【#重庆疾控# :市外来渝返渝人员需在24小时内完成1次核酸检测】2月27日,上游新闻从重庆疾控微信公众号获悉,为严格落实“外防输入、内防反弹”的防控策略,按照“早发现、早报告、早诊断、早隔离”原则和重庆市疫情防控有关规定,重庆市疾控中心提醒:有重点时段和地区旅居史、经停史,搭乘过对应时段交通工具的来渝返渝人员,在做好个人防护的前提下,第一时间向社区(村)、单位、宾馆酒店民宿等报告或通过“社区报告二维码”(下图)填报个人信息,按要求配合做好核酸检测、隔离观察、健康监测等防控措施。其他市外来渝返渝人员主动在24小时内完成1次核酸检测。
特别提醒
根据黑龙江省鸡西市鸡东县疫情情况,我市进行动态调整:
1.黑龙江省鸡西市鸡东县来渝返渝人员进行集中隔离调整为按照《国内重点地区来渝返渝人员健康管理措施(第一版)》执行;
2.正在集中隔离的人员,同样按照《国内重点地区来渝返渝人员健康管理措施(第一版)》执行,但至少要有两次核酸检测才能解除隔离。#重庆疾控健康提示# 详细内容请点击链接https://t.cn/A66ZvfWl
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2.正在集中隔离的人员,同样按照《国内重点地区来渝返渝人员健康管理措施(第一版)》执行,但至少要有两次核酸检测才能解除隔离。#重庆疾控健康提示# 详细内容请点击链接https://t.cn/A66ZvfWl
【重庆疾控:市外来渝返渝人员需在24小时内完成1次核酸检测】2月27日,上游新闻从重庆疾控微信公众号获悉,为严格落实“外防输入、内防反弹”的防控策略,按照“早发现、早报告、早诊断、早隔离”原则和重庆市疫情防控有关规定,重庆市疾控中心提醒:有重点时段和地区旅居史、经停史,搭乘过对应时段交通工具的来渝返渝人员,在做好个人防护的前提下,第一时间向社区(村)、单位、宾馆酒店民宿等报告或通过“社区报告二维码”(下图)填报个人信息,按要求配合做好核酸检测、隔离观察、健康监测等防控措施。其他市外来渝返渝人员主动在24小时内完成1次核酸检测。
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根据黑龙江省鸡西市鸡东县疫情情况,我市进行动态调整:
1.黑龙江省鸡西市鸡东县来渝返渝人员进行集中隔离调整为按照《国内重点地区来渝返渝人员健康管理措施(第一版)》执行;
2.正在集中隔离的人员,同样按照《国内重点地区来渝返渝人员健康管理措施(第一版)》执行,但至少要有两次核酸检测才能解除隔离。详细内容请点击链接https://t.cn/A66ZvfWl
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根据黑龙江省鸡西市鸡东县疫情情况,我市进行动态调整:
1.黑龙江省鸡西市鸡东县来渝返渝人员进行集中隔离调整为按照《国内重点地区来渝返渝人员健康管理措施(第一版)》执行;
2.正在集中隔离的人员,同样按照《国内重点地区来渝返渝人员健康管理措施(第一版)》执行,但至少要有两次核酸检测才能解除隔离。详细内容请点击链接https://t.cn/A66ZvfWl
蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质,还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分。
★ 那么,蔬菜日常怎么吃才是最营养的呢?
蔬菜的食用从健康的角度来看:
要保证量的需要
蔬菜以500g以上,不应该少于500g,至少也不能少于300g,这是其最基本的需要。
保持多样性
从蔬菜的形态上:有叶类、根茎类、瓜果类,要保证这几类之间的平衡;
从蔬菜的颜色上:黄色、绿色、白色、红色等等,最好要五颜六色,因为每种颜色其实也意味着某种营养素的独特性。
最关键的烹调
蔬菜给我们提供的主要是维生素、膳食纤维,还有很重要的一类就是植物化合物,所以尽量不要过度烹调,可以减少营养物质的丢失。
★ 蔬菜生吃好还是熟吃好?
答案:看品种、看口味、看其营养吸收能力。
首先,对于老年人和孩子来讲,蔬菜经过加工制作以后,会变得软化,有利于肠胃的消化、吸收。而且经过加工制作的蔬菜,在口感上也会比较软。
其次,像土豆等淀粉含量比较高的蔬菜无法生吃;
还有,像菠菜的草酸含量比较高,必须通过焯水来去掉草酸的含量。
总结:
蔬菜生吃的好处是维生素以及其他的营养素不会遭到破坏;
蔬菜熟吃可以起到软化、杀菌的作用,蔬菜熟吃也适合脾胃不好的人群。
熟吃的话要注意烹调方法:低脂,少油、注意时间。
★ 那么,在蒸、煮、炒、炖等蔬菜烹调方法中,哪种方法更推荐常用呢?
推荐大家用多用水煮的方式:
水煮蔬菜就是把蔬菜放水里煮一下,捞出沥干水之后再根据口味添加调料,即成。其优点是没有油烟、营养损失少、操作方便、食用安全。
想要做出色香味俱全的水煮菜,在烹调上是有讲究的:
1、煮菜的水不要过多,使蔬菜能够翻滚受热就行;
2、在水里加一勺香油,能增加口感和保持色泽;
3、时间不能长,熟了马上停火,避免维生素受热损失过多。
你平时更喜欢怎么吃蔬菜呢?欢迎分享[鼓掌]
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蔬菜的食用从健康的角度来看:
要保证量的需要
蔬菜以500g以上,不应该少于500g,至少也不能少于300g,这是其最基本的需要。
保持多样性
从蔬菜的形态上:有叶类、根茎类、瓜果类,要保证这几类之间的平衡;
从蔬菜的颜色上:黄色、绿色、白色、红色等等,最好要五颜六色,因为每种颜色其实也意味着某种营养素的独特性。
最关键的烹调
蔬菜给我们提供的主要是维生素、膳食纤维,还有很重要的一类就是植物化合物,所以尽量不要过度烹调,可以减少营养物质的丢失。
★ 蔬菜生吃好还是熟吃好?
答案:看品种、看口味、看其营养吸收能力。
首先,对于老年人和孩子来讲,蔬菜经过加工制作以后,会变得软化,有利于肠胃的消化、吸收。而且经过加工制作的蔬菜,在口感上也会比较软。
其次,像土豆等淀粉含量比较高的蔬菜无法生吃;
还有,像菠菜的草酸含量比较高,必须通过焯水来去掉草酸的含量。
总结:
蔬菜生吃的好处是维生素以及其他的营养素不会遭到破坏;
蔬菜熟吃可以起到软化、杀菌的作用,蔬菜熟吃也适合脾胃不好的人群。
熟吃的话要注意烹调方法:低脂,少油、注意时间。
★ 那么,在蒸、煮、炒、炖等蔬菜烹调方法中,哪种方法更推荐常用呢?
推荐大家用多用水煮的方式:
水煮蔬菜就是把蔬菜放水里煮一下,捞出沥干水之后再根据口味添加调料,即成。其优点是没有油烟、营养损失少、操作方便、食用安全。
想要做出色香味俱全的水煮菜,在烹调上是有讲究的:
1、煮菜的水不要过多,使蔬菜能够翻滚受热就行;
2、在水里加一勺香油,能增加口感和保持色泽;
3、时间不能长,熟了马上停火,避免维生素受热损失过多。
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