直播间里说多肉植物
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#北京崇文门中医医院# #喝酒脸红# 的人需注意，小心这几种病找上你

不管是悲欢离合，还是喜怒哀乐，酒从不缺席，总之，各种酒类一直充当着人们生活中重要的调味剂，欢喜时喝酒庆祝，重逢时开怀畅饮，烦恼时则会借酒消愁……但喝酒带来的伤害也是不容忽视的，尤其是喝酒就脸红的人，小心这几种病找上你。

喝酒脸红的健康风险

1、增加骨折风险

因喝酒脸红的人分解乙醛的能力低，乙醛在体内积累会产生活性氧，当活性氧压力大时，可能影响骨头的新陈代谢，使骨密度下降，导致骨质疏松症。

2、增加患老年痴呆风险

酒精会损害受到ALDH2保护的细胞，导致神经元中自由基和细胞死亡蛋白的增加，从而增加患老年痴呆的风险。

3、酒后头痛

酒精侵犯大脑皮层，乙醛刺激神经导致大脑血管扩张，从而会诱发头痛。

4、易患食管癌、胃癌

在食道癌病人中，有不少是来自酗酒的ALDH2突变者。对于喝酒脸红的人，意味着更多的乙醛蓄积在体内，而任何反复损害DNA的因素都可能给癌症以可趁之机。

5、腹泻呕吐

喝酒对消化系统的损伤是持续性的，而有的人在喝酒的同时还会吃各种食物，这会加快胃肠蠕动的速度，从而引起腹泻;而呕吐则是酒精过度刺激大脑中枢引起的反射。

四招缓解酒精伤害

1、减少量，并选择低度酒

酒精浓度越高，对于身体的影响越大，所以需适当控制酒量。《中国居民膳食指南(2016)》建议：以酒精量计算，成年男性和女性一天的饮酒量建议不超过25克和15克。

2、喝酒前先垫腹

空腹喝酒不仅对胃部的刺激非常大，而且更容易喝醉。喝酒前尽量吃一些水果或主食，减少对胃壁的刺激。

3、喝酒的同时喝水

在喝酒间隙多喝些温白开，可以加速酒精从尿液排出，减少肝脏的负担。

4、酒后食用解酒食物

酒后喝杯蜂蜜水或食用富含果糖和维生素c的水果，可以提高血液中的血糖浓度，缓解酒精对人体的损害，起到醒酒的作用。