Day8️⃣新手培训师难免会紧张，怎样克服上台紧张的这个问题呢？下面跟大家分享两个小办法：
1.避免空腹。上台前大约一个小时左右，吃一些健康的食物，或随身带一条能量棒。☺️
2.寻找“朋友”。在培训开始前，寻找三四个和善的面孔，视线轮流在他们之间移动，那些面孔会给你带来平静和自信。当然如果不紧张了，培训师还是应该尽量多的和其他学员进行眼神交流。☺️
不过，真正做到收放自如还是需要一次又一次上台的。

人文通州|第二十九场摄影讲座视频大放送~

人文通州

　　一张张和善的面孔、一个个熟悉的场景、一座座宏伟的建筑、一处处历史的痕迹、一条条通达的道路、一列列满载的机车、一样样精致的美食、一场场欢乐的庆典……无一不散发着北运河起点上，通州这颗明珠特有的光辉。为了更好地记录滚滚浪潮之下通州的变化，北京市通州区图书馆承办了《人文通州》大型纪实摄影公益活动，该活动于2016年1月1日正式开始，以通州的历史为基础，以通州城乡风貌现状为背景，以通州人丰富多彩的生活为内容，以“知家乡、爱家乡”为主题，真实记录通州作为北京城市副中心发展变化的点点滴滴。

　　为了能让更多读者随时随地看到人文通州系列摄影讲座视频，我们将讲座视频进行汇总、整理，并持续在“北运通州”发布，欢迎大家持续关注并观看~

https://t.cn/Ai0n8Ri8

九分钟真的太婊了值得我一条微博[并不简单][并不简单][并不简单]一个装清纯和善小白莲塑造遇上脾气大处处被欺小可怜[失望][失望][失望]一个虽然说不过但是能抓住机会甩实锤刀刀见血[doge][doge][doge]哪找来的婊里婊气俩小姐妹，拍甄嬛传2.0多好啊！“耍心眼掉眼泪，扮笑脸说是非”，真实写照了我服我服[赞][赞][赞]