这周生活好规律[哈哈]
6.5h↔睡眠➕上午两份意式➕一日三餐➕做一休一30min↔有氧➕每日30min↔无氧
也会忍不住吃点两口甜食，但真的只是两口，难得不馋，管得住嘴。我太喜欢龙湖的咖啡机了！☕自由♥︎
在城阳没办法啃草，但是有小火锅涮菜菜吃✓如果公司楼下也开一个我能吃一辈子。[开学季][开学季][开学季]
工作效率upup⬆️⬆️精神头也很棒棒⬆️⬆️
我也不知道能坚持多久，但是难得有点行动力应该纪念一下[偷乐]
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#减肥减脂吃这些#减肥是每个人永恒的话题，尤其对于很多中年来说，减肥可以算作是其可以为之奋斗终身的伟大事业。很多人都知道，要想成功减肥瘦身，就必须“管得住嘴，迈得开腿”，可是偏偏有些就是管不住嘴，也迈不开腿。
减肥不能急于求成，减肥的方式方法也不是只有一种。如果发现运动并不适合自己，那就通过饮食来调节吧，并不是让你节食、控制饮食，而是让你在平时的饮食中，多吃一些对减肥瘦身有益的食物，例如燕麦、香蕉、黄瓜、茶、酸奶等。不过要记住，没有人一口能吃成胖子，同样也不会有人一下子就能瘦成一道闪电，慢慢来。#科普在行动#
减肥不能急于求成，减肥的方式方法也不是只有一种。如果发现运动并不适合自己，那就通过饮食来调节吧，并不是让你节食、控制饮食，而是让你在平时的饮食中，多吃一些对减肥瘦身有益的食物，例如燕麦、香蕉、黄瓜、茶、酸奶等。不过要记住，没有人一口能吃成胖子，同样也不会有人一下子就能瘦成一道闪电，慢慢来。#科普在行动#
「²⁰²²锻炼打卡」
管得住嘴，迈得开腿
反正我的嘴我不知道能不能坚持下去的管住，但是这个腿，我争取努力迈开。趁着今天中午没有什么活，我赶紧吃完饭就跑出去了[doge]
去溜达了一圈，然后穿着皮鞋[允悲]怪不得旁边大爷回头看了我好几下，看来要健身，运动装备也得准备好，这是不是又给自己个借口去买买买了呢[偷笑][偷笑]#我的vlog生活##运动##运动打卡[超话]# https://t.cn/R0kp0TI
管得住嘴，迈得开腿
反正我的嘴我不知道能不能坚持下去的管住，但是这个腿，我争取努力迈开。趁着今天中午没有什么活，我赶紧吃完饭就跑出去了[doge]
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