#佛爷科普#
每次在播的时候都会有小朋友问#黑眼圈# 啊、#泪沟# 啊这些眼部问题,的确也是比较难解决。所以像比较年轻肌肤的眼周问题,可以选择胶原枪或者是fotona利用射频&激光能量先进行胶原刺激,通过自身的代谢来缓解色沉和眼袋问题。其实眼袋就是眼部肌肤松弛,脸松了可以打打热玛吉、fotona,眼睛也是一样的。
毕竟不是任何人入门做1镁项目就有心理建设来做zhen剂的,我们完全可以循序渐进先做光电,等到了可以接受注身寸的时候再进一步优化。 https://t.cn/A6cqj75l
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今日打卡 身高163cm/体重91斤
近三个月吃Anieru抗糖片
体重没有什么太大的幅度变化过!
也吃烤串烧烤就是不胖!
抗糖=多余的脂肪不会停留在身体里造成肥胖!
给新陈代谢提提速就瘦了
打个比方你平时吃一份牛排
代谢能力差它只能消化一半的能量
另外一半就会变成脂肪囤积起来
周而复始体内的脂肪越来越多!
如果想要胖不起来就一定是抗糖!
还有不能暴饮暴食了
也不能总是处于身体缺水的状态
好多营养物质需要水的运输身体才能吸收
身体水分缺少体内垃圾很难运输出体外就造成脂肪堆积!
胖起来的关键问题大家都掌握了吗
近三个月吃Anieru抗糖片
体重没有什么太大的幅度变化过!
也吃烤串烧烤就是不胖!
抗糖=多余的脂肪不会停留在身体里造成肥胖!
给新陈代谢提提速就瘦了
打个比方你平时吃一份牛排
代谢能力差它只能消化一半的能量
另外一半就会变成脂肪囤积起来
周而复始体内的脂肪越来越多!
如果想要胖不起来就一定是抗糖!
还有不能暴饮暴食了
也不能总是处于身体缺水的状态
好多营养物质需要水的运输身体才能吸收
身体水分缺少体内垃圾很难运输出体外就造成脂肪堆积!
胖起来的关键问题大家都掌握了吗
扎了心了!运动减肥效果有差异,越胖减肥效果越差?
最近,发表于《当代生物学》的一项研究指出,由于身体自带的“能量补偿”机制,运动会在一定程度上降低基础代谢水平,从而让运动的燃脂效果大打折扣。
对本身就比较肥胖的人来说,这个折扣打得更狠,差不多打了5折。
这或许解释了为什么越胖的人越难通过运动来成功减肥。
【"好心"的身体和减肥的决心,到底哪个占上风?】
研究人员发现,在运动消耗大量能量后,人体会自动找补,比如降低基础代谢水平,从而让运动的燃脂效果大打折扣。
有个机制叫能量补偿,就是当你的运动量增加时,你因运动消耗的这部分能量,会被其他方面的能量消耗减少而抵消掉。
"好心"的人体,在精心的做着平衡工作。
咱们举个例子吧!今天,你跑步,撸铁一共消耗了500大卡,但这并不意味着你这一天就比不运动增加了500大卡的能耗。
因为有能量补偿存在。
你的身体会从其他方面对能量的消耗进行补偿。
研究显示,对一般人来说,补偿比例在28%左右。也就是说你通过运动消耗了500大卡,最终反映在这一天的总能量支出中,可能只增加了:
500*(1-28%)=360大卡。
而对本来就比较胖胖的朋友来说,数据则更加虐心:肥胖的人补偿率则在49%左右。
也就是说同样疯狂消耗掉500大卡后,一天下来,胖友们比平时多支出的能量大概只有:
500*(1-49%)=255大卡。
这帐算的心发凉!
让你运动了,出汗了。但是,运动会降低基础代谢水平,降低运动带来的燃脂效果。
与不胖的人相比,胖子的运动减肥的效果更差。所以说,单纯的通过运动减肥,难度很大。
本文共同通讯作者Speakman教授如此解释:“这种现象有两种可能性,一种是由于运动增加了食欲,导致吃得更多,另一种则是运动降低了人体其他方面的能量支出,比如静息代谢,以降低运动的能量成本。”
“这对肥胖者来说是一个残酷的结论。”他说。
管住嘴和迈开腿,这两条减肥的终极秘籍,管住嘴,这一条是就显得更重要了,毕竟热量0增加,就真不会增加。
doi.org/10.1016/j.cub.2021.08.016#知识研究所##减肥#
最近,发表于《当代生物学》的一项研究指出,由于身体自带的“能量补偿”机制,运动会在一定程度上降低基础代谢水平,从而让运动的燃脂效果大打折扣。
对本身就比较肥胖的人来说,这个折扣打得更狠,差不多打了5折。
这或许解释了为什么越胖的人越难通过运动来成功减肥。
【"好心"的身体和减肥的决心,到底哪个占上风?】
研究人员发现,在运动消耗大量能量后,人体会自动找补,比如降低基础代谢水平,从而让运动的燃脂效果大打折扣。
有个机制叫能量补偿,就是当你的运动量增加时,你因运动消耗的这部分能量,会被其他方面的能量消耗减少而抵消掉。
"好心"的人体,在精心的做着平衡工作。
咱们举个例子吧!今天,你跑步,撸铁一共消耗了500大卡,但这并不意味着你这一天就比不运动增加了500大卡的能耗。
因为有能量补偿存在。
你的身体会从其他方面对能量的消耗进行补偿。
研究显示,对一般人来说,补偿比例在28%左右。也就是说你通过运动消耗了500大卡,最终反映在这一天的总能量支出中,可能只增加了:
500*(1-28%)=360大卡。
而对本来就比较胖胖的朋友来说,数据则更加虐心:肥胖的人补偿率则在49%左右。
也就是说同样疯狂消耗掉500大卡后,一天下来,胖友们比平时多支出的能量大概只有:
500*(1-49%)=255大卡。
这帐算的心发凉!
让你运动了,出汗了。但是,运动会降低基础代谢水平,降低运动带来的燃脂效果。
与不胖的人相比,胖子的运动减肥的效果更差。所以说,单纯的通过运动减肥,难度很大。
本文共同通讯作者Speakman教授如此解释:“这种现象有两种可能性,一种是由于运动增加了食欲,导致吃得更多,另一种则是运动降低了人体其他方面的能量支出,比如静息代谢,以降低运动的能量成本。”
“这对肥胖者来说是一个残酷的结论。”他说。
管住嘴和迈开腿,这两条减肥的终极秘籍,管住嘴,这一条是就显得更重要了,毕竟热量0增加,就真不会增加。
doi.org/10.1016/j.cub.2021.08.016#知识研究所##减肥#
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