#Triton Poker豪客巡回赛#
[傻眼]Isaac Haxton：现在还不是开放现场比赛的时候
现场扑克在全球的回归引起了极大的关注，无论是对玩家个人还是对扑克品牌的整体关注。
Isaac“Ike”Haxton是业内最有可能解决问题的人之一。partypoker代言人最近在博客中写到了对扑克安全回归的威胁。
Haxton在线上和线下的名声使他跻身一线扑克明星之列，他最近呼吁玩家们和他一起向明尼苏达自由基金(Minnesota Freedom Fund)捐款。他对扑克何时回到现场比赛的言论深有感触，那是十年多来的经验之谈。
我真的开始怀念现场玩扑克了，围坐在桌子旁，打乱筹码，胡言乱语。喝太多咖啡。这种平稳、柔和的节奏能让你不知不觉地度过12个小时。我爱它，我想念它，但我们都不太可能很快就回到上场。
不幸的是，现场扑克是一种传播疾病的绝妙方法。我们整天坐在桌子旁，摸摸我们的脸，吃喝，然后摸摸扑克牌和筹码，然后将它们传递出去。我们肩并肩坐着，每隔30分钟，一位新的发牌员将并坐到桌子中央，在三到六个座位上与玩家面对面，距离不超过一米。
在国际锦标赛的背景下，一系列的因素使这一切更加糟糕。我们从世界各地旅行，通过飞机，通过机场，通过出租车，一路上接触了无数的人。我们压力大，倒时差，吃不好，睡不好，所有这些都会损害我们的免疫系统。似乎在每一站的比赛中都有一种病菌在传播，就我个人而言，我估计有将近一半的时间我会感冒回家。
在我们研制出针对冠状病毒的疫苗或该病毒被有效根除之前，现场扑克游戏可能会恢复，也可能不会恢复。我个人的直觉是，如果不这样做会更好，尤其是对于人们旅行去参加的那类国际比赛。但我们可以想象，在这样一个世界里，病毒在很大程度上得到了遏制，只有间歇性的爆发，人们对恢复感到舒适。不管怎样，我预计玩家们可能会倾向于更加谨慎地对待疾病的传播，并且需要做出一些改变。
接下来的一些事情可能会引起很大的分歧。在很大程度上，我对应该改变什么没有很强的信念，但我想就我们的选择展开对话。
很多人首先想到的可能是口罩。至少，我认为有关遮盖面部的禁忌和规定必须取消。如果一名选手觉得戴口罩更舒服，那么赛事官员就不应该禁止他戴口罩，其他选手也不应该为难他。在牌桌上戴口罩应该成为一种标准，一种期望，甚至是一种强制要求吗?我可以用两种方法。我现在倾向于认为没有必要。如果球员感到不适或咳嗽，并想要戴上口罩保护他人，这绝对应该被鼓励。
事实上，我们对具有传染性的游戏的看法可能需要重新考虑。当你花了一大笔钱周游世界去参加一场比赛时，你很难因为感觉不舒服而决定不参加。在我近15年的现场比赛中，我想我从来没有这样做过。我会尽量咳嗽到衬衫下面，经常给手消毒，但我甚至不会考虑请一天假。我想我的大多数同龄人都是这样。选手们在牌桌上不停地咳嗽或每隔几分钟就擤一次鼻涕，这在某种程度上是很常见的。我认为我们的期望应该而且能够改变。
扑克社区非常擅长自我管理。如果我们都同意在知道自己患有感冒或流感时注册比赛或参加常规桌游戏是不良行为，那么我认为我们可以互相追究责任，以制止这种行为，并在扑克比赛中会传播多少疾病。我们也可以在允许人们玩耍之前开始对其进行扫描。我为此付出了代价，但我认为上行是值得的。
在我看来，我们似乎可以改善筹码，扑克牌和桌子的卫生状况。我真的没有技术知识来了解这些内容是否有意义，因此，我很乐意从任何读者那里获得一些反馈。我知道有些抗菌涂层可用于公共区域的高接触表面，例如扶手和电梯按钮。我不知道将这种技术应用于筹码和扑克牌是否可行，有效或昂贵，但它似乎值得研究。在自动洗牌盒中加入某种消毒步骤也有可能。定期简单地擦拭一下桌子表面，给它消毒当然是有道理的。
也许有些事情可以用不同的方式来安排桌子，给每个人更多的空间?更大、更圆的桌子最多可容纳6到7人，这样每个人的脸之间的距离就可以拉近两米。
摆脱标准的30分钟换发牌员现实吗？1-2小时的暂停，在转移到一张新牌桌上之前需要花费几分钟而不是几秒钟的时间，这可能会使发牌者每天减少的发牌量减少2-4倍，并让他们有时间在每次发牌前洗手下。我怀疑30分钟的暂停时间可能有很好的理由，而且我也欢迎来自发牌员和楼层经理关于这是否切实可行的反馈。
最后，如果我们真的要认真考虑减少扑克比赛中疾病传播的目标，我认为我们需要开始全面思考如何使他们变得更健康。在过去的几年中，典型的大型现场扑克系列赛意味着连续打10天左右，每天最多玩14个小时。比赛经常在凌晨2点左右结束，然后在中午恢复。一晚上很难找到8小时的睡眠时间，如果你考虑到玩完游戏后的放松时间和时差造成的干扰，我想很多人平均只有5小时左右。
除了在桌旁吃饭，我们通常别无选择，而且食物选择可能非常不健康。我认为值得考虑一下我们可能会进行哪些更改，以使这些比赛的节奏有所放松，并为参与者，员工和玩家提供更多照顾自己的机会。
我希望在比赛结束和恢复之间能有12个小时的保证。在我看来，这是有时间吃饭、放松、睡觉、洗澡、再吃饭而又不抓狂的最起码的办法。
典型的现场扑克比赛的食物状况可能会得到改善。在牌桌上吃饭可能得取消了。我喜欢在桌子上吃饭，因为这能让我每天花在玩扑克上的时间最大化，但这很不卫生。如果你在餐桌上尽量不去碰自己的脸，那你肯定不能吃东西。主办方可以做很多事情来更认真地对待选手的食物需求。扑克比赛可以安排得让人们一天能吃上三顿饭，而不是坐在桌子旁。你可以比一般的中午或下午2点更早开始，享受午餐休息时间，在所有餐馆关门之前结束，这样人们就可以吃一顿正常的晚餐，而不是深夜的送餐服务。
我完全有可能高估了这种影响，而这种变化是不值得的，但是我不禁会认为休息得更好，吃得饱一些的球员患病的机会会少得多。这也可能会使更多的人更喜欢现场锦标赛的体验。
Haxton通过他的推特页面寻求反馈和建议，他一定会得到一些好主意和坏主意。令人鼓舞的是，像他这样资历和声望高的玩家会像那些有梦想的玩家一样怀念现场扑克。这表明，当现场扑克回归时，它可能会得到前所未有的关注。
很高兴看到partypoker的团队专业人员表达自己，而不仅仅是推广锦标赛。Haxton一直都勇于直言，在一个扑克的未来是开放辩论的时代，听取某位生活围绕游戏的人的声音对游戏中的每个人都是有价值的。
---源自网络
[傻眼]Isaac Haxton：现在还不是开放现场比赛的时候
现场扑克在全球的回归引起了极大的关注，无论是对玩家个人还是对扑克品牌的整体关注。
Isaac“Ike”Haxton是业内最有可能解决问题的人之一。partypoker代言人最近在博客中写到了对扑克安全回归的威胁。
Haxton在线上和线下的名声使他跻身一线扑克明星之列，他最近呼吁玩家们和他一起向明尼苏达自由基金(Minnesota Freedom Fund)捐款。他对扑克何时回到现场比赛的言论深有感触，那是十年多来的经验之谈。
我真的开始怀念现场玩扑克了，围坐在桌子旁，打乱筹码，胡言乱语。喝太多咖啡。这种平稳、柔和的节奏能让你不知不觉地度过12个小时。我爱它，我想念它，但我们都不太可能很快就回到上场。
不幸的是，现场扑克是一种传播疾病的绝妙方法。我们整天坐在桌子旁，摸摸我们的脸，吃喝，然后摸摸扑克牌和筹码，然后将它们传递出去。我们肩并肩坐着，每隔30分钟，一位新的发牌员将并坐到桌子中央，在三到六个座位上与玩家面对面，距离不超过一米。
在国际锦标赛的背景下，一系列的因素使这一切更加糟糕。我们从世界各地旅行，通过飞机，通过机场，通过出租车，一路上接触了无数的人。我们压力大，倒时差，吃不好，睡不好，所有这些都会损害我们的免疫系统。似乎在每一站的比赛中都有一种病菌在传播，就我个人而言，我估计有将近一半的时间我会感冒回家。
在我们研制出针对冠状病毒的疫苗或该病毒被有效根除之前，现场扑克游戏可能会恢复，也可能不会恢复。我个人的直觉是，如果不这样做会更好，尤其是对于人们旅行去参加的那类国际比赛。但我们可以想象，在这样一个世界里，病毒在很大程度上得到了遏制，只有间歇性的爆发，人们对恢复感到舒适。不管怎样，我预计玩家们可能会倾向于更加谨慎地对待疾病的传播，并且需要做出一些改变。
接下来的一些事情可能会引起很大的分歧。在很大程度上，我对应该改变什么没有很强的信念，但我想就我们的选择展开对话。
很多人首先想到的可能是口罩。至少，我认为有关遮盖面部的禁忌和规定必须取消。如果一名选手觉得戴口罩更舒服，那么赛事官员就不应该禁止他戴口罩，其他选手也不应该为难他。在牌桌上戴口罩应该成为一种标准，一种期望，甚至是一种强制要求吗?我可以用两种方法。我现在倾向于认为没有必要。如果球员感到不适或咳嗽，并想要戴上口罩保护他人，这绝对应该被鼓励。
事实上，我们对具有传染性的游戏的看法可能需要重新考虑。当你花了一大笔钱周游世界去参加一场比赛时，你很难因为感觉不舒服而决定不参加。在我近15年的现场比赛中，我想我从来没有这样做过。我会尽量咳嗽到衬衫下面，经常给手消毒，但我甚至不会考虑请一天假。我想我的大多数同龄人都是这样。选手们在牌桌上不停地咳嗽或每隔几分钟就擤一次鼻涕，这在某种程度上是很常见的。我认为我们的期望应该而且能够改变。
扑克社区非常擅长自我管理。如果我们都同意在知道自己患有感冒或流感时注册比赛或参加常规桌游戏是不良行为，那么我认为我们可以互相追究责任，以制止这种行为，并在扑克比赛中会传播多少疾病。我们也可以在允许人们玩耍之前开始对其进行扫描。我为此付出了代价，但我认为上行是值得的。
在我看来，我们似乎可以改善筹码，扑克牌和桌子的卫生状况。我真的没有技术知识来了解这些内容是否有意义，因此，我很乐意从任何读者那里获得一些反馈。我知道有些抗菌涂层可用于公共区域的高接触表面，例如扶手和电梯按钮。我不知道将这种技术应用于筹码和扑克牌是否可行，有效或昂贵，但它似乎值得研究。在自动洗牌盒中加入某种消毒步骤也有可能。定期简单地擦拭一下桌子表面，给它消毒当然是有道理的。
也许有些事情可以用不同的方式来安排桌子，给每个人更多的空间?更大、更圆的桌子最多可容纳6到7人，这样每个人的脸之间的距离就可以拉近两米。
摆脱标准的30分钟换发牌员现实吗？1-2小时的暂停，在转移到一张新牌桌上之前需要花费几分钟而不是几秒钟的时间，这可能会使发牌者每天减少的发牌量减少2-4倍，并让他们有时间在每次发牌前洗手下。我怀疑30分钟的暂停时间可能有很好的理由，而且我也欢迎来自发牌员和楼层经理关于这是否切实可行的反馈。
最后，如果我们真的要认真考虑减少扑克比赛中疾病传播的目标，我认为我们需要开始全面思考如何使他们变得更健康。在过去的几年中，典型的大型现场扑克系列赛意味着连续打10天左右，每天最多玩14个小时。比赛经常在凌晨2点左右结束，然后在中午恢复。一晚上很难找到8小时的睡眠时间，如果你考虑到玩完游戏后的放松时间和时差造成的干扰，我想很多人平均只有5小时左右。
除了在桌旁吃饭，我们通常别无选择，而且食物选择可能非常不健康。我认为值得考虑一下我们可能会进行哪些更改，以使这些比赛的节奏有所放松，并为参与者，员工和玩家提供更多照顾自己的机会。
我希望在比赛结束和恢复之间能有12个小时的保证。在我看来，这是有时间吃饭、放松、睡觉、洗澡、再吃饭而又不抓狂的最起码的办法。
典型的现场扑克比赛的食物状况可能会得到改善。在牌桌上吃饭可能得取消了。我喜欢在桌子上吃饭，因为这能让我每天花在玩扑克上的时间最大化，但这很不卫生。如果你在餐桌上尽量不去碰自己的脸，那你肯定不能吃东西。主办方可以做很多事情来更认真地对待选手的食物需求。扑克比赛可以安排得让人们一天能吃上三顿饭，而不是坐在桌子旁。你可以比一般的中午或下午2点更早开始，享受午餐休息时间，在所有餐馆关门之前结束，这样人们就可以吃一顿正常的晚餐，而不是深夜的送餐服务。
我完全有可能高估了这种影响，而这种变化是不值得的，但是我不禁会认为休息得更好，吃得饱一些的球员患病的机会会少得多。这也可能会使更多的人更喜欢现场锦标赛的体验。
Haxton通过他的推特页面寻求反馈和建议，他一定会得到一些好主意和坏主意。令人鼓舞的是，像他这样资历和声望高的玩家会像那些有梦想的玩家一样怀念现场扑克。这表明，当现场扑克回归时，它可能会得到前所未有的关注。
很高兴看到partypoker的团队专业人员表达自己，而不仅仅是推广锦标赛。Haxton一直都勇于直言，在一个扑克的未来是开放辩论的时代，听取某位生活围绕游戏的人的声音对游戏中的每个人都是有价值的。
---源自网络
#郑云龙[超话]##郑云龙 摇滚年代#
repo.
暑假的时候在纽约看了摇滚年代十周年场，然后今天又看到了中文版的复排！在美国看的时候坐在了山顶的最后一排，然后这次是在第四排，语言换成母语理解更加透彻，对剧情有了新的认识，尤其是对Stacee Jaxx这个角色。
我想说龙的演技真的挺好，Stacee是一个很迷失自我的角色，从说话那种大喘气的腔调到浮夸的肢体语言，用性和酒精去麻痹自己，在癫狂之中间歇性表达出的抽离和失落。可能他也知道这样是不对的，可是走到巨星这一步怎么回头呢？在美国看完的时候对这些并没有很明白所以对龙Q音采访说的共情有些莫名，但这次龙让我从他的表情中读懂了这些情绪（也有可能我就是上次坐的太远了……）
演员小哥哥小姐姐的演技都很棒！！Lonny原版更基一点但是我觉得在国情下这种已经贱贱感真的很棒，演员小哥哥接口也超快！爱你哈哈。然后一些有色场面/台词真的删了好多，包括Sherrie后面工作的地方也只说是酒吧而不是Strip Club（理解剧情上有些莫名，美版女主承认自己是xx舞娘的时候还是挺震慑的）。不过融入了很多新梗，包括明学、垃圾分类之类的。舞台的话还是有所不足，毕竟美国是一演大半年这边只有两周，机关还有城市霓虹灯都消失了很多，尤其那句“这座城市发出呼救”略感莫名（美版是舞台旁边的霓虹灯会突然狂闪）。希望如果能允许的话还是尽量保留吧！
Here I go again!!
repo.
暑假的时候在纽约看了摇滚年代十周年场，然后今天又看到了中文版的复排！在美国看的时候坐在了山顶的最后一排，然后这次是在第四排，语言换成母语理解更加透彻，对剧情有了新的认识，尤其是对Stacee Jaxx这个角色。
我想说龙的演技真的挺好，Stacee是一个很迷失自我的角色，从说话那种大喘气的腔调到浮夸的肢体语言，用性和酒精去麻痹自己，在癫狂之中间歇性表达出的抽离和失落。可能他也知道这样是不对的，可是走到巨星这一步怎么回头呢？在美国看完的时候对这些并没有很明白所以对龙Q音采访说的共情有些莫名，但这次龙让我从他的表情中读懂了这些情绪（也有可能我就是上次坐的太远了……）
演员小哥哥小姐姐的演技都很棒！！Lonny原版更基一点但是我觉得在国情下这种已经贱贱感真的很棒，演员小哥哥接口也超快！爱你哈哈。然后一些有色场面/台词真的删了好多，包括Sherrie后面工作的地方也只说是酒吧而不是Strip Club（理解剧情上有些莫名，美版女主承认自己是xx舞娘的时候还是挺震慑的）。不过融入了很多新梗，包括明学、垃圾分类之类的。舞台的话还是有所不足，毕竟美国是一演大半年这边只有两周，机关还有城市霓虹灯都消失了很多，尤其那句“这座城市发出呼救”略感莫名（美版是舞台旁边的霓虹灯会突然狂闪）。希望如果能允许的话还是尽量保留吧！
Here I go again!!
cell：断食有奇效的原因找到了！科学家发现，短期断食能消除引发慢性炎症的单核细胞，不仅消炎防自免病，还不降低免疫力丨来源：奇点网
断食对人体的好处，终于有了科学依据。
近期，来自西奈山伊坎医学院的研究团队发现，短期断食不仅可降低人体单核细胞的代谢和炎症活性，还能大幅减少血液和组织中炎症相关单核细胞的数量。
而且研究人员还在小鼠体内证实，间歇性断食可改善自身免疫性炎症疾病。更重要的是，这种短期断食对单核细胞打压，并不会影响它们在急性感染和组织修复中发挥作用。
这个研究的意义就大了去了。要知道，慢性炎症和癌症、心血管疾病、糖尿病、肥胖和肝病等，那是密不可分的啊。
这也就难怪之前有大量临床研究和基础研究表明，断食可以提升胰岛素敏感性、降低血压，减肥、延寿，预防2型糖尿病，甚至抗癌了。
炎症分两种，一种是急性炎症，一种是慢性炎症。其中急性炎症是一种有助于抵抗感染的正常免疫过程，而慢性炎症则是癌症和心血管疾病等多种重大疾病的诱因。
近100年来，无论是在西方发达国家还是东方的发展中国家，普通人每天吃进去的热量过多，都与全身性慢性炎症，或自身免疫性疾病的患病率增加有关。
但是，断食调节全身炎症的分子机制仍然鲜为人知。
研究人员首先想看看断食对人体的真实影响。他们招募了12名志愿者（3女9男），平均年龄30岁，BMI在18.5到22.5之间。分别在第一天和第二天的下午3点，采集所有志愿者正常饮食期间和断食19小时之后的血样（之所以选择同一个时间点抽血，是为了避免不同时间点生物钟对免疫水平的影响）。
结果发现，仅仅一次19个小时的断食，就改变了志愿者外周血的免疫细胞水平。包括CD14+和CD16+单核细胞亚群在内的循环单核细胞数量显著降低。而且，让研究人员感到惊讶的是，对于那些基线单核细胞数较低的志愿者而言，断食并没有导致单核细胞数量降低到生理范围以下。
此外，除了单核细胞外，还有一小部分循环树突状细胞（CD141+）减少，而中性粒细胞在短期断食期间没有受到影响。
研究人员也在小鼠体内发现了上述变化，而且他们还观察到，不仅是外周血的单核细胞减少，包括腹膜腔、肺、肝、脾和脂肪组织在内的众多外周组织中，单核细胞数量都显著减少。这个结果有力地补充了人体的数据，说明断食对身体的影响是全身性的。
不过，当研究人员延长小鼠的断食时间后，例如48小时，发现嗜酸性粒细胞、自然杀伤细胞（NK）和T细胞等外周白细胞群数量降低。这就说明，断食要适度，过度断食真的会降低免疫力
那断食为何会导致单核细胞减少呢？
研究人员猜测，原因有三个：大量死亡，骨髓的生成减少，或者在骨髓里面出不来。他们最终在小鼠身上找到了答案，单细胞的死亡并没有增加；也不是骨髓生成单细胞减少。原因就是最后一个，单核细胞在骨髓里面出不来了。
那么，单核细胞为啥躲在骨髓里面出不来了呢？
我们第一个能想到的就是CXCL12这个细胞因子，毕竟之前有研究表明它与单核细胞的释放有关。但遗憾的是，断食期间的单核细胞不出窝，真的不怪CXCL12。那就只能从饮食的角度去找原因了。
让研究人员没想到的是，竟然是食物中的碳水化合物和蛋白质在捣鬼。用含同等热量的碳水化合物、蛋白质和脂肪分别喂养断食期间的小鼠，只有碳水化合物和蛋白质能让单核细胞水平恢复正常，而脂肪没有这个功能（这又跟生酮饮食联系上了）。
而且，断食期间单细胞数量恢复的程度，与碳水的摄入量成正相关。也就是说，碳水吃的越多，体内的单核细胞越多（糖促炎症啊）。
发现糖和蛋白的这一作用之后，研究人员很快把矛头指向了胰岛素。但他们发现，胰岛素也不具备影响单核细胞的能力。
这就奇怪了。这也不是，那也不是。难道是糖和蛋白质的摄入量影响了全身能量代谢造成的。结果还真是。当研究人员阻断糖酵解之后，体内的单核细胞数量的下降程度与断食一样。
最后，通过逐步深入，他们发现，在断食期间，肝细胞中的能量感受器AMPK，及下游的PPARα被激活。这个PPARα又可抑制CCL2的生成，而这个CCL2是单核细胞上趋化受体CCR2的配体，如果没有了CCL2，单核细胞就不能从骨髓中迁出了。
研究人员确实也在断食的志愿者体内观察到了CCL2水平的下降。而且，研究人员还发现，在断食小鼠的单核细胞中，与“关节炎症”和“类风湿性关节炎”相关的基因表达减少。
此外，研究人员还观察到，断食不仅减少了体内单核细胞的水平，也降低了它们的代谢活性
至此，断食消除慢性炎症的机制也就搞清楚了，而且也在人类志愿者和疾病模型中得以证实。
但遇到急性感染防御和组织损伤修复，免疫力是否下降呢？
幸运的是，研究人员发现短期断食，并不会影响急性感染和组织损伤时，身体对单核细胞的动员。而且，即使是长达6周的间歇性断食也不影响（注意哈，是间歇性断食）。
但是，如果是感染或受伤前经历了48小时的饥饿，就真是要完蛋了。所以所，适度的间歇性断食是可以的，过度的话，就得不偿失了。
断食对人体的好处，终于有了科学依据。
近期，来自西奈山伊坎医学院的研究团队发现，短期断食不仅可降低人体单核细胞的代谢和炎症活性，还能大幅减少血液和组织中炎症相关单核细胞的数量。
而且研究人员还在小鼠体内证实，间歇性断食可改善自身免疫性炎症疾病。更重要的是，这种短期断食对单核细胞打压，并不会影响它们在急性感染和组织修复中发挥作用。
这个研究的意义就大了去了。要知道，慢性炎症和癌症、心血管疾病、糖尿病、肥胖和肝病等，那是密不可分的啊。
这也就难怪之前有大量临床研究和基础研究表明，断食可以提升胰岛素敏感性、降低血压，减肥、延寿，预防2型糖尿病，甚至抗癌了。
炎症分两种，一种是急性炎症，一种是慢性炎症。其中急性炎症是一种有助于抵抗感染的正常免疫过程，而慢性炎症则是癌症和心血管疾病等多种重大疾病的诱因。
近100年来，无论是在西方发达国家还是东方的发展中国家，普通人每天吃进去的热量过多，都与全身性慢性炎症，或自身免疫性疾病的患病率增加有关。
但是，断食调节全身炎症的分子机制仍然鲜为人知。
研究人员首先想看看断食对人体的真实影响。他们招募了12名志愿者（3女9男），平均年龄30岁，BMI在18.5到22.5之间。分别在第一天和第二天的下午3点，采集所有志愿者正常饮食期间和断食19小时之后的血样（之所以选择同一个时间点抽血，是为了避免不同时间点生物钟对免疫水平的影响）。
结果发现，仅仅一次19个小时的断食，就改变了志愿者外周血的免疫细胞水平。包括CD14+和CD16+单核细胞亚群在内的循环单核细胞数量显著降低。而且，让研究人员感到惊讶的是，对于那些基线单核细胞数较低的志愿者而言，断食并没有导致单核细胞数量降低到生理范围以下。
此外，除了单核细胞外，还有一小部分循环树突状细胞（CD141+）减少，而中性粒细胞在短期断食期间没有受到影响。
研究人员也在小鼠体内发现了上述变化，而且他们还观察到，不仅是外周血的单核细胞减少，包括腹膜腔、肺、肝、脾和脂肪组织在内的众多外周组织中，单核细胞数量都显著减少。这个结果有力地补充了人体的数据，说明断食对身体的影响是全身性的。
不过，当研究人员延长小鼠的断食时间后，例如48小时，发现嗜酸性粒细胞、自然杀伤细胞（NK）和T细胞等外周白细胞群数量降低。这就说明，断食要适度，过度断食真的会降低免疫力
那断食为何会导致单核细胞减少呢？
研究人员猜测，原因有三个：大量死亡，骨髓的生成减少，或者在骨髓里面出不来。他们最终在小鼠身上找到了答案，单细胞的死亡并没有增加；也不是骨髓生成单细胞减少。原因就是最后一个，单核细胞在骨髓里面出不来了。
那么，单核细胞为啥躲在骨髓里面出不来了呢？
我们第一个能想到的就是CXCL12这个细胞因子，毕竟之前有研究表明它与单核细胞的释放有关。但遗憾的是，断食期间的单核细胞不出窝，真的不怪CXCL12。那就只能从饮食的角度去找原因了。
让研究人员没想到的是，竟然是食物中的碳水化合物和蛋白质在捣鬼。用含同等热量的碳水化合物、蛋白质和脂肪分别喂养断食期间的小鼠，只有碳水化合物和蛋白质能让单核细胞水平恢复正常，而脂肪没有这个功能（这又跟生酮饮食联系上了）。
而且，断食期间单细胞数量恢复的程度，与碳水的摄入量成正相关。也就是说，碳水吃的越多，体内的单核细胞越多（糖促炎症啊）。
发现糖和蛋白的这一作用之后，研究人员很快把矛头指向了胰岛素。但他们发现，胰岛素也不具备影响单核细胞的能力。
这就奇怪了。这也不是，那也不是。难道是糖和蛋白质的摄入量影响了全身能量代谢造成的。结果还真是。当研究人员阻断糖酵解之后，体内的单核细胞数量的下降程度与断食一样。
最后，通过逐步深入，他们发现，在断食期间，肝细胞中的能量感受器AMPK，及下游的PPARα被激活。这个PPARα又可抑制CCL2的生成，而这个CCL2是单核细胞上趋化受体CCR2的配体，如果没有了CCL2，单核细胞就不能从骨髓中迁出了。
研究人员确实也在断食的志愿者体内观察到了CCL2水平的下降。而且，研究人员还发现，在断食小鼠的单核细胞中，与“关节炎症”和“类风湿性关节炎”相关的基因表达减少。
此外，研究人员还观察到，断食不仅减少了体内单核细胞的水平，也降低了它们的代谢活性
至此，断食消除慢性炎症的机制也就搞清楚了，而且也在人类志愿者和疾病模型中得以证实。
但遇到急性感染防御和组织损伤修复，免疫力是否下降呢？
幸运的是，研究人员发现短期断食，并不会影响急性感染和组织损伤时，身体对单核细胞的动员。而且，即使是长达6周的间歇性断食也不影响（注意哈，是间歇性断食）。
但是，如果是感染或受伤前经历了48小时的饥饿，就真是要完蛋了。所以所，适度的间歇性断食是可以的，过度的话，就得不偿失了。
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