脸上总长痘痘，皮肤也变得粗糙，腿脚凉，这些都是上热下寒所致。使得头面有虚火，而腿脚又得不到阳气的温煦。
睡前推小腿，交通心肾，改善痘痘和睡眠。
【方法】
每天晚上按箭头标示，从内踝尖旁边的“太溪穴”，一直向上推到内踝尖上四指宽的“三阴交穴”。
幅度范围可以稍微大一些，左右两侧各100下。
长久坚持有效改善上热下寒，消灭痘痘，心肾一交通，睡得也会更香甜。
注意：孕妇，经期不宜。
睡前推小腿，交通心肾，改善痘痘和睡眠。
【方法】
每天晚上按箭头标示，从内踝尖旁边的“太溪穴”，一直向上推到内踝尖上四指宽的“三阴交穴”。
幅度范围可以稍微大一些，左右两侧各100下。
长久坚持有效改善上热下寒，消灭痘痘，心肾一交通，睡得也会更香甜。
注意：孕妇，经期不宜。
人生中，我们总是要经历深刻而沉痛的磨练，才能一步一步长大，长成无人能伤害，坚不可摧的模样。只是，如果披荆斩棘的道路太辛苦，你可以停下来，不必太为难自己。越长大越明白，人生有时真的需要等，该来的让它来，该走的让它走，不强求，也不强留。看不开的总有一天会看开，得不到的总有一天会以另一种方式给你。
伤过，痛过，爱过，才知人心； 累过，扛过，才知生活不易； 哭过，笑过，才明白感情的意义； 伤过，痛过，才看清人心的真假！终于明白：人越简单越容易上当， 越善良越容易受伤！人活着总有很多无奈…… 痛过了才慢慢坚强， 哭过了才知道成长， 握不住的沙扬了吧，得不到的人放弃吧！ 人走茶凉皆是因为情淡； 陌路疏远终是因为人变！
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