烦躁的时候千万不要说话，也不要做任何决定，安静的呆会，你已经成年了，一些难过的情绪，要学会自己消化。

想开，看开，放开，不为难自己，别盲目较劲，很多事情你尽力了就够了，别自我折磨，好好爱自己，这世界没多少人心疼你。
成年的烦恼，和谁说好像都不合适，闷在心里还 容易把自己憋出病，唯有自渡，自己开导自己，自己劝自己。

稻盛和夫 :要学会自渡

缓解坏情绪，我们可以这样做[酷]

生活中难以避免会遇到一些不顺心的事情，这种时候，及时舒缓坏情绪很重要。

1、深呼吸

这是平稳情绪非常管用的一种方法，所以情绪上来的时候，不妨来一组深呼吸，先深呼吸一口气，再慢慢的把气吐出来，一般反复5-8次就差不多了。

2、转移注意力

如果某件事让你感觉很不舒服，此时不要让自己陷进去，可以试试转移自己的注意力，比如听点节奏缓慢、曲调安静的歌曲，让自己平稳下来。

3、向朋友倾诉

有事情的时候最好别憋在心里，可以找自己亲近的朋友聊一聊，也有助于纾解烦闷的情绪。

4、吃点食物调整心情

心情不好的时候也可以吃点自己喜欢的食物，比如黑巧克力，当中含苯乙胺，一种神经调节剂，有助于调节情绪，消除紧张烦躁的心情，但注意别吃多了，不然长胖了又不开心了！

女生如何收获一个宝藏男友：
1、嘴上哄，行动上不要宠。他送礼物，给你加菜，做家务，做饭，你只要夸，他会更愿意做
2、不被吃定。可以说一点甜话“亲爱的，我好喜欢你，越来越离不开你了”，但不要经常说。行动上让自己忙一点，不要他一发消息，你就秒回，不要依赖他。嘴上离不开，行动上有他没他都行，这样的反差会对他产生致命吸引
3、撒娇示弱。时不时的示个弱“你不在我都不知道怎么办了，有你在真好”大部分男生都是吃软不吃硬
4、正面强化。你想让男友一直宠你，就要告诉他“我一直处于被爱的状态，也值得更多的爱，所以你必.须对我好”。一开始建立了他爱你的模式，你会很轻松的收获他的爱，如果一开始是他伤害你，你就很难翻盘
5、共情。共情有两个方法，一是安静的等他慢慢消解（给他独处空间或安静的陪在他身边，抱抱他并告诉他想说就说，不想说就不说，你一直都在）。二是引导他宣泄情绪（充当他的兄弟，跟他说一声走，去喝一杯，喝着喝着，他自己就会说了）
6、直接说出你要的而不是你不要的。对于直男或不想付出的男孩子，你就直接说出你想要的，别话憋在心里自己难过
7、多爱自己一点，以自己的感受为先，人生苦短，别委屈自己。