喜欢吃凯撒沙拉，但除非自己做，在外边很难吃到好吃的凯撒沙拉。
因为材料与步骤都不能省心。
首先一定要用罗美尼（Romaine Lettuce）生菜，最好是买到Baby Romaine，如果没有，至少需要去除老叶，只吃最嫩的心。洗乾净脱过水后还需要冷藏一下才会脆甜。

而凯撒沙拉酱更不能买现成的，需要现做，做沙拉酱又是一大学问，需要准备Anchovies罐头、Dijon Mustard，现榨柠檬汁、橄榄油等。

帕马森乳酪要年份够，更需现磨味道才对。
至于搭配的乾面包块与熏肉，影响最后的口感，也不能省心。

在筑地市场买到了新鲜的罗美尼，还有北海道的熏肉与从神乐坂知名乳酪店买来的帕马森乳酪，终于可以做道美味的凯撒沙拉。

先吃为快：至于作法，下次再分享喔！

嘻嘻终于拔草了the cheesecake factory。
点了一份凯撒沙拉，炸鱿鱼，炸蟹肉球，香橙鸡块饭，卡邦拿意大利细面和一块鲜奶油草莓芝士蛋糕。喜欢奶油意面的一定试试卡邦拿！！好好吃啊就是有点不方便，是一大盘每个人分的那种。凯撒沙拉很解腻都是蔬菜！炸鱿鱼圈我挺喜欢的，沾着塔塔酱很好吃，还给了一个墨西哥番茄肉酱。香橙鸡块饭跟高配版糖醋里脊似的，性价比不高不建议点有点腻。他们家粉量好大啊，三个人点俩主食都没吃完！蛋糕特别齁但是芝士味很浓郁。

乐乐茶的西瓜酪酪就喝过一次，第二天怎么就没有了！！感觉最喜欢的就是这款了，太适合夏天了。

#早晚变成小腰精的马甲线养成计划#
今天是我运动的第十天
早上我又没有起来。。。。
整个人睡不醒 特别累
早餐是一个吉合烤饼 几个夏威夷果
因为今天没有水了 所以早上没喝水
上午去考试
回来吃了凯撒蔬菜沙拉 ＋一杯豆浆
做了三组动作 但是很奇怪 我完全忘记下午做了什么动作了。。。。。
出门后吃了一个菠萝
晚上吃了一块鸡胸肉 一个苹果 一勺芝麻
9点我还吃了两片面包 。。。。
我疯了
晚上做了三组腹部训练
这几天做的是减脂训练
越练越发现腹部肌肉越弱
要哭了。。。。 可能把我的肌肉全部消耗了
我在减脂还是增肌的问题上十分的纠结！我体脂率20点1 感觉减脂会把肌肉全部剪掉，，增肌的话肚子上的肌肉还被脂肪给盖住了。。。啊！难题！