6月12日
Day71 间接断食挑战
今天主要练了臀腿 屁股有点疼 但还行
最近天天在看非正式会谈 好好看
今日运动⬇️
·运动前10分钟全身拉伸
·美丽芭蕾第三套臀腿（中饭之前
·帕梅拉直播26分钟臀腿训练（中饭之前
·CT35分钟燃脂操（中饭之前
·17分钟跳绳运动（晚饭之前
·Duke快速瘦小腿跟练x3
·6分钟小腿拉伸
·欧阳春晓17分钟全身按摩
·日本博主10分钟瘦小腿
·韩小四瘦小腿
·李智恩瘦大腿前侧➕女团腿小腿拉伸 ​​​
·体态大师瘦大腿外侧x2
·肩颈舒缓瑜伽

#朗文小词# 713.creep
someone who you dislike extremely ｛especially AmE informal｝
极讨厌的人 【尤美，非正式】
Get lost, you little creep!
走开，你这个小讨厌鬼！
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someone who tries to make you like them or do things for them by being insincerely nice to you ｛BrE informal｝
献媚者；奴颜婢膝的人 【英，非正式】
Don’t try and flatter her – she doesn’t approve of creeps.
别试图去奉承她，她不喜欢拍马屁的人。

#杨九郎[超话]# 这是一份关于“果酱爱豆榜”的非正式版教程⬇️，正式版将于今天下午最后完善后放出。

ps. 特别提示，关于任务5⃣️ 微博超话任务。经过我几个账号的实验，为了避免超话大量被刷屏，也为了避免大家因为帖子屏蔽掉而导致减积分，有一个两全的办法，那就是：不发在超话平台界面内，直接带#杨九郎[超话]# 在个人微博发出，然后复制链接并黏贴。yeah！实验证明，任务成功[大侦探皮卡丘微笑]！

或者，就得辛苦大家，在任务成功领取之后转“好友圈” 或者 “自己可见”。

：每晚“20:00-22:00“ 偷爱心❤️”任务双倍值☠️