春季养生的重点是养脾胃，而养脾胃的关键是睡眠，如何拥有高质量的睡眠呢？
一、适量适时的运动：早饭后两小时和晚饭前运动
二、晚上不要吃太饱：晚上吃太饱，消化系统不得不在睡觉的时间运转，会影响睡眠质量
三、舒适的床上用品：挑选舒适的枕头
四、睡前需静心
五、建立良好的睡眠时间表#忆果缘1971##每天学点中医#
一、适量适时的运动：早饭后两小时和晚饭前运动
二、晚上不要吃太饱：晚上吃太饱，消化系统不得不在睡觉的时间运转，会影响睡眠质量
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四、睡前需静心
五、建立良好的睡眠时间表#忆果缘1971##每天学点中医#
[心][鲜花][握手]什么叫养生？？？
养生就是养命，养生虽不能马上让你年轻10岁，而10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子。养生虽不能马上让你的病痊愈，而是10年后，你身边的人或许都已离去，而你仍然还是今天的样子。养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，而你衣食无忧任逍遥自在。我不是危言耸听，而是现实中的现实！健康是一生中最大的财富！预防大于治疗，养生就等于长寿[摊手][亲亲][月亮]。！……康美缘理疗
养生就是养命，养生虽不能马上让你年轻10岁，而10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子。养生虽不能马上让你的病痊愈，而是10年后，你身边的人或许都已离去，而你仍然还是今天的样子。养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，而你衣食无忧任逍遥自在。我不是危言耸听，而是现实中的现实！健康是一生中最大的财富！预防大于治疗，养生就等于长寿[摊手][亲亲][月亮]。！……康美缘理疗
春天为什么吃胶阿糕最养人？
是你不以是为阿胶糕秋冬季才吃，其实是不的，春天病疾多发，更应注该重保健养生。
季春主风，风伤肝阴，医中推崇的四养季生春中季适最合养肝。
阿而胶糕，入肝经，滋肝阴，于宜春养季肝。
，以所你不防也买点阿胶糕吃吃，滋阴润肺，肝养补气～
是你不以是为阿胶糕秋冬季才吃，其实是不的，春天病疾多发，更应注该重保健养生。
季春主风，风伤肝阴，医中推崇的四养季生春中季适最合养肝。
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