#那年我们# /그 해 우리는
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▫️台词摘录(集①)
‘학교 다닐 때 문구점 아저씨가 키우던 강아지 한 마리 있었어요. 이름이 쫑쫑이었나? 되게 새침한 애였어요. 거의 상전이랑 다름이 없더라고요. 끝내주는 인생 같기도 하고요. 그러니까, 갑자기 왜 이 이야기를 하냐면요... 그냥 요즘 가끔 생각이 나더라고요. 그 아이가 상처에 선택한 방법이. 한심해 보이는 건 아는데, 요즘 제가 하는 짓이 그래요. 다시는 감당할 수 없는 일을 마주할 자신이 없거든요. 그러니까 저도 같은 방법을 선택한 거예요. 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않으니까요.’(최웅)
“上学的时候,文具店大叔养了一只小狗,名字好像叫钟钟?它是个特别高冷的小家伙,几乎就跟主子一样,看着命太好了。至于为什么突然讲这个故事…是因为最近偶尔会想起来,那个小家伙面对伤痛时选择的方式。我知道看起来很没出息,但我最近的所作所为就是那样。我再也没有信心去面对自己无法承受的事情了,所以我也选择了同样的方式。因为什么都不做的话就不会发生任何事。”(崔雄)
‘살면서 전 애인이 유명인이랑 스캔들이 날 확률은 얼마쯤 될까요? 그리고 그게 얼마든, 확실한 건 기분이 아주 아주... 거지같다는 거예요. 언제 어디서나 하루종일 계속 그 이야기를 들어야만 하거든요. 정말 하루종일 따라다닌 데 말이에요. 듣고 싶지도 알고 싶지도 않은 데 말이죠.’(연수)
“人活着能遇到前任跟名人传绯闻的概率大约有多少呢?不管它有多少,能确定的是我的心情非常非常…烂。无论何时何地,我一整天都得不停地听那一件事,真的是一整天都被那件事缠着,即使我根本不想听也不想知道。(延秀)”
-지웅 : ‘누가 그렇더라. 내 카메라에 그렇게 감정이 담겨 있다고. 숨긴다고 숨겨도 그게 그렇게 티가 난다던데. 네 생각도 그래?’
-최웅 : ‘무슨 말인지 모르겠는데.’
-지웅 : ‘너 다 봤잖아. 아니야?’
-최웅 : ‘글쎄. 잘 모르겠네.’
-지웅 : ‘어? 말하지 말라는 거네. 그치?’
-최웅 : ‘취했다 너, 빨리 자.’
-지웅 : ‘알고 싶지 않으니까 입 닫으라는 거네. 그치? 이럴 줄을 알았는데, 좀 서운하긴 하네.’
-志雄:“有人说,我的镜头里包含了很多感情,就算我想方设法隐藏,也还是那么明显。你也那样想吗?”
-崔雄:“不太懂你在说什么。”
-志雄:“你都看到了啊,不是吗?”
-崔雄:“是吗,我不太清楚诶。”
-志雄:“嗯?这是让我别说的意思啊,是吧?”
-崔雄:“你喝醉了,快睡吧。”
-志雄:“你这是不想知道所以让我闭嘴的意思啊,是吧?我早料到会这样的,但还是有点伤心啊。”
-최웅 : ‘아저씨, 쫑쫑이 원래 밖에 나가는 거 싫어하지 않았어요?’
-아저씨 : ‘아~ 그게 언제인데. 이제 안에 있으면 답답하다고 날리지.’
-최웅 : ‘어~ 언제부터요? 어떻게 하셨는데요?’
-아저씨 : ‘아니, 나는 한 거 없고, 얘가 스스로 한 거지. 그치, 쫑쫑아?’
-최웅 : ‘배신자.’
-崔雄:“大叔,钟钟以前不是讨厌出门的吗?”
-大叔:“啊~那都是多久以前的事了,现在它呆在屋里才闷得慌呢。”
-崔雄:“噢~从什么时候开始这样的?您是怎么做的呢?”
-大叔:“我没做什么,是它自己选择的。是吧,钟钟?”
-崔雄:“叛徒。”
-연수 할머니 : ‘연수 그것이 너한테 잘못한 게 있으면, 다 나 때문이야. 너무 미워하지 마라. 없이살아서 지 밖에 모르고 살게 키웠으니까. 걔가 말을 밉게 하는 것도 다 나 때문이고, 성질 불 같은 것도 다 나 때문이에요. 그러니까, 서운한 거 있더라도 할머니 때문에 그런 거다 하고, 미워하지 마라.’
-최웅 : ‘연수 안 그래요, 할머니. 그런 애 아니에요, 연수. 장말 좋은 애예요. 저한테 과분할 정도로 멋진 애.’
-연수 할머니 : ‘그렇게 잘 알면서, 둘이 뭐하는 거야?’
-최웅 : ‘그러게요. 저 한심한 걸 알고 있었는데, 오늘만큼 최악이었던 적은 없는 것 같아요, 할머니.’
-延秀奶奶:“延秀那家伙如果有什么对不起你的事,那都是因为我,别太恨她。我们家一直过得很穷,所以我把她教得太自私了。她说话讨人嫌也是因为我,脾气火爆也是因为我,所以啊,万一她有什么让你伤心的地方,你就想着是因为奶奶我才会这样,别去恨她。”
-崔雄:“延秀不会那样的,奶奶,延秀不是那种孩子,她真的是很好的孩子,对我来说太过优秀了。”
-延秀奶奶:“你不是都知道嘛,那两个人干嘛还这样呢?”
-崔雄:“就是啊,我知道自己很没出息,但好像从来没有跟今天一样糟糕过,奶奶。”
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▫️台词摘录(集①)
‘학교 다닐 때 문구점 아저씨가 키우던 강아지 한 마리 있었어요. 이름이 쫑쫑이었나? 되게 새침한 애였어요. 거의 상전이랑 다름이 없더라고요. 끝내주는 인생 같기도 하고요. 그러니까, 갑자기 왜 이 이야기를 하냐면요... 그냥 요즘 가끔 생각이 나더라고요. 그 아이가 상처에 선택한 방법이. 한심해 보이는 건 아는데, 요즘 제가 하는 짓이 그래요. 다시는 감당할 수 없는 일을 마주할 자신이 없거든요. 그러니까 저도 같은 방법을 선택한 거예요. 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않으니까요.’(최웅)
“上学的时候,文具店大叔养了一只小狗,名字好像叫钟钟?它是个特别高冷的小家伙,几乎就跟主子一样,看着命太好了。至于为什么突然讲这个故事…是因为最近偶尔会想起来,那个小家伙面对伤痛时选择的方式。我知道看起来很没出息,但我最近的所作所为就是那样。我再也没有信心去面对自己无法承受的事情了,所以我也选择了同样的方式。因为什么都不做的话就不会发生任何事。”(崔雄)
‘살면서 전 애인이 유명인이랑 스캔들이 날 확률은 얼마쯤 될까요? 그리고 그게 얼마든, 확실한 건 기분이 아주 아주... 거지같다는 거예요. 언제 어디서나 하루종일 계속 그 이야기를 들어야만 하거든요. 정말 하루종일 따라다닌 데 말이에요. 듣고 싶지도 알고 싶지도 않은 데 말이죠.’(연수)
“人活着能遇到前任跟名人传绯闻的概率大约有多少呢?不管它有多少,能确定的是我的心情非常非常…烂。无论何时何地,我一整天都得不停地听那一件事,真的是一整天都被那件事缠着,即使我根本不想听也不想知道。(延秀)”
-지웅 : ‘누가 그렇더라. 내 카메라에 그렇게 감정이 담겨 있다고. 숨긴다고 숨겨도 그게 그렇게 티가 난다던데. 네 생각도 그래?’
-최웅 : ‘무슨 말인지 모르겠는데.’
-지웅 : ‘너 다 봤잖아. 아니야?’
-최웅 : ‘글쎄. 잘 모르겠네.’
-지웅 : ‘어? 말하지 말라는 거네. 그치?’
-최웅 : ‘취했다 너, 빨리 자.’
-지웅 : ‘알고 싶지 않으니까 입 닫으라는 거네. 그치? 이럴 줄을 알았는데, 좀 서운하긴 하네.’
-志雄:“有人说,我的镜头里包含了很多感情,就算我想方设法隐藏,也还是那么明显。你也那样想吗?”
-崔雄:“不太懂你在说什么。”
-志雄:“你都看到了啊,不是吗?”
-崔雄:“是吗,我不太清楚诶。”
-志雄:“嗯?这是让我别说的意思啊,是吧?”
-崔雄:“你喝醉了,快睡吧。”
-志雄:“你这是不想知道所以让我闭嘴的意思啊,是吧?我早料到会这样的,但还是有点伤心啊。”
-최웅 : ‘아저씨, 쫑쫑이 원래 밖에 나가는 거 싫어하지 않았어요?’
-아저씨 : ‘아~ 그게 언제인데. 이제 안에 있으면 답답하다고 날리지.’
-최웅 : ‘어~ 언제부터요? 어떻게 하셨는데요?’
-아저씨 : ‘아니, 나는 한 거 없고, 얘가 스스로 한 거지. 그치, 쫑쫑아?’
-최웅 : ‘배신자.’
-崔雄:“大叔,钟钟以前不是讨厌出门的吗?”
-大叔:“啊~那都是多久以前的事了,现在它呆在屋里才闷得慌呢。”
-崔雄:“噢~从什么时候开始这样的?您是怎么做的呢?”
-大叔:“我没做什么,是它自己选择的。是吧,钟钟?”
-崔雄:“叛徒。”
-연수 할머니 : ‘연수 그것이 너한테 잘못한 게 있으면, 다 나 때문이야. 너무 미워하지 마라. 없이살아서 지 밖에 모르고 살게 키웠으니까. 걔가 말을 밉게 하는 것도 다 나 때문이고, 성질 불 같은 것도 다 나 때문이에요. 그러니까, 서운한 거 있더라도 할머니 때문에 그런 거다 하고, 미워하지 마라.’
-최웅 : ‘연수 안 그래요, 할머니. 그런 애 아니에요, 연수. 장말 좋은 애예요. 저한테 과분할 정도로 멋진 애.’
-연수 할머니 : ‘그렇게 잘 알면서, 둘이 뭐하는 거야?’
-최웅 : ‘그러게요. 저 한심한 걸 알고 있었는데, 오늘만큼 최악이었던 적은 없는 것 같아요, 할머니.’
-延秀奶奶:“延秀那家伙如果有什么对不起你的事,那都是因为我,别太恨她。我们家一直过得很穷,所以我把她教得太自私了。她说话讨人嫌也是因为我,脾气火爆也是因为我,所以啊,万一她有什么让你伤心的地方,你就想着是因为奶奶我才会这样,别去恨她。”
-崔雄:“延秀不会那样的,奶奶,延秀不是那种孩子,她真的是很好的孩子,对我来说太过优秀了。”
-延秀奶奶:“你不是都知道嘛,那两个人干嘛还这样呢?”
-崔雄:“就是啊,我知道自己很没出息,但好像从来没有跟今天一样糟糕过,奶奶。”
别被假运动骗了自己
长期以来,我眼中运动只有这几类:健身房撸铁派、游泳健儿派、单车派、跑步派、健走派。考虑到健身房可能包含单车和游泳,所以把这三个都归为健身房派。
所以简单说就是运动三派:健身房派、跑步派、健走派。
我对照自身情况,在健身房长期锻炼不现实,第一是身体素质也不够达标,第二是也没有足够的时间特意去健身房。
于是对于我而言就剩下两个健身项目了,要么跑步、要么快走。
1 我的运动科目:每天一万步走起来
最终我选择的就是快走,当然很多时候也可能就是长途慢走。就这样保持每天走路要在一个半小时以上,累计步数要在1万以上,这是我的小目标。
一段时间内我还真的做到了每天一万步以上,但是在当秋冬之际天气变冷后,这个目标渐渐被荒废掉,眼看着自己也一天天的变重,在前面的文章里也提到过《胖胖危机:拒绝接受笨重》。没等到过年自己先胖十斤,那可真是够惊喜的了。记得很久前读过一篇文章,说一个中年人从管不住的身体开始放松自己,然后整个人的身体发福,自律性也在变差。看人看外表,除了衣着、谈吐,更重要的指标就是身体状态,是胖是瘦,是健壮还是臃肿。想想自己有一天就跟一个大肥宅一样,那简直是一件很可怕的事。
所以最近重新拾起了走路计划,一天至少走一万五千步,最近连续25天,除了有2天没达到,其余23天应该是都达成了目标,尤其是这一周步数可以轻松达到一万六到一万七千步。有时候中午给自己加个餐,也不睡什么午觉了,直接给来个六公里健步走,每次走完都感觉身体已经超负荷运作了,心满意足的以为达到了健身的效果。
于是在平安夜的夜晚,乘坐地铁时看到这样一则广告:运动能医假病,醉酒不解真愁。我当时还觉得很有意思,心想你看我就是真运动吧,远离疾病。
可是现实转变的还真的很快,今天是圣诞节,由于一天加班我基本上没有怎么活动,一天的一万五千步的目标眼看着就要凉凉了,那怎么能行呢,晚上做完后赶紧去附近疯狂输出,走上2个小时,硬是把步数达标后才回来,细细说来真正走路时间也就有1个小时吧。
2 意外“闯入”健身操
回来休息时一看步数,运动软件上是一万多步,而另一个计数软件只有九千步,这怎么能行呢,别管是哪个软件计数是否有问题,都要搞到一万步。至于一万五今天恐怕是达不成了。
这时候天已经黑了,再出去走路也不现实,我忽然想起前几天老婆给我推荐的运动健身操,室内么,来个健身操补一补步数吧。
开始感觉还是蛮轻松的,活动身体、扭腰、伸展、左右开弓,一切都是小菜一碟。除了肢体不协调以外,基本动作还是能照葫芦画瓢做一套的。
视频里是帕梅拉健身操,只是这是一个女孩在运动,可能有点不适合男生,不过也是给自己偷个懒么,男生的健身操力度幅度都大,我这新手估计没做到一半就挂了,至于女生版么,怎么也会轻松一点吧。我心里盘算着,反正我凑够一万步就收手,分分钟搞定。
结果这人一运动起来还挺容易上瘾的,视频一直播放,她能活动筋骨,我有啥不行的呢好胜心还被激发出来了,至少要保证不能掉队吧,要做就做完一套健身操吧。
眼看着健身小姐姐的运动难度逐步加大,开始还是左右伸展,怎么就变成了开合跳,这个也难不倒我,为了避免打扰楼下,我尽量轻轻跳。接下来是登山跑、登山接力跑,要求身体平板支撑再让双脚动起来,我模仿着动作,忽然想起一个熟悉的运动软件,这不是Keep(运动软件APP)的经典运动课程么。一组又一组,我是没支撑几下就扛不住了,身体就像生锈一样,到处都不听使唤了。无独有偶,再加上酸软无力。我这才意识到一个严峻的问题:这个健身小姐姐的运动强度不对啊,怎么加餐了呢,这也是常规运动么。与此同时我也发现原来自诩一直在健身的我竟然这么不堪一击。
视频中她的健身动作很多,确实能够带动全身各个部位活动起来,总共有50分钟的课程。我做到了一半就开始发觉浑身大汗淋漓了,头上也开始冒汗。明显感觉体力要跟不上了,动作幅度也变慢了。等到四十分钟时,我暗自叫苦,只能靠一口气硬撑着了,都运动到这个程度了,哪能在最后关头放弃呢,这才是第一天啊。
汗水逐渐模糊了双眼,流进嘴角,我也不知道自己还有多少力气,只是感觉到体内热血沸腾,就像一个正在冒烟的拖拉机,我仿佛都能听见自己心脏在砰砰剧烈的上下跳动。
最终的最终,我熬过了这艰难的五十分钟,中间也放弃了一些高难度动作,保持住五十分钟都在运动。
3 重大发现:自欺欺人
事后,我一边在看着自己的汗水,一边陷入了深深的思考。
我真的每天在运动么,那是运动还是活动,还是简单的行走呢。
什么是健身,什么是锻炼,我好像一直都在自欺欺人,给自己编制一个美好的幻觉,以为只要每天走够一万五千步就是完成一天的运动了,整个人的身体也基本实现了强身健体的目标。
走路,走一万步、两万步、五万步,能走出来什么呢,走得越长越考验耐力和体力,但是对于身体素质的训练远远没有达标,健身最起码要全身活动起来,前提是要有一定强度、有一定连续性、有一定方法和步骤。否则纵然我们运动了五个小时,可能只是若干个小活动的叠加,讨个自我安慰罢了。当然了,对于职业选手而言,健步走也可以起到锻炼效果,只是他们对于走的速度和时间等有更高的要求,普通人很容易走着走着就变成了慢走了,最后是踱步前行。
我开始重新审视什么是运动,及我概括的运动三派:健身房、跑步、走路。前两者都能达到科学及密集型训练的效果,唯独走路,要打一个大大的问号。此外,健身操应该也有必要列入运动三派里。
我开始莫名的喜欢上了健身操,无论是帕梅拉,还是Keep(运动APP),还是经典的郑多燕,无疑都是一种很有效的健身运动。因为它是调动全身多个部位来充分活动,走路也需要协调多个身体部位,但是其他部位只是配合,而不是参与运动。
更何况,走路也有自己的短板,那就是它的速度和运动效果成正比的,也就是说走的越慢,效果越差,走的越快,效果越好。大多数人走路还是以慢为主,能走快受限于场地,也受限于时间。
所以综合比较下来,健身操的优势就很明显了,效果就更不用说了。我之所以极力推荐健身操,是因为我深深体会到走路一个小时和我健身操一个小时的巨大差别:
一个是在走马观花,一个是在舞动全身;
一个是越走越累,一个是越累越舒服;
尤其是运动完毕后,健身操后会让你感觉到浑身轻盈起来,相反走路不会有这样感觉,当然了跑步也可以轻盈。
4 告别假运动
假健身假运动会很容易麻痹自己,就像我这样傻傻的运动半年多了,还以为自己是也是一员运动健将了,结果身体素质没有多大提升,顶多是大腿更粗了、耐力提升些罢了。
真运动才能真强身,真强身就要选择真运动,就像真功夫才能经得住考验,假运动是门槛低、参与容易,但是容易自我满足,沉浸在这看似增长的步数上,而忽视了健身的真正目的。
我也渐渐明白了自己减肥这么久却没有什么效果,不出汗不运动,这句话是对的,汗水不会欺骗我们,是时候重新拾起Keep了,燃烧你的卡路里。
#运动打卡##微博视频号打卡计划##运动#
长期以来,我眼中运动只有这几类:健身房撸铁派、游泳健儿派、单车派、跑步派、健走派。考虑到健身房可能包含单车和游泳,所以把这三个都归为健身房派。
所以简单说就是运动三派:健身房派、跑步派、健走派。
我对照自身情况,在健身房长期锻炼不现实,第一是身体素质也不够达标,第二是也没有足够的时间特意去健身房。
于是对于我而言就剩下两个健身项目了,要么跑步、要么快走。
1 我的运动科目:每天一万步走起来
最终我选择的就是快走,当然很多时候也可能就是长途慢走。就这样保持每天走路要在一个半小时以上,累计步数要在1万以上,这是我的小目标。
一段时间内我还真的做到了每天一万步以上,但是在当秋冬之际天气变冷后,这个目标渐渐被荒废掉,眼看着自己也一天天的变重,在前面的文章里也提到过《胖胖危机:拒绝接受笨重》。没等到过年自己先胖十斤,那可真是够惊喜的了。记得很久前读过一篇文章,说一个中年人从管不住的身体开始放松自己,然后整个人的身体发福,自律性也在变差。看人看外表,除了衣着、谈吐,更重要的指标就是身体状态,是胖是瘦,是健壮还是臃肿。想想自己有一天就跟一个大肥宅一样,那简直是一件很可怕的事。
所以最近重新拾起了走路计划,一天至少走一万五千步,最近连续25天,除了有2天没达到,其余23天应该是都达成了目标,尤其是这一周步数可以轻松达到一万六到一万七千步。有时候中午给自己加个餐,也不睡什么午觉了,直接给来个六公里健步走,每次走完都感觉身体已经超负荷运作了,心满意足的以为达到了健身的效果。
于是在平安夜的夜晚,乘坐地铁时看到这样一则广告:运动能医假病,醉酒不解真愁。我当时还觉得很有意思,心想你看我就是真运动吧,远离疾病。
可是现实转变的还真的很快,今天是圣诞节,由于一天加班我基本上没有怎么活动,一天的一万五千步的目标眼看着就要凉凉了,那怎么能行呢,晚上做完后赶紧去附近疯狂输出,走上2个小时,硬是把步数达标后才回来,细细说来真正走路时间也就有1个小时吧。
2 意外“闯入”健身操
回来休息时一看步数,运动软件上是一万多步,而另一个计数软件只有九千步,这怎么能行呢,别管是哪个软件计数是否有问题,都要搞到一万步。至于一万五今天恐怕是达不成了。
这时候天已经黑了,再出去走路也不现实,我忽然想起前几天老婆给我推荐的运动健身操,室内么,来个健身操补一补步数吧。
开始感觉还是蛮轻松的,活动身体、扭腰、伸展、左右开弓,一切都是小菜一碟。除了肢体不协调以外,基本动作还是能照葫芦画瓢做一套的。
视频里是帕梅拉健身操,只是这是一个女孩在运动,可能有点不适合男生,不过也是给自己偷个懒么,男生的健身操力度幅度都大,我这新手估计没做到一半就挂了,至于女生版么,怎么也会轻松一点吧。我心里盘算着,反正我凑够一万步就收手,分分钟搞定。
结果这人一运动起来还挺容易上瘾的,视频一直播放,她能活动筋骨,我有啥不行的呢好胜心还被激发出来了,至少要保证不能掉队吧,要做就做完一套健身操吧。
眼看着健身小姐姐的运动难度逐步加大,开始还是左右伸展,怎么就变成了开合跳,这个也难不倒我,为了避免打扰楼下,我尽量轻轻跳。接下来是登山跑、登山接力跑,要求身体平板支撑再让双脚动起来,我模仿着动作,忽然想起一个熟悉的运动软件,这不是Keep(运动软件APP)的经典运动课程么。一组又一组,我是没支撑几下就扛不住了,身体就像生锈一样,到处都不听使唤了。无独有偶,再加上酸软无力。我这才意识到一个严峻的问题:这个健身小姐姐的运动强度不对啊,怎么加餐了呢,这也是常规运动么。与此同时我也发现原来自诩一直在健身的我竟然这么不堪一击。
视频中她的健身动作很多,确实能够带动全身各个部位活动起来,总共有50分钟的课程。我做到了一半就开始发觉浑身大汗淋漓了,头上也开始冒汗。明显感觉体力要跟不上了,动作幅度也变慢了。等到四十分钟时,我暗自叫苦,只能靠一口气硬撑着了,都运动到这个程度了,哪能在最后关头放弃呢,这才是第一天啊。
汗水逐渐模糊了双眼,流进嘴角,我也不知道自己还有多少力气,只是感觉到体内热血沸腾,就像一个正在冒烟的拖拉机,我仿佛都能听见自己心脏在砰砰剧烈的上下跳动。
最终的最终,我熬过了这艰难的五十分钟,中间也放弃了一些高难度动作,保持住五十分钟都在运动。
3 重大发现:自欺欺人
事后,我一边在看着自己的汗水,一边陷入了深深的思考。
我真的每天在运动么,那是运动还是活动,还是简单的行走呢。
什么是健身,什么是锻炼,我好像一直都在自欺欺人,给自己编制一个美好的幻觉,以为只要每天走够一万五千步就是完成一天的运动了,整个人的身体也基本实现了强身健体的目标。
走路,走一万步、两万步、五万步,能走出来什么呢,走得越长越考验耐力和体力,但是对于身体素质的训练远远没有达标,健身最起码要全身活动起来,前提是要有一定强度、有一定连续性、有一定方法和步骤。否则纵然我们运动了五个小时,可能只是若干个小活动的叠加,讨个自我安慰罢了。当然了,对于职业选手而言,健步走也可以起到锻炼效果,只是他们对于走的速度和时间等有更高的要求,普通人很容易走着走着就变成了慢走了,最后是踱步前行。
我开始重新审视什么是运动,及我概括的运动三派:健身房、跑步、走路。前两者都能达到科学及密集型训练的效果,唯独走路,要打一个大大的问号。此外,健身操应该也有必要列入运动三派里。
我开始莫名的喜欢上了健身操,无论是帕梅拉,还是Keep(运动APP),还是经典的郑多燕,无疑都是一种很有效的健身运动。因为它是调动全身多个部位来充分活动,走路也需要协调多个身体部位,但是其他部位只是配合,而不是参与运动。
更何况,走路也有自己的短板,那就是它的速度和运动效果成正比的,也就是说走的越慢,效果越差,走的越快,效果越好。大多数人走路还是以慢为主,能走快受限于场地,也受限于时间。
所以综合比较下来,健身操的优势就很明显了,效果就更不用说了。我之所以极力推荐健身操,是因为我深深体会到走路一个小时和我健身操一个小时的巨大差别:
一个是在走马观花,一个是在舞动全身;
一个是越走越累,一个是越累越舒服;
尤其是运动完毕后,健身操后会让你感觉到浑身轻盈起来,相反走路不会有这样感觉,当然了跑步也可以轻盈。
4 告别假运动
假健身假运动会很容易麻痹自己,就像我这样傻傻的运动半年多了,还以为自己是也是一员运动健将了,结果身体素质没有多大提升,顶多是大腿更粗了、耐力提升些罢了。
真运动才能真强身,真强身就要选择真运动,就像真功夫才能经得住考验,假运动是门槛低、参与容易,但是容易自我满足,沉浸在这看似增长的步数上,而忽视了健身的真正目的。
我也渐渐明白了自己减肥这么久却没有什么效果,不出汗不运动,这句话是对的,汗水不会欺骗我们,是时候重新拾起Keep了,燃烧你的卡路里。
#运动打卡##微博视频号打卡计划##运动#
今天上完舞蹈的网课头发全飞了~
几岁开始讨人嫌来着?最近熊孩子可真是有点烦人了,在外面非常吵,心眼儿也越来越多,今天给姥姥按摩要姥姥给我微信转了200块让我给她买奥特曼…还说以后要涨价…在外面玩不够每次都要喊很多次才回家…刚才第一次用她困了这个借口来跟我商量不做题…我怎么可能妥协!
由于早上起不来还没去过岛外的白马井镇码头鱼市,中午我们打了个小电动车去溜达溜达,可远了,7点多公里,到那了啥都没有了,就有个在店门口卖虾的,我还把袋子揪了个口放了水呢,结果拉我们去的司机阿姨可厉害了,她也买了,她去旁边店称重了,回来就说不够称,差了快30块钱…然后我们买完卖家就给放了好多冰,我们只好把虾再挑出来重新称,那个卖家重新调了称,又给我加了好多虾才够称…
镇里的这个小车可太萌太逗了,没见过也没坐过…
几岁开始讨人嫌来着?最近熊孩子可真是有点烦人了,在外面非常吵,心眼儿也越来越多,今天给姥姥按摩要姥姥给我微信转了200块让我给她买奥特曼…还说以后要涨价…在外面玩不够每次都要喊很多次才回家…刚才第一次用她困了这个借口来跟我商量不做题…我怎么可能妥协!
由于早上起不来还没去过岛外的白马井镇码头鱼市,中午我们打了个小电动车去溜达溜达,可远了,7点多公里,到那了啥都没有了,就有个在店门口卖虾的,我还把袋子揪了个口放了水呢,结果拉我们去的司机阿姨可厉害了,她也买了,她去旁边店称重了,回来就说不够称,差了快30块钱…然后我们买完卖家就给放了好多冰,我们只好把虾再挑出来重新称,那个卖家重新调了称,又给我加了好多虾才够称…
镇里的这个小车可太萌太逗了,没见过也没坐过…
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