#如何坚持每天自己做饭#
长话短说，中午吃食堂一个月胖5斤……
所以就决定自己做饭啦。
也没多复杂，头天晚上做的话，有半小时也弄完了。有时候犯懒就周日晚上一次做1周的（不推荐哈……）放冷冻里冻起来。我没事儿就爱买饭盒，所以家里饭盒特别多……够我一下冻一周的。
有蔬菜的话，这么冻肯定没什么口感味道可言了，但是确实省事。
今天中午的饭，蒜蓉西蓝花、土豆炒鸡胸。土豆就是主食了。不够的话就门口无人货架买个小餐包一起吃。
增强版鸡蛋炒西红柿，加了蟹味菇。烫了几根豇豆，用盐拌了一下。两块红薯。
杏鲍菇炒胡萝卜、白煮虾、西蓝花。中午其实很少带米饭，就是胡萝卜、土豆、红薯、玉米，就当主食了。不够吃就向上面说的买个小餐包。一般都是够的。
虾从市场一次买2、3斤，趁活的时候就5只一份冻起来。两周内白煮，两周以上油焖或炒菜，肉都很紧实。
花生酱炒鸡胸，烫青菜（我忘了那天烫的什么菜了……看图大概是前一天晚上涮火锅省的茼蒿……），南瓜两块。
彩椒炒洋葱，都是晚饭做菜剩的边角料凑一起了，撒了点白芝麻还挺香。水煮翅根，盖盖前觉得太淡，浇了点生抽，放微波炉一热就进味儿了。
玉米就是拍个样子，装不进去……用保鲜袋装走了。
其实为啥每天做饭……还不是怕胖么……
喝口凉水都长肉，外头的饭就是再素也油啊┓( ´∀` )┏
这个菌菇炒鸡肉实话讲味道一般，可能是我不爱吃香菇还要“强迫”自己吃的原因吧……
奥尔良鸡胸，好吃。鸡胸肉切条用奥尔良粉腌20分钟，油煎熟就好。
糙米饭还是有点吃不惯，估计纯糙米就更吃不下了。
青椒炒鸡腿，特别下饭。除了鸡腿剔骨麻烦点，没有别的缺点了。
腌萝卜强推
白萝卜切片，用盐腌半小时，杀出来的水倒掉。加醋、糖、盐、水没过萝卜，放到一夜渍的罐子里，腌制一宿就好了。我喜欢吃辣就放了鲜辣椒，不喜欢吃辣不放也行。
罐头春笋炒培根。
冰箱里只有这个了……不意外的很好吃，笋就是配腌肉的嘛。
烤土豆、青瓜虾仁、油煎小番茄
土豆切滚刀块，加油、盐拌一下，丢进烤箱20分钟左右就好。

#plog不修图#
吃喝浓度超高一期

晚上路过车站好有科技感
超市的烤鸡闻起来好香
网红瑞士卷，我觉得没啥甜味
购物都是运动有关：运动饮料鸡蛋鸡胸蛋白粉运动鞋，希望好好运动。
希腊卷饼好吃
果酱馅甜甜圈，发现我不爱甜甜圈那种发面味道
苹果派好吃好吃
草莓头发好长好可爱，这两天草莓变好吃了！
网上说千万不要买这个酸奶枸杞姜黄口味，我看自己手里，原来我不认识的两个词是枸杞和姜黄啊。
一个不知道是啥的器械

每日例行奇亚籽杯不能少，今日早餐空腹酸奶+橄榄油，增加肠道润滑。
下午什刹海散步，人又多起来了，小吃店全排队，这一条条街全是我不爱吃的，真神奇。
晚上回来路过便利蜂买了奶茶&零卡果冻，果冻一口喝太美味。把切好两天的彩椒炒了，加一块鸡胸肉，然后就是圆苞车前子壳粉+奶茶
晚上锻炼时刻，下午的一万多步根本不算啥，先来30分钟跳绳，支撑收腹跳150已经很酸了，简单再来动态平板支撑和深蹲吧，已经很晚了，做一杯明天的早餐就睡觉吧，早餐甜品明天揭晓