#含糖饮料增加患癌概率#添加糖是指包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。摄入糖过多是直接造成糖尿病、心血管病的危险因素。从总消耗量来看，我国人均目前糖摄入量并不高。但是，近些年受西方生活方式和饮食影响越来越大，吃得越来越甜。另外，近几年我国含糖饮料的消费增长非常快，其中，3-17岁儿童饮料的消费量最高。
[星星]莎拉冬娃的减脂小课堂：
减脂的基础是戒糖，这个糖指的是添加糖，就是由生产商、厨师或消费者在食物中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。
比如白砂糖、糖果、巧克力、加了糖的零食、加了糖的饮料、加糖的烘焙燕麦、甜品、蜜糖、红糖等等一切人为添加了糖的食物。
一句话：凡是人为添加了糖的都不要吃！
减脂的基础是戒糖，这个糖指的是添加糖，就是由生产商、厨师或消费者在食物中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。
比如白砂糖、糖果、巧克力、加了糖的零食、加了糖的饮料、加糖的烘焙燕麦、甜品、蜜糖、红糖等等一切人为添加了糖的食物。
一句话：凡是人为添加了糖的都不要吃！
大家经常说要抗糖化，那什么是糖化？
糖化反应是由体内没有被消耗掉的糖分和蛋白质相互作用，进行糖化反应后最后产生AGEs（糖化终产物）。由于糖化反应是人体内一种不可逆的现象，所以不能从根本治愈，只能防患于未然。减少糖的摄入养成良好的饮食规律少吃煎烤油炸食物，还要加强运动。
糖化反应是由体内没有被消耗掉的糖分和蛋白质相互作用，进行糖化反应后最后产生AGEs（糖化终产物）。由于糖化反应是人体内一种不可逆的现象，所以不能从根本治愈，只能防患于未然。减少糖的摄入养成良好的饮食规律少吃煎烤油炸食物，还要加强运动。
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