春季的蒲公英最鲜美

虽然蒲公英在春夏两季都能够吃到，但要说到好吃，还得数春天的这一批。蒲公英素来有“天然抗菌素”之美誉，除了可防治春季常见的上呼吸道感染、急性支气管炎、胃溃疡等疾病外，它还有这些功效！

1.保肝
蒲公英可减少内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用。

2.护胃
实验表明，蒲公英可使胃溃疡的发生率明显下降，而配伍成复方后，抗溃疡作用更强。

3.抗癌
蒲公英热水提取液有一定抗突变作用，且与给药时间有一定关系，对肿瘤治疗很安全。

4.免疫调节
实验表明，蒲公英能增强动物的免疫功能。#忆果缘1971##健康科普##健康饮食#

【饮食对肌肤的影响】
很多女孩子皮肤不好，归根结底是对很多护肤知识点不了解。
比如在健康饮食这一方面，你吃什么都会表现在你的脸上。
首先辛辣重油食物要节制，另外多喝水，对肌肤没有直接的补水功效，但是一天喝1.5公升左右的水，是可以提高身体基础代谢功能的；多吃黑芝麻、核桃，也不会让你黑发生发，只会让你发胖，加重皮肤出油；还有蜂蜜，含糖非常多，长痘痘抗糖化的姑娘要少吃。

#工作日记# 坚果，是健康饮食结构中的一份子。
但，我发现很多人把吃坚果当成例行公事： 吃了坚果就会变的健康！
虽然坚果中的不饱和脂肪酸有利于心血管。但是！坚果热量也不容小觑！吃多了，也是会导致肥胖和其它代谢紊乱，并且可能危害心血管健康。所以，坚果不是吃了就健康！

→_→吃多少：中国居民膳食建议每天吃10克坚果，这是一个不会引起机体负担并且能贡献一定健康作用的量。

→_→什么时候吃： 两餐之间，饿的时候吃！ 临睡前、聊天时、追剧、读书时就别吃了……因为容易吃多了[doge]#天天好营养##健康大挑战#