两图解读拜登为何死不出兵乌克兰。之前拜登提交2022财年国防预算请求后，特朗普政府的代理副防长（负责财务）、总审计长麦克斯克就撰文称，国防不是拜登政府的首要任务。考虑到俄、中先后进行了“减脂增肌除癌变”的“军改“，加之俄军昨天“快闪”的表现以及美军的“阿富汗撤军丧”还未退，拜登也只能这么选了。
其实每天在家抽出10到30分钟的时间，
做一些中高强度的间歇运动，
它的燃脂效果跟你户外跑步或者骑车一个小时以上的效果是差不多的。
下面给大家分享9个减脂瘦身的中高强度训练动作，
由于运动强度并不适合一般的新手，
所以计划可以根据自身情况进行调整，
每个动作40秒，4-5组，组间休息30秒，每周5-6次效果更好。练起来
做一些中高强度的间歇运动，
它的燃脂效果跟你户外跑步或者骑车一个小时以上的效果是差不多的。
下面给大家分享9个减脂瘦身的中高强度训练动作，
由于运动强度并不适合一般的新手，
所以计划可以根据自身情况进行调整，
每个动作40秒，4-5组，组间休息30秒，每周5-6次效果更好。练起来
21天减脂计划Day13
有条不紊的进行中～
今天练了一组肩➕20分钟爬楼梯，中午老妈包水饺，吃了十个外加200虾仁儿和一根黄瓜[哈哈]～
我吃的是韭菜木耳虾仁的，柿子吃的是韭菜木耳猪肉虾仁的，我爸吃的是芹菜肉的[允悲]对于吃饺子，我妈是真不嫌麻烦，谁爱吃什么馅就安排得明明白白❤️
最近这个倒春寒是真冷，虽然阳光明媚但是出门就有阵阵妖风，吹得我脑袋疼[允悲]一冬天没穿着的德绒背心被我套在毛衣里，没有脂肪了真怕冷…加绒的秋裤我也一直穿着…[吃瓜]
#减脂# #减肥大作战# #一日三餐#
有条不紊的进行中～
今天练了一组肩➕20分钟爬楼梯，中午老妈包水饺，吃了十个外加200虾仁儿和一根黄瓜[哈哈]～
我吃的是韭菜木耳虾仁的，柿子吃的是韭菜木耳猪肉虾仁的，我爸吃的是芹菜肉的[允悲]对于吃饺子，我妈是真不嫌麻烦，谁爱吃什么馅就安排得明明白白❤️
最近这个倒春寒是真冷，虽然阳光明媚但是出门就有阵阵妖风，吹得我脑袋疼[允悲]一冬天没穿着的德绒背心被我套在毛衣里，没有脂肪了真怕冷…加绒的秋裤我也一直穿着…[吃瓜]
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