这两天在追《成瘾剂量》，讲的九十年代美国新上的一种止痛药（通过虚假宣传等等）让中轻度疼痛患者成瘾的真实故事。

图片里这个女孩是个矿工，一次工作中受了工伤，背部大片淤青，她的医生给她（包括给其他受伤来看病的矿工）都是开的止痛药。

想到我自己的一次经历，在澳洲上高中的时候，有段时间我的背（应该是肩胛骨那里）痛得不行，到后来睡觉时候都很痛。我的寄宿家庭就带我去看家庭医生，在等待了两天、拍了X光片、花了好几百澳元之后，医生跟我说骨头没事，给我开了点止痛药[允悲]

后来放假回国了，去按摩的地方一看，说肌肉粘连，按了两次就好了[允悲]

上网是否成瘾有以下标准。

第一期：“接近成瘾期”，有下列明显特征：每天必上网打游戏；一放学下班就进入网吧或回家上网打半小时至1个小时游戏；回家吃完饭，先要上网打一会儿游戏再去做作业；每天不上网会有点心神不宁。

第二期：“轻度成瘾期”，有下列明显特征：非常喜欢上网打游戏或聊天；每天上网打游戏或聊天约2个小时；不上网会出现焦虑状态，即紧张、敏感、心烦意乱、坐卧不安、注意力不集中、对许多事物失去兴趣。

第三期：“重度成瘾期”，具有下列明显特征：将上网列为生活中最重要的事和最幸福的事；每天上网5小时以上；上网不知疲倦，可以不吃不睡；不上网会出现严重的焦虑状态，有的甚至会出现生理上病态反应，如颈背肌肉痛、口渴、咽干、喉部梗塞感、手足麻木、头发胀、肌肉抽动等等。

【2021年总结】
P1 今年喝的咖啡
P2 书单
P3 空瓶

今年太忙了，基本后两个月才闲下来，一度压力大到走楼梯回办公室的时候几乎哭出来。家里一地鸡毛，说到底我的冷漠并不是毫无出处，我的无法信任也是因为从未被信任，今年读到心理学说人的性格定格是在28岁，那是什么意思，赶着最后一刻给我浇盆冷水清醒清醒是吧。抑郁的阴霾总是笼罩着我，时不时就要心情低落，11月觉得虚无，对一切提不起兴趣，所以疯狂读书，很开心，今年读的大部分都很喜欢，有耐心可以读大部头的书了，也开始尝试读其他类型的书。咖啡轻度成瘾，喝不出来区别但是很喜欢喝，小时候觉得怎么会有人喜欢这么苦的美式，现在只有美式配得上我一样苦涩的人生。恋爱谈的很顺利，后面半年基本都没有吵架，月饼很好很爱我，我也爱她，谈恋爱很开心。

祝更糟糕的2022开心