触及之事皆温柔。

❶❶希望生日带给你的欢喜，是你原本就很好的生活里的锦上添花，而不是寥寂中难得的愉快和光亮。祝你不止生日才快乐

❶❷生日的意义不只在于给别人一个祝福你的时机，它也在告诉你，这一天所收获的快乐、感受的温情，其实还存在于以往可能被忽略的每一天中。大家都很爱你，不止于生日。

*图源网络 侵权删

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