☆不论几点睡8点都会醒sad
☆欣怡baby请吃的早饭鸡蛋羹很好吃
☆属实是被防狼喷雾感动到了
☆怎么办搞笑女和直女兼得
☆梅梅的手艺简直就是太棒了还有唠儿的面条条她是妈妈
☆晚饭后的散步简直太舒适了沈阳的夜晚好像因为我们在一起变温暖了
☆晚上回来突然想起来昨天买的仙豆糕跟9儿歹了
碎碎念进化了因为我开始分自然段了哈哈哈哈哈更容易读懂了有好好生活啦[可爱]
明天就要见到路易和小君儿啦[太开心] https://t.cn/RxRVHIh

#减肥打卡#
Day2：
昨天其实没有完全忌口，吃了三四个桃子，下午吃了几口喜糖里的东西，晚上吃了七八口老爸老妈吃的鸡蛋羹，三口大米饭。但是体重下降了足足一斤！可能是因为回家以前吃的太过分了，所以最近稍微控制一下体重就下降了。
今天依旧是维生素，蛋白质，碳水，中午都吃了，金针菇、玉米、青菜、虾子、还喝了一点汤，晚上克制，只会吃维生素类，加油。

彩虹餐打卡：推荐减肥的朋友，如果你的红肉猪牛羊吃太多，存在饱和脂肪酸摄入过多，以及致炎因子过多的健康风险。推荐豆制品和鸡蛋混搭制成菜肴，比如腐竹炒鸡蛋，豆腐鸡蛋羹等。氨基酸互补，豆蛋搭配跟肉差不多但会更健康，饱和脂肪酸比较少。因为大豆豆制品里甲硫氨酸比较少，而鸡蛋很丰富，二者互补提高营养价值，而且大豆制品含有丰富的大豆异黄酮植物甾醇，对于平衡胆固醇特别有好处。
七道膳食米玉米饭一小碗加小麦胚芽主食。芹菜鸡蛋炒腐竹，番茄黄豆炖牛肉。脱脂奶。加餐吃每日坚果和1000亿活益生菌酸奶。餐后吃膳食营养素补充剂。
把食材放在量化膳食餐盘里。食物多样搭配，总量不过量。利用夏天的温度升高正是减肥刷脂好时机。记住：再健康的食物吃多了也长肥肉。