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【165】理肤泉 调理补水喷雾300ml*2

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一共2瓶，折合一瓶是82.5大洋！主打舒缓补水的，喷雾很细腻，任何肤质都能用的✅直接当爽肤水用，或者喷湿化妆棉湿敷都可以 %

#微博健康公开课##健康一春#
燕麦糕
食材：约400克的水泡洗净的燕麦米（1米杯约100克）、半米杯藕粉、半米杯黑糖
把泡的水和藕粉加入黑糖（根据个人喜好放）家里没黑糖我用的代糖，放入破壁机打细腻，然后倒入碗中抖一抖，撒上爱吃的坚果干果，水滚后大火上锅蒸20分钟即可

今日健康小知识：
优质蛋白来源 （三）
[羞嗒嗒]鸡肉
鸡肉蛋白质含量为16%-20%左右，和畜肉相比，优点是饱和脂肪酸较少，而不饱和脂肪酸较多。尤其鸡胸肉含脂量极低，许多健身、减肥人群拿它来补充蛋白是很合适的。
[羞嗒嗒]瘦牛肉
瘦的牛肉蛋白质含量在20%左右，除了蛋白质以外还能提供吸收率高的血红素铁，对于预防缺铁性贫血很有意义，同时富含维生素B1、B2。
#营养餐# 【营养早餐】day319
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：西胡芦胡萝卜煎蛋饼、燕麦糕、西红柿、猕猴桃、奇亚籽金桔柠檬醋泡水#出道吧健康女神[超话]#

#现在付定#买就赠fm粉底mini*1

【64】美宝莲 纽约fitme粉饼

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恐怕是只有大促才会来的好价吧，日常补妆就用它就好，粉质很细腻，妆感也不会厚重，还有隐形毛孔磨皮的效果，控油持妆效果也是很不错滴

共5个色号可选建议肤质偏白的姐妹选110，自然肤色的姐妹选120；很适合油性肌肤使用