虽然吐槽的很多，但我觉得 蜂蜜柠檬苏打 还挺好看的。
在青春期孤独敏感的年纪，彼此有一个在自己眼里闪闪发光的人，帮自己走出困境，成为更好的人。
“爱使我们获得完整”，我对相互救赎的剧情真的毫无抵抗力。

（小劳电影摩多摩多[可怜]希望儿子下一部作品好好说话[苦涩]气声说台词真的哒咩）

#如何才能真正克服焦虑#
一、压抑已久的感受是如何让你焦虑的
弗洛伊德说压抑的愤怒会导致抑郁，更多的是害怕被心爱的人拒绝或者隐忍着不敢表达的愤怒。产生的负面感受就如同一把熊熊烈火烧向自己。
很多焦虑的人都有一个共同点，就是他们生活出现了某种问题，可是偏偏要压抑自己的负面感受。
你也许没有完全意识到这些感受，因为你强迫自己将它们抛在脑后。当你否认这些感受并逃避困扰你的冲突时，你就会开始惶恐不安。
而只有当你直面这些问题，你的焦虑才会真正的消除。
二、情绪日志
焦虑来临时，你可以写下导致你害怕的负面情绪。然后参考下表，找出自己思维当中的认知，用更积极、更现实的思维来取代这些负面思维。
第一步：描述导致心情沮丧的事件。
第二步：记录负面感受。
采用100分制，估算每种感受的强烈程度，尽量使用“焦虑”“愤怒”“孤独”“绝望”等情绪词。
第三步：三栏法。
1. 自动思维：0~100%，写下你当前的负面思维并估算你相信他的程度。例如：考试在即，卷子可能会很难，我会考不好。
2. 认知扭曲：对应上图找出每一条自动情绪中存在的认知扭曲。
3. 理性回应：0~100%，用理性的思维取代自动思维，并估算你相信他的程度。
第四步：成果。
重新估算你对每一条自动思维的相信程度（0~100%）。
在所有情况下，思维中都存在一种叫“先知错误”的认知扭曲。所有的焦虑都来源于认知扭曲。你预测的灾难都是不现实的。就像你还没上场演讲，就担心被别人嘲笑。考试还没开始，你就觉得自己会考不好。
三、精神转移法
有时我们的负面情绪发作时，可怕的想法和画面会变得极其强烈，此时转移注意力会非常的有用。
有研究标明，哪怕是分心短短的两分钟，都可以打破你穷思竭虑的情绪。
当负面情绪来时，拿出玩具专心致志的玩，将你的全部精神投入于游戏中的每一个细节，打断可怕的画面。
这也是我常常用到的方法。
当我焦虑、愤怒时，我会去画画。有时候身边没有画笔，那我就强迫自己想别的事情，我会去读街道上的广告字、数地板有多长。
温馨提示：用此方法，坚持两周左右的时间，你会发现很大的改变，亲测有效！
四、接受悖论
我们之所以可爱，是因为我们有缺陷和不完美之处；正是这些弱点才使我们更有人情味。
有时，你可能会坚持的认为自己不应该这样做，然后让自己的情绪极度恶化，你会觉得自己是个低等人，肯定是哪里有毛病。导致焦虑感更为强烈。
这是对自我不接受的表现。
你可以写一段你和想象中带有敌意的陌生人之间的对话。
这位陌生人如恶魔一般，会因为你的焦虑而贬低你，他事实上只是你内心自我批评的投射。
而你要尽全力的去反驳他！
站起来！去反驳！还没有到放弃的时候！
看到最后，你可能会有两种想法，一种是太棒了，我要去试试。一种会觉得这些方法，并不可取，积极思考谁都会，可我就是没办法只盯着阳光的一面。自己真的是差透了，没办法拿的出手。
如果你真的这样想，你可能就会陷入自证预言。你可能会把所有的精力都投在担心上面。你会无休止的告诉自己有多差。
事实上，很多人都不可能会一下子去改变，改变自己的情绪问题往往需要一段时间内不懈的努力和付出。
我们努力着，似乎毫无进展，但我们在试一试，一定会取得胜利的。

#椿绘小渠的每日一善#人生犹如一场马拉松赛跑，需要顽强的耐力和斗志力，并敢于去拼搏。
　　鲜红的跑道，使我热血沸腾，让青春的活力使我跑得更快、更猛吧！比赛是激烈的，更是残酷的。没有人会理会你，让你感到一种空洞洞的孤独感，但跑道边上却站满了为你加油助威的人，让你感到一种暖暖的温馨感。跑道似乎放眼望去，看不到尽头，让人感到前方一片迷茫。
　　不过既然是比赛，就会有名次，但这并不重要，也许你不但不是前几名，甚至是还是倒数第几名的时候，你曾想过，你的过程是否努力过，是否咬着牙去拼过，那时你会感到欣慰。也许你只剩下最后一口气，最后一点儿力气了，但只要你再迈开长腿跑几步，握紧拳头拼一下，胜利就会向你靠近。朋友们，尽情地挥洒你们汗水吧，让我们一起赛出水平，赛出风格，赛出精彩来吧！