#减肥[超话]##安馨[超话]#想瘦却管不了嘴怎么办？
有没有人也觉得这个题目本身就有问题呢？好像是悖论一样哦，如果我能管住嘴的话我还会胖吗？
但是，实际上，对于减肥，管住嘴和迈开腿却是人们心中的第一答案！
我们“将错就错”地分析一下吧，有没有一种方法是可以又能吃饱不挨饿又可以瘦的方法呢？
也许大家听说过负能量的食物，原理是说消耗这些食物所用的能量会大于食物本身的能量，你觉得会有这种食物吗？想想看，咱们祖先会选这种“食物”吗？如果选了的话肯定都饿死了也没有我们了！所以，是没有这种食物的。但是，能吃的而且对身体没有大伤害的负能量的物质肯定是有的，比如冰、比如草、比如树皮（过去闹饥荒的时候大家抢着吃的），不过咱们为了减肥去吃树皮也不现实吧！所以，负能量的食物是不存在的，也没有意义的，就不要去想啦！
也许有的朋友听说过“什么酶”“什么丸”可以抑制吸收，不管你吃的再多都会被排出去，这种东西你想试试吗？普通的食物肯定没有这个功效吧！是药三分毒，自己掂量一下吧！
既然如此，吃货胖纸们该如何是好呢？
“去运动吧！”“少吃少动，多吃多动”！这个不是我给大家的答案哦！
虽然说没有负能量的食物，但是的确是有些食物需要消耗更多的能量才能被身体吸收的。这个就是食物热效应啦。不同的食物，其热效应值不同。甚至不能食物混合在一起，食物热效应值也会不一样。简单来讲，蛋白质的食物热效应值最高可达30%，意思是你吃1000大卡的蛋白质，身体实际吸收的只有70%（身体吸收功能正常的人），另外，食物种类越多混在一起食物热效应值越高。也就是说要尽量的多几个菜混着吃，不要太单一了！
这下明白了吗？想瘦想吃的话，可以多食用富含蛋白质的食物，比如鱼虾肉，再混以高纤维素的青菜，可以让你满足嘴瘾的同时保持身材或者瘦下来哦！
如果你嫌自己做麻烦的话，可以关注我们哦！
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