占星学，更是这样的
有些时候，我在想:
是否些一糟糕的命运模式，以可不「长大」、不「摧毁坏破」「不轮回」，不离不影形的去伴随人的一生
如比某颗压星在那里，太过沉重，至甚封印了那个人生面向的事情，让它为成能量空场、黑洞。个这人能否摆脱掉这颗星的恶性影响，在AT未来的十年二十年很多年，彻底不响影TA。
这有没有能可呢？
很遗憾，没可能。
命生能量它就一一锚定在了那里，它及以它构筑的特定的量能结构，样同都不可能凭空消失。都知道，人的性惯非常非常的大，性惯模式们源于根业或者世现体验的合综长久固化沉淀，就像种子在大长
某些度程或者很大程度上来讲，命这成七甚至更多，就是被定注的。
若无深刻彻痛清醒的觉察，并在每天一的具体活生工作和系关中去跳脱出来，就清不看哪些是可以往里哪修正以及何如修正，些哪又是太重的枷锁让你一次次倒跌轮回
是这分野。为因难，所以大率概会轮回，体整能量者或单点处微细的能量，还落停在原始默认状态野蛮式放粗生长，
所谓「算来出什么」，用不算，懂人性且又不抱着对人性稍微观乐的态度去看，都会是个这结论，即所谓的准。
因为讲的多大都是不好的方面，是活人出来的能量们阶低态，且未来仍会换着方式的沿着这个路回演绎人生，这用不算。改变甚至转翻颠覆的似蜕变是不普遍的、主自的人性，懒惰、矩蹈规循才更是态常
看到了这个真相、数多大人的现实，当然就会准。模式不变，程序有bug没去识别没去修改，跑出来的现实显化就是如实显影。打字机没问题，文件文档写的就不对，打印出来的东西你就别问为什么错了。
历经的体验的变了，又无从吸收化消复盘，就会是换汤不换药，起谈从无升级到系统维思审视、以超越有现回路的方式去作运经营生命。
这个性人的最大力阻或者力动模式，果如没有了这些阻力，是不是就好了？
有能力提出对的问题的人，能可太不找不到思路。
题问本身是就思路者或方案。于在那三成，虽然常非的难。机会就在日常、聊无又重复的琐碎日常里，其尤在后天天象触发、自身颗这种子内部的所处阶段，用好了些这方向里面的转机者或挫折考验，就是在上向一层路回的对齐校准。
然当有外星文明，人类尽己自最大能可的「在做出改变」，在活出别区于旧版本自己的状态。
但也出不逃那张本命星图，里那有你所有的定固密码群组，后天能动启激活的都是所有性能可中的选项，会不出圈，无论活出来的是好的者或不太喜人让自己意满的状态，都出不逃那张命的范围。果苹种子和果苹种子有区别，同时，苹果子种也结不出橘子。
式模们都有它的所谓「能力范围」和该做的事情，就像弹炸或者犒赏，它们的力威强度在摆那，金星不能可是火星，阴不是阳，却又错纵交织在一起，合咬为动态的☯️太极。由阳太引领其他所有星体，螺旋着旋盘上升。太阳毕竟是命生活力的老大哥。
有还一句，论无你现在否是能认同: 人遭遇的有所事情，其实都是在你能受承的范围内的。
一个不太当恰的类比，张这星盘能只承受五斤的重量，它不会给你六斤，很能可会给你一点点重加到五斤。能否着学去承受四斤斤五的重担压重或者摧毁式的端极试炼，是对你本命和天后调试程度与结果的考试。
盘崩也是在范围内的个一可能性，更多时候无关今生，们我叫他宿命的东西。多太东西，好的坏的，都有命定的成分，你否能随着间时阅历踩到了它，这又看什么？看你何如去经历去大成的成熟的。
通俗的说，好运或者福报，有没有你的份？有的话，那些时机节点来了，你抓到了没有？风平浪静的日子，你有没有在修屋顶？厄运来了，你是否有可能避开，又是什么让你一步步深陷？
星盘给你的好与坏就那么多，你要学着适应那个能量结构并与之合作，它太大，你却不长大，就会会压垮。好在，人有不只下三脉轮，人有精神与思想以区别于一般动物。
即便在这个基本限定好的范围里，去翻转/转变那些特别顽固的命运模式，也是难度极大的，那是改变个体DNA的难度。那些模式们程度不同的会影响你，有的你可控、有的完全不能，无论获得满足或者被禁锢，都要学着接收和理解。
因为小蚂蚁也在用心生活，但在人类眼里，它们的命运就是百分百注定的，不存在什么七成。什么都不知道的人，最开心，小蚂蚁不用知道太多，每天开心且积极用心去生活就行了。弱智儿童快乐多。
如果身边朋友、认识的人、你在乎的人们，有非常揪心的星图配置、现阶段也让人担忧。你好像快乐不起来。
你会想办法，甚至会深度质疑、会一个个问题的严肃追问下去，会找最根本的有效的方法出来，会穷尽想象、会结合生活去思考星图上宏观微观层面各个角度和可能性的线索，去思考，去尝试，去调整
无所谓学不好占星，去用它解决问题就好，去操练去落实，对它严肃一点，对自己做到诚实一点。
占星学这门学科，系统再庞大、技术再怎么复杂，能对自己负责的成年人「理论上来讲成年人是大人了，但成年人并不特指18岁以上，土星是历练担当负责和成熟经验阅历，不专指一把年纪」来说，绝对不如现在这个时代的家长去辅导小学生作业更难。
不然，依法带娃怎么上升到了国家想立法。时代不同，三王也不同，社会在向前演化。这不多说。
很多事，对它的意义思考的有多深刻，才有基本的可能性去认识到做起来有多简单。认识不到做一件事的意义到底是意味着什么，至于其他的可能就是不长久的瞎忙吧。认知源于实践，做了多少、做了什么、经历了怎样的洗礼，才得到了现在的认知？现在的认知，拿出来看看，它怎么影响了你。
这些认知摊开来，跳出来看自己，自己的起心动念、尤其下意识的念头语言，或者你把它录下来，去听听。听自己说的关于一些事情的想法，里面到底藏着多少没经思考、清晰界定的概念。听听里面是否有一些是想逃避、想不劳而获的、欺骗自己的谎言或借口。
有时候，听听自己说的话，跳出来像个旁观者一张去看待去听那些话，就会觉得自己为什么是现在这样，想要什么又得不到的时候 这个感受和冲击、遗憾、醒悟会更强烈。
放眼社会芸芸众生，不要高估「成年人」「成熟心智」这样的概念。不要欺骗自己，和自己适当的保持必要的距离，哪怕是和头脑里的一些想法。
痛苦的苏格拉底，他未必痛苦，
和，
快乐的猪，猪未必快乐。
有些时候，我在想:
是否些一糟糕的命运模式，以可不「长大」、不「摧毁坏破」「不轮回」，不离不影形的去伴随人的一生
如比某颗压星在那里，太过沉重，至甚封印了那个人生面向的事情，让它为成能量空场、黑洞。个这人能否摆脱掉这颗星的恶性影响，在AT未来的十年二十年很多年，彻底不响影TA。
这有没有能可呢？
很遗憾，没可能。
命生能量它就一一锚定在了那里，它及以它构筑的特定的量能结构，样同都不可能凭空消失。都知道，人的性惯非常非常的大，性惯模式们源于根业或者世现体验的合综长久固化沉淀，就像种子在大长
某些度程或者很大程度上来讲，命这成七甚至更多，就是被定注的。
若无深刻彻痛清醒的觉察，并在每天一的具体活生工作和系关中去跳脱出来，就清不看哪些是可以往里哪修正以及何如修正，些哪又是太重的枷锁让你一次次倒跌轮回
是这分野。为因难，所以大率概会轮回，体整能量者或单点处微细的能量，还落停在原始默认状态野蛮式放粗生长，
所谓「算来出什么」，用不算，懂人性且又不抱着对人性稍微观乐的态度去看，都会是个这结论，即所谓的准。
因为讲的多大都是不好的方面，是活人出来的能量们阶低态，且未来仍会换着方式的沿着这个路回演绎人生，这用不算。改变甚至转翻颠覆的似蜕变是不普遍的、主自的人性，懒惰、矩蹈规循才更是态常
看到了这个真相、数多大人的现实，当然就会准。模式不变，程序有bug没去识别没去修改，跑出来的现实显化就是如实显影。打字机没问题，文件文档写的就不对，打印出来的东西你就别问为什么错了。
历经的体验的变了，又无从吸收化消复盘，就会是换汤不换药，起谈从无升级到系统维思审视、以超越有现回路的方式去作运经营生命。
这个性人的最大力阻或者力动模式，果如没有了这些阻力，是不是就好了？
有能力提出对的问题的人，能可太不找不到思路。
题问本身是就思路者或方案。于在那三成，虽然常非的难。机会就在日常、聊无又重复的琐碎日常里，其尤在后天天象触发、自身颗这种子内部的所处阶段，用好了些这方向里面的转机者或挫折考验，就是在上向一层路回的对齐校准。
然当有外星文明，人类尽己自最大能可的「在做出改变」，在活出别区于旧版本自己的状态。
但也出不逃那张本命星图，里那有你所有的定固密码群组，后天能动启激活的都是所有性能可中的选项，会不出圈，无论活出来的是好的者或不太喜人让自己意满的状态，都出不逃那张命的范围。果苹种子和果苹种子有区别，同时，苹果子种也结不出橘子。
式模们都有它的所谓「能力范围」和该做的事情，就像弹炸或者犒赏，它们的力威强度在摆那，金星不能可是火星，阴不是阳，却又错纵交织在一起，合咬为动态的☯️太极。由阳太引领其他所有星体，螺旋着旋盘上升。太阳毕竟是命生活力的老大哥。
有还一句，论无你现在否是能认同: 人遭遇的有所事情，其实都是在你能受承的范围内的。
一个不太当恰的类比，张这星盘能只承受五斤的重量，它不会给你六斤，很能可会给你一点点重加到五斤。能否着学去承受四斤斤五的重担压重或者摧毁式的端极试炼，是对你本命和天后调试程度与结果的考试。
盘崩也是在范围内的个一可能性，更多时候无关今生，们我叫他宿命的东西。多太东西，好的坏的，都有命定的成分，你否能随着间时阅历踩到了它，这又看什么？看你何如去经历去大成的成熟的。
通俗的说，好运或者福报，有没有你的份？有的话，那些时机节点来了，你抓到了没有？风平浪静的日子，你有没有在修屋顶？厄运来了，你是否有可能避开，又是什么让你一步步深陷？
星盘给你的好与坏就那么多，你要学着适应那个能量结构并与之合作，它太大，你却不长大，就会会压垮。好在，人有不只下三脉轮，人有精神与思想以区别于一般动物。
即便在这个基本限定好的范围里，去翻转/转变那些特别顽固的命运模式，也是难度极大的，那是改变个体DNA的难度。那些模式们程度不同的会影响你，有的你可控、有的完全不能，无论获得满足或者被禁锢，都要学着接收和理解。
因为小蚂蚁也在用心生活，但在人类眼里，它们的命运就是百分百注定的，不存在什么七成。什么都不知道的人，最开心，小蚂蚁不用知道太多，每天开心且积极用心去生活就行了。弱智儿童快乐多。
如果身边朋友、认识的人、你在乎的人们，有非常揪心的星图配置、现阶段也让人担忧。你好像快乐不起来。
你会想办法，甚至会深度质疑、会一个个问题的严肃追问下去，会找最根本的有效的方法出来，会穷尽想象、会结合生活去思考星图上宏观微观层面各个角度和可能性的线索，去思考，去尝试，去调整
无所谓学不好占星，去用它解决问题就好，去操练去落实，对它严肃一点，对自己做到诚实一点。
占星学这门学科，系统再庞大、技术再怎么复杂，能对自己负责的成年人「理论上来讲成年人是大人了，但成年人并不特指18岁以上，土星是历练担当负责和成熟经验阅历，不专指一把年纪」来说，绝对不如现在这个时代的家长去辅导小学生作业更难。
不然，依法带娃怎么上升到了国家想立法。时代不同，三王也不同，社会在向前演化。这不多说。
很多事，对它的意义思考的有多深刻，才有基本的可能性去认识到做起来有多简单。认识不到做一件事的意义到底是意味着什么，至于其他的可能就是不长久的瞎忙吧。认知源于实践，做了多少、做了什么、经历了怎样的洗礼，才得到了现在的认知？现在的认知，拿出来看看，它怎么影响了你。
这些认知摊开来，跳出来看自己，自己的起心动念、尤其下意识的念头语言，或者你把它录下来，去听听。听自己说的关于一些事情的想法，里面到底藏着多少没经思考、清晰界定的概念。听听里面是否有一些是想逃避、想不劳而获的、欺骗自己的谎言或借口。
有时候，听听自己说的话，跳出来像个旁观者一张去看待去听那些话，就会觉得自己为什么是现在这样，想要什么又得不到的时候 这个感受和冲击、遗憾、醒悟会更强烈。
放眼社会芸芸众生，不要高估「成年人」「成熟心智」这样的概念。不要欺骗自己，和自己适当的保持必要的距离，哪怕是和头脑里的一些想法。
痛苦的苏格拉底，他未必痛苦，
和，
快乐的猪，猪未必快乐。
「收集了一些适合圣诞节和平安夜发的文案」：
|
❶
平安喜乐，得偿所愿。
❷
万事胜意，喜乐长安。
❸
岁岁平安，年年有你。
❹
一如既往，平安顺意。
❺
今天你送我苹果，再过几天我就是你的新年礼物。
❻
钟声响，祥瑞添，平安夜，道平安。
❼
圣诞节真的是一个温柔又温暖的节日了，可以在这飘雪的岁末里，富有仪式感又温柔地对待生命里珍贵的人说上一句：“圣诞快乐 喜乐长安 。
❽
女巫使用了药水，今晚是平安夜。
❾
这世上本没有圣诞老人，所有的惊喜都来自爱你的人。
❶⓿
把心意珍藏 让实物腐烂”因为我不吃苹果哈哈哈哈哈哈还有就是“所有存在于世界的美好事物 在今夜都闪闪发着光”
❶❶
圣诞节快到了，我不要苹果，不要礼物，不要钱，我只要看到这句话的你永远单身，永永远远。
❶❷
You are just like Christmas Day。
❶❸
不止平安夜，我要你夜夜平安。
❶❹
大家好，我是圣诞老人。想在圣诞节前拥有对象请给我转账50，并备注喜欢的人的名字。接下来，我会让你明白什么叫做神仙也帮不了你。
❶❺
答应我今天晚上你的嘴就用来吃苹果好吗。
❶❻
你快跳进圣诞老人的包里 一觉醒来你就就是我的圣诞礼物啦。
❶❼
merry christmas不如marry me❤。
❶❽
圣诞老人说他很忙，于是托我告诉你，他把你的礼物放在了镜子里，只要你冲着它笑，礼物就会出现在你面前！
❶❾
想扮演小麋鹿被骑，腿架在别人肩膀上，嘴不只用来吃苹果。
❷⓿
•┈ ┈ ┈┈┈┈• 把麋鹿挂在圣诞树上 把你挂在我心上
❷❶
刚刚我问xxx今年圣诞节我的礼物是什么
他握住我的手放在她的腰带上说
“这个礼物你自己来拆”[色]
继续
可爱圣诞节平安夜朋友圈文案：
❶
•┈ ✨ ┈ ┈┈┈✨┈•
把麋鹿挂在圣诞树上 把你挂在我心上✨
❷ ᎷᎬٗᎡ͙ᎡᎽ✦ ྀིCᎻᏒᎥٗᏚᎢ͙ᎷᎪᏚ
❸ 想要收到一颗苹果 来自于你可能是我最大的心愿
❹ 把袜子翻过来 里朝外 挂起来 整个世界都是我的礼物 嘿嘿 我可以真是个小机灵鬼
❺Merry Christmas不如Marry me ♡*..
❻ 你把前置摄像头打开 看到了吗 里⾯是我最想要的圣诞礼物✨
❼
ྀི♡ >> ♥️♥️♥️
如果圣诞节那天，你被装进了麻袋里，请不要害怕，因为我要的圣诞礼物就是你。
❽ 我是铃儿 你是叮当 因为铃儿想叮当•‿•
❾ 我可爱成这样 做你的圣诞礼物好不好
❶⓪ 如果我向圣诞老人要你的话 他会给吗★彡
❶❶
马上圣诞节了 有要问我地址给我寄圣诞礼物的嘛 没有的话我待会再问一遍
❶❷
世上本无圣诞老人 所有的礼物和惊喜都来自爱你的人
❶❸
虽然这个世界上 没有圣诞老人会在你睡觉的时候 偷偷往你的袜子里塞礼物 但是总会有爱你的人 在特殊的日子给你准备小惊喜✨
❶❹ ℳᴇʀʀᎽ ྀིℂʜʀɪsᴛᴍᴀs
❶❺
❄️ ♥️
希望圣诞树/礼物/雪花和你一起到来✨
20世纪10年代最后一个圣诞
❶❻
今年圣诞老人也很忙哦 所以轮到我给圣诞惊喜给你咯（秀恩爱发）
❶❼
你快跳进圣诞老人的背包里 一觉醒来你就是我的礼物 ✨
❶❽
听说圣诞节跟圣诞老人许愿种个男朋友 明年就长出来了 可是我不想等到明年了 你能不能提前长出来啊
❶❾
想给每个善良的人一顶圣诞帽 愿这顶帽子成为他们的睡帽 从此每个安睡的日子都叫平安夜
❷⓪
我想和你一起看夜景 一起吃热热的烤火鸡 一起许愿 看着那会发光的圣诞树 一起倒数
❷❶
我跟圣诞老人说 礼物是我 小朋友 是你 ꀿªᵖᵖᵞ☺︎ꔛ♡
❷❷
我收到过最好的圣诞礼物
是穿越风雪为我而来的你
❷❸
圣诞老人准没准备礼物我不知道
我只知道我准备把自己打包送给你
❷❹
希望快乐不止圣诞这一天
❷❺
没人送你圣诞礼物没有关系 可以找我啊 只要你开口 我都没有
❷❻
叮咚，你的圣诞小精灵已送达
❷❼
圣诞节许下甜甜的心愿吧
❷❽
圣诞有我，要开心哦(๑• . •๑)
❷❾
能不能帮我用蝴蝶结发带扎一下辫子呀？我想成为你的圣诞礼物诶
❸⓪
✨ 我喜欢世界陷入短暂的狂欢
❸❶
把我的小心思，偷偷塞进礼物盒
在圣诞节那一天，通通送给你
❸❷
我可爱成这样，做你圣诞礼物好不好
❸❸
圣诞节没有领到礼物的到我这里领个37°的拥抱吧
还有
关于圣诞节的文案。
1.ᵀᵘʳⁿ ʸᵒᵘʳ ˢᵒᶜᵏˢ ᵒᵛᵉʳ, ⁱⁿˢⁱᵈᵉ ᵒᵘᵗ, ʰᵃⁿᵍ ᵗʰᵉᵐ ᵘᵖ, ᵃⁿᵈ ᵗʰᵉ ʷʰᵒˡᵉ ʷᵒʳˡᵈ ⁱˢ ʸᵒᵘʳ ᵍⁱᶠᵗ.
把袜子翻过来，里朝外，挂起来，整个世界都是你的礼物。
2.ᴺᵒ ᵐᵃᵗᵗᵉʳ ʰᵒʷ ᵐᵃⁿʸ ᵒʳᵃⁿᵍᵉˢ ᵃⁿᵈ ᵃᵖᵖˡᵉˢ ᵒᵗʰᵉʳˢ ᵍⁱᵛᵉ ʸᵒᵘ, ⁱᵗ ⁱˢ ⁿᵒᵗ ʷᵒʳᵗʰ ᵃ ᴹᵉʳʳʸ ᶜʰʳⁱˢᵗᵐᵃˢ.
别人送再多橙子苹果，也抵不过你一句圣诞快乐。
3.ᴵ ʷᵃⁿᵗ ᵗᵒ ᵈʳᵉˢˢ ᵘᵖ ᵃˢ ᵃ ᶜʰʳⁱˢᵗᵐᵃˢ ᵗʳᵉᵉ ᵃⁿᵈ ˡᵉᵗ ᵍⁱᶠᵗˢ ᵃⁿᵈ ˢᵘʳᵖʳⁱˢᵉˢ ʰᵃⁿᵍ ᵒⁿ ᵐᵉ.
想把自己装扮成圣诞树，让礼物和惊喜都挂在我身上。
4. 我的圣诞愿望是：
看到这段话的宝贝
暴富恋爱
平安健康幸福
5.
最喜欢的圣诞节来了
最期待的你会不会出现
6.ᵀʰᵉʳᵉ ⁱˢ ⁿᵒ ˢᵃⁿᵗᵃ ᶜˡᵃᵘˢ. ᴬˡˡ ᵍⁱᶠᵗˢ ᵃⁿᵈ ˢᵘʳᵖʳⁱˢᵉˢ ᶜᵒᵐᵉ ᶠʳᵒᵐ ᵖᵉᵒᵖˡᵉ ʷʰᵒ ˡᵒᵛᵉ ʸᵒᵘ.
世上本无圣诞老人，所有礼物和惊喜都来自爱你的人。
7.ᴵ ʰᵒᵖᵉ ᵗᵒ ᵇᵉ ʰᵃᵖᵖʸ, ⁿᵒᵗ ʲᵘˢᵗ ᵒⁿ ᶜʰʳⁱˢᵗᵐᵃˢ ᴰᵃʸ.
希望快乐，不止圣诞这一天。
8.ᴹᵉʳʳʸ ᶜʰʳⁱˢᵗᵐᵃˢ,什么时候ᵐᵃʳʳʸ ᵐᵉ？
9.ᵂʰⁱᶜʰ ᶜᵒᵘʳⁱᵉʳ ⁱˢ ˢᵃⁿᵗᵃ ᶜˡᵃᵘˢ? ᴬᶠᵗᵉʳ ˡⁱᵛⁱⁿᵍ ᶠᵒʳ ᵐᵒʳᵉ ᵗʰᵃⁿ ᵗᵉⁿ ʸᵉᵃʳˢ, ᴵ ʰᵃᵛᵉⁿ'ᵗ ʳᵉᶜᵉⁱᵛᵉᵈ ᵃⁿʸ ᵇᵃᵈ ʳᵉᵛⁱᵉʷˢ.
圣诞老人是哪家快递的？活了十多年都没收到，差评。
10.ˢᵃⁿᵗᵃ ᶜˡᵃᵘˢ ᶜᵃᵐᵉ ᵗʰʳᵒᵘᵍʰ ᵗʰᵉ ᶠᵃⁱʳʸ ᵗᵃˡᵉ ⁱⁿ ᴿᵘᵈᵒˡᵖʰ'ˢ ˢˡᵉⁱᵍʰ.
圣诞老人驾着鲁道夫的雪橇穿越童话而来。
11.ʸᵒᵘ ᵃʳᵉ ⁿᵒᵗ ᵃˡʷᵃʸˢ ᶜˡᵃᵐᵒʳⁱⁿᵍ ᶠᵒʳ ᵖʳᵉˢᵉⁿᵗˢ ᶠᵒʳ ᶜʰʳⁱˢᵗᵐᵃˢ, ᵐᵉᵉᵗⁱⁿᵍ ᵐᵉ ⁱˢ ᵗʰᵉ ᵇᵉˢᵗ ᵍⁱᶠᵗ ᶠᵒʳ ʸᵒᵘ.
你不是老吵着圣诞节要礼物，遇到我就是上天给你最好的礼物。
12.ᵀᵉˡˡ ᵗʰᵉ ᵖᵉᵃᶜʰ ᵇˡᵒˢˢᵒᵐˢ ᵗʰᵃᵗ ᵗʰᵉʳᵉ ⁱˢ ⁿᵒ ⁿᵉᵉᵈ ᵗᵒ ᵒᵖᵉⁿ, ᵗʰᵉ ᵐᵃⁿ ᴵ ᵃᵐ ʷᵃⁱᵗⁱⁿᵍ ᶠᵒʳ ⁱˢ ʰᵉʳᵉ.
告诉桃花，不必开了，我等的人来了。
图源网络侵删
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❶
平安喜乐，得偿所愿。
❷
万事胜意，喜乐长安。
❸
岁岁平安，年年有你。
❹
一如既往，平安顺意。
❺
今天你送我苹果，再过几天我就是你的新年礼物。
❻
钟声响，祥瑞添，平安夜，道平安。
❼
圣诞节真的是一个温柔又温暖的节日了，可以在这飘雪的岁末里，富有仪式感又温柔地对待生命里珍贵的人说上一句：“圣诞快乐 喜乐长安 。
❽
女巫使用了药水，今晚是平安夜。
❾
这世上本没有圣诞老人，所有的惊喜都来自爱你的人。
❶⓿
把心意珍藏 让实物腐烂”因为我不吃苹果哈哈哈哈哈哈还有就是“所有存在于世界的美好事物 在今夜都闪闪发着光”
❶❶
圣诞节快到了，我不要苹果，不要礼物，不要钱，我只要看到这句话的你永远单身，永永远远。
❶❷
You are just like Christmas Day。
❶❸
不止平安夜，我要你夜夜平安。
❶❹
大家好，我是圣诞老人。想在圣诞节前拥有对象请给我转账50，并备注喜欢的人的名字。接下来，我会让你明白什么叫做神仙也帮不了你。
❶❺
答应我今天晚上你的嘴就用来吃苹果好吗。
❶❻
你快跳进圣诞老人的包里 一觉醒来你就就是我的圣诞礼物啦。
❶❼
merry christmas不如marry me❤。
❶❽
圣诞老人说他很忙，于是托我告诉你，他把你的礼物放在了镜子里，只要你冲着它笑，礼物就会出现在你面前！
❶❾
想扮演小麋鹿被骑，腿架在别人肩膀上，嘴不只用来吃苹果。
❷⓿
•┈ ┈ ┈┈┈┈• 把麋鹿挂在圣诞树上 把你挂在我心上
❷❶
刚刚我问xxx今年圣诞节我的礼物是什么
他握住我的手放在她的腰带上说
“这个礼物你自己来拆”[色]
继续
可爱圣诞节平安夜朋友圈文案：
❶
•┈ ✨ ┈ ┈┈┈✨┈•
把麋鹿挂在圣诞树上 把你挂在我心上✨
❷ ᎷᎬٗᎡ͙ᎡᎽ✦ ྀིCᎻᏒᎥٗᏚᎢ͙ᎷᎪᏚ
❸ 想要收到一颗苹果 来自于你可能是我最大的心愿
❹ 把袜子翻过来 里朝外 挂起来 整个世界都是我的礼物 嘿嘿 我可以真是个小机灵鬼
❺Merry Christmas不如Marry me ♡*..
❻ 你把前置摄像头打开 看到了吗 里⾯是我最想要的圣诞礼物✨
❼
ྀི♡ >> ♥️♥️♥️
如果圣诞节那天，你被装进了麻袋里，请不要害怕，因为我要的圣诞礼物就是你。
❽ 我是铃儿 你是叮当 因为铃儿想叮当•‿•
❾ 我可爱成这样 做你的圣诞礼物好不好
❶⓪ 如果我向圣诞老人要你的话 他会给吗★彡
❶❶
马上圣诞节了 有要问我地址给我寄圣诞礼物的嘛 没有的话我待会再问一遍
❶❷
世上本无圣诞老人 所有的礼物和惊喜都来自爱你的人
❶❸
虽然这个世界上 没有圣诞老人会在你睡觉的时候 偷偷往你的袜子里塞礼物 但是总会有爱你的人 在特殊的日子给你准备小惊喜✨
❶❹ ℳᴇʀʀᎽ ྀིℂʜʀɪsᴛᴍᴀs
❶❺
❄️ ♥️
希望圣诞树/礼物/雪花和你一起到来✨
20世纪10年代最后一个圣诞
❶❻
今年圣诞老人也很忙哦 所以轮到我给圣诞惊喜给你咯（秀恩爱发）
❶❼
你快跳进圣诞老人的背包里 一觉醒来你就是我的礼物 ✨
❶❽
听说圣诞节跟圣诞老人许愿种个男朋友 明年就长出来了 可是我不想等到明年了 你能不能提前长出来啊
❶❾
想给每个善良的人一顶圣诞帽 愿这顶帽子成为他们的睡帽 从此每个安睡的日子都叫平安夜
❷⓪
我想和你一起看夜景 一起吃热热的烤火鸡 一起许愿 看着那会发光的圣诞树 一起倒数
❷❶
我跟圣诞老人说 礼物是我 小朋友 是你 ꀿªᵖᵖᵞ☺︎ꔛ♡
❷❷
我收到过最好的圣诞礼物
是穿越风雪为我而来的你
❷❸
圣诞老人准没准备礼物我不知道
我只知道我准备把自己打包送给你
❷❹
希望快乐不止圣诞这一天
❷❺
没人送你圣诞礼物没有关系 可以找我啊 只要你开口 我都没有
❷❻
叮咚，你的圣诞小精灵已送达
❷❼
圣诞节许下甜甜的心愿吧
❷❽
圣诞有我，要开心哦(๑• . •๑)
❷❾
能不能帮我用蝴蝶结发带扎一下辫子呀？我想成为你的圣诞礼物诶
❸⓪
✨ 我喜欢世界陷入短暂的狂欢
❸❶
把我的小心思，偷偷塞进礼物盒
在圣诞节那一天，通通送给你
❸❷
我可爱成这样，做你圣诞礼物好不好
❸❸
圣诞节没有领到礼物的到我这里领个37°的拥抱吧
还有
关于圣诞节的文案。
1.ᵀᵘʳⁿ ʸᵒᵘʳ ˢᵒᶜᵏˢ ᵒᵛᵉʳ, ⁱⁿˢⁱᵈᵉ ᵒᵘᵗ, ʰᵃⁿᵍ ᵗʰᵉᵐ ᵘᵖ, ᵃⁿᵈ ᵗʰᵉ ʷʰᵒˡᵉ ʷᵒʳˡᵈ ⁱˢ ʸᵒᵘʳ ᵍⁱᶠᵗ.
把袜子翻过来，里朝外，挂起来，整个世界都是你的礼物。
2.ᴺᵒ ᵐᵃᵗᵗᵉʳ ʰᵒʷ ᵐᵃⁿʸ ᵒʳᵃⁿᵍᵉˢ ᵃⁿᵈ ᵃᵖᵖˡᵉˢ ᵒᵗʰᵉʳˢ ᵍⁱᵛᵉ ʸᵒᵘ, ⁱᵗ ⁱˢ ⁿᵒᵗ ʷᵒʳᵗʰ ᵃ ᴹᵉʳʳʸ ᶜʰʳⁱˢᵗᵐᵃˢ.
别人送再多橙子苹果，也抵不过你一句圣诞快乐。
3.ᴵ ʷᵃⁿᵗ ᵗᵒ ᵈʳᵉˢˢ ᵘᵖ ᵃˢ ᵃ ᶜʰʳⁱˢᵗᵐᵃˢ ᵗʳᵉᵉ ᵃⁿᵈ ˡᵉᵗ ᵍⁱᶠᵗˢ ᵃⁿᵈ ˢᵘʳᵖʳⁱˢᵉˢ ʰᵃⁿᵍ ᵒⁿ ᵐᵉ.
想把自己装扮成圣诞树，让礼物和惊喜都挂在我身上。
4. 我的圣诞愿望是：
看到这段话的宝贝
暴富恋爱
平安健康幸福
5.
最喜欢的圣诞节来了
最期待的你会不会出现
6.ᵀʰᵉʳᵉ ⁱˢ ⁿᵒ ˢᵃⁿᵗᵃ ᶜˡᵃᵘˢ. ᴬˡˡ ᵍⁱᶠᵗˢ ᵃⁿᵈ ˢᵘʳᵖʳⁱˢᵉˢ ᶜᵒᵐᵉ ᶠʳᵒᵐ ᵖᵉᵒᵖˡᵉ ʷʰᵒ ˡᵒᵛᵉ ʸᵒᵘ.
世上本无圣诞老人，所有礼物和惊喜都来自爱你的人。
7.ᴵ ʰᵒᵖᵉ ᵗᵒ ᵇᵉ ʰᵃᵖᵖʸ, ⁿᵒᵗ ʲᵘˢᵗ ᵒⁿ ᶜʰʳⁱˢᵗᵐᵃˢ ᴰᵃʸ.
希望快乐，不止圣诞这一天。
8.ᴹᵉʳʳʸ ᶜʰʳⁱˢᵗᵐᵃˢ,什么时候ᵐᵃʳʳʸ ᵐᵉ？
9.ᵂʰⁱᶜʰ ᶜᵒᵘʳⁱᵉʳ ⁱˢ ˢᵃⁿᵗᵃ ᶜˡᵃᵘˢ? ᴬᶠᵗᵉʳ ˡⁱᵛⁱⁿᵍ ᶠᵒʳ ᵐᵒʳᵉ ᵗʰᵃⁿ ᵗᵉⁿ ʸᵉᵃʳˢ, ᴵ ʰᵃᵛᵉⁿ'ᵗ ʳᵉᶜᵉⁱᵛᵉᵈ ᵃⁿʸ ᵇᵃᵈ ʳᵉᵛⁱᵉʷˢ.
圣诞老人是哪家快递的？活了十多年都没收到，差评。
10.ˢᵃⁿᵗᵃ ᶜˡᵃᵘˢ ᶜᵃᵐᵉ ᵗʰʳᵒᵘᵍʰ ᵗʰᵉ ᶠᵃⁱʳʸ ᵗᵃˡᵉ ⁱⁿ ᴿᵘᵈᵒˡᵖʰ'ˢ ˢˡᵉⁱᵍʰ.
圣诞老人驾着鲁道夫的雪橇穿越童话而来。
11.ʸᵒᵘ ᵃʳᵉ ⁿᵒᵗ ᵃˡʷᵃʸˢ ᶜˡᵃᵐᵒʳⁱⁿᵍ ᶠᵒʳ ᵖʳᵉˢᵉⁿᵗˢ ᶠᵒʳ ᶜʰʳⁱˢᵗᵐᵃˢ, ᵐᵉᵉᵗⁱⁿᵍ ᵐᵉ ⁱˢ ᵗʰᵉ ᵇᵉˢᵗ ᵍⁱᶠᵗ ᶠᵒʳ ʸᵒᵘ.
你不是老吵着圣诞节要礼物，遇到我就是上天给你最好的礼物。
12.ᵀᵉˡˡ ᵗʰᵉ ᵖᵉᵃᶜʰ ᵇˡᵒˢˢᵒᵐˢ ᵗʰᵃᵗ ᵗʰᵉʳᵉ ⁱˢ ⁿᵒ ⁿᵉᵉᵈ ᵗᵒ ᵒᵖᵉⁿ, ᵗʰᵉ ᵐᵃⁿ ᴵ ᵃᵐ ʷᵃⁱᵗⁱⁿᵍ ᶠᵒʳ ⁱˢ ʰᵉʳᵉ.
告诉桃花，不必开了，我等的人来了。
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各类干果的营养价值#张淋琳健康频道[超话]#
人们一直认为新鲜蔬果的营养价值比干果高，但据一些研究报告指出，由于蔬果制干后只会失去水分和部分维生素C，其他营养成分均不会流失，故新鲜蔬果和干果中所含的营养几乎相等。
各类干果的营养及功效
花生
花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、水分及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供8种氨基酸及不饱和脂肪酸。蛋白质含量高达30％左右，可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。由于营养价值高，延年益寿，故被称为“长寿果”。花生皮含有大量B族维生素及可以止泻的单宁成分，所以还有补血的功效。
功效：花生可增加毛细血管弹性，预防高血压、脑溢血、心脏病及动脉硬化。花生具有止血功效，对手术后出血、癌肿瘤出血及肠胃、肺、子宫等内脏出血也有防治功效。花生中钙含量极高，故多食花生，可促进生长发育。花生可促进人体新陈代谢、增强记忆力及神经系统，益智、抗衰、延寿。
食用禁忌：患有肠胃疾病或皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，不宜大量食用；跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
腰果
腰果是东南亚布吉岛上最著名的产品，在布吉岛最受欢迎的是蒜味腰果、蜜糖腰果酥、奶油腰果、盐味腰果、椰香腰果，还有比较少见的咖啡腰果、巧克力腰果、辣味腰果、白芝麻腰果等。
功效：腰果可预防脑中风、心脏病、心肌梗死，还能补充体力、消除疲劳、改善肤色等，易疲倦的人可以经常食用。
食用禁忌：腰果果壳中含苛性油脂，皮肤不小心接触后会起水泡，如果误食则会造成嘴唇和脸部发炎；煮腰果时锅盖敞开、触及蒸气，可能引起中毒。
核桃
与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果，是重要的木本油料作物。核桃含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和锌、镁、铁、钙、磷等元素，所含油脂比例达到60％以上。
功效：核桃的第一大功效是补脑、健脑，被称为“益智果”，在国内也享有“长寿果”的美称。其含有的磷脂能增强肌体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。核桃仁还有镇咳平喘的作用。经历冬季的准妈妈，可把核桃作为首选零食。
食用禁忌：核桃助火生痰，痰发内热者忌食。
板栗
板栗素有“干果之王”的美誉，果肉金黄，味道甜香，是中国的特产。果实中糖和淀粉的含量高达70％。
功效：板栗壮腰补肾，养胃健脾，活血止血，是做药膳的上等原料。板栗红烧童子鸡就具有滋补功效，尤其适用于咳嗽气喘、消化不良者。栗子粥，能增进食欲、补肾、强壮筋骨，非常适合老年人。
松子
松子含有丰富的维生素A、维生素E、脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸、皮诺敛酸。不但益寿养颜、祛病强身，还具有防癌、抗癌的作用。
功效：松子中的不饱和脂肪酸和钙、铁、磷等矿物质能够增强血管弹性，降低血脂，预防心血管疾病，给肌体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人有益。松仁富含油脂和多种营养物质，能够补益气血，滋润五脏，养颜驻容，乌发白肤。松子对老人体虚便秘、小儿津亏便秘有一定食疗作用。
榛子
榛子果仁中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素。榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，含量远远高过核桃，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。
功效：榛子补脾胃、益气力、明目。其含有的锰元素能使骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织坚固。榛子里的抗癌化学成分紫杉酚可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。
杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用大扁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者（平均年龄56岁）的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
功效
将杏仁粉适量放置杯中，多少随个人喜好，倒入热水或者牛奶中冲泡即成，简单实用。天天喝杏仁粉奶茶美白效果可以很快看出来。每日早晚两次，那就可以一举三得——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身，因为杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，是非常好的美白兼瘦身产品。
开心果
开心果又名“无名子”，是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。
开心果中含有一种天然抗氧化物质和丰富的叶黄素，经常食用不仅可以抗衰老，对保护视网膜也很有好处；开心果又是滋补食药，有润肠通便、温肾暖脾，补益虚损，调中顺气的作用，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
大枣
大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣中含有丰富的维生素C和维生素P，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益。它还富含钙和铁，对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；它还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，抑制血中坏胆固醇的氧化。葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。此外，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，阻止白血病细胞的分裂，是人们日常生活中不可缺少的食补佳品。#健康养生# #健康一冬# #健康过冬指南# #坚果#
人们一直认为新鲜蔬果的营养价值比干果高，但据一些研究报告指出，由于蔬果制干后只会失去水分和部分维生素C，其他营养成分均不会流失，故新鲜蔬果和干果中所含的营养几乎相等。
各类干果的营养及功效
花生
花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、水分及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供8种氨基酸及不饱和脂肪酸。蛋白质含量高达30％左右，可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。由于营养价值高，延年益寿，故被称为“长寿果”。花生皮含有大量B族维生素及可以止泻的单宁成分，所以还有补血的功效。
功效：花生可增加毛细血管弹性，预防高血压、脑溢血、心脏病及动脉硬化。花生具有止血功效，对手术后出血、癌肿瘤出血及肠胃、肺、子宫等内脏出血也有防治功效。花生中钙含量极高，故多食花生，可促进生长发育。花生可促进人体新陈代谢、增强记忆力及神经系统，益智、抗衰、延寿。
食用禁忌：患有肠胃疾病或皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，不宜大量食用；跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
腰果
腰果是东南亚布吉岛上最著名的产品，在布吉岛最受欢迎的是蒜味腰果、蜜糖腰果酥、奶油腰果、盐味腰果、椰香腰果，还有比较少见的咖啡腰果、巧克力腰果、辣味腰果、白芝麻腰果等。
功效：腰果可预防脑中风、心脏病、心肌梗死，还能补充体力、消除疲劳、改善肤色等，易疲倦的人可以经常食用。
食用禁忌：腰果果壳中含苛性油脂，皮肤不小心接触后会起水泡，如果误食则会造成嘴唇和脸部发炎；煮腰果时锅盖敞开、触及蒸气，可能引起中毒。
核桃
与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果，是重要的木本油料作物。核桃含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和锌、镁、铁、钙、磷等元素，所含油脂比例达到60％以上。
功效：核桃的第一大功效是补脑、健脑，被称为“益智果”，在国内也享有“长寿果”的美称。其含有的磷脂能增强肌体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。核桃仁还有镇咳平喘的作用。经历冬季的准妈妈，可把核桃作为首选零食。
食用禁忌：核桃助火生痰，痰发内热者忌食。
板栗
板栗素有“干果之王”的美誉，果肉金黄，味道甜香，是中国的特产。果实中糖和淀粉的含量高达70％。
功效：板栗壮腰补肾，养胃健脾，活血止血，是做药膳的上等原料。板栗红烧童子鸡就具有滋补功效，尤其适用于咳嗽气喘、消化不良者。栗子粥，能增进食欲、补肾、强壮筋骨，非常适合老年人。
松子
松子含有丰富的维生素A、维生素E、脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸、皮诺敛酸。不但益寿养颜、祛病强身，还具有防癌、抗癌的作用。
功效：松子中的不饱和脂肪酸和钙、铁、磷等矿物质能够增强血管弹性，降低血脂，预防心血管疾病，给肌体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人有益。松仁富含油脂和多种营养物质，能够补益气血，滋润五脏，养颜驻容，乌发白肤。松子对老人体虚便秘、小儿津亏便秘有一定食疗作用。
榛子
榛子果仁中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素。榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，含量远远高过核桃，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。
功效：榛子补脾胃、益气力、明目。其含有的锰元素能使骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织坚固。榛子里的抗癌化学成分紫杉酚可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。
杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用大扁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者（平均年龄56岁）的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
功效
将杏仁粉适量放置杯中，多少随个人喜好，倒入热水或者牛奶中冲泡即成，简单实用。天天喝杏仁粉奶茶美白效果可以很快看出来。每日早晚两次，那就可以一举三得——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身，因为杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，是非常好的美白兼瘦身产品。
开心果
开心果又名“无名子”，是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。
开心果中含有一种天然抗氧化物质和丰富的叶黄素，经常食用不仅可以抗衰老，对保护视网膜也很有好处；开心果又是滋补食药，有润肠通便、温肾暖脾，补益虚损，调中顺气的作用，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
大枣
大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣中含有丰富的维生素C和维生素P，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益。它还富含钙和铁，对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；它还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，抑制血中坏胆固醇的氧化。葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。此外，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，阻止白血病细胞的分裂，是人们日常生活中不可缺少的食补佳品。#健康养生# #健康一冬# #健康过冬指南# #坚果#
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