写完了写完了,虽然不知道后面还得准备啥,但是明天要看的是写完了,今晚能睡个好觉吧[可爱]我不热爱工作,只是完成任务我也能舒舒服服睡个好觉[开学季]昨天心情沮丧到爆,幸好幸好去吃了去年正月吃的一家日料,珍馐填饱肚子,回忆使人坚定,去年今年年年,永不退散的是对生活充满热情! https://t.cn/AiE2Qcn7
一次生气,首伤肝、再伤心、后伤胃,解决各种“生气”,只需一招!
现在人们常说,“不作死就不会死”,这句话真的没有错。可我们明明知道“气大伤身”,但遇到不愉快时还是控制不住自己。
其实,你的每一次生气,对身体来说都是一次地震,会在瞬间对身体产生巨大影响和不可逆的损伤!
一次生气,疾病丛生!
首伤肝
人的精神、心理活动与肝脏功能有着密切的关系。当人受到精神刺激,造成心情不畅、精神抑郁时,会大大影响肝脏功能的正常发挥。
再伤心
“人卧血归于肝。”肝主藏血,具贮藏血液、调节血量等功能,而心主血,既能行血又能生血。怒气影响肝功能,这就使肝气不畅而致血不畅,血不畅亦致心不畅,自然是怒伤肝而伤心。
后伤胃
“肝木横逆则克脾土。”意思是说,肝脏能通过调节气机而辅助脾胃消化。而暴躁易怒的心情使得肝气郁结难舒,不利于气机,就会影响脾胃功能。所以,当遇到令人生气的事情时,就会变得食欲不振。这就是我们常说的“怒伤肝”,也可以说是牵一发而动全身,称得上是大动“肝”戈。
消气常按五个“阀门”
1.爱生闷气——按脚面
对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。
此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。
2.快发火时——抠掌心
人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清心火的作用。
这里是劳宫穴的所在位置,属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除疲劳。
3.生气胃胀——揉小腿
当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。
这是足三里穴的所在,它距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,以感到酸胀、发热为宜。
4.气得发抖——搓脚心
若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到安神的作用。
这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、屈脚趾时的凹陷处。生气时,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。
5.情绪激动——按头顶
如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。
头顶有一个重要穴位即百会穴,在头顶正中线与两耳尖连线的交点处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。#中医养生#
现在人们常说,“不作死就不会死”,这句话真的没有错。可我们明明知道“气大伤身”,但遇到不愉快时还是控制不住自己。
其实,你的每一次生气,对身体来说都是一次地震,会在瞬间对身体产生巨大影响和不可逆的损伤!
一次生气,疾病丛生!
首伤肝
人的精神、心理活动与肝脏功能有着密切的关系。当人受到精神刺激,造成心情不畅、精神抑郁时,会大大影响肝脏功能的正常发挥。
再伤心
“人卧血归于肝。”肝主藏血,具贮藏血液、调节血量等功能,而心主血,既能行血又能生血。怒气影响肝功能,这就使肝气不畅而致血不畅,血不畅亦致心不畅,自然是怒伤肝而伤心。
后伤胃
“肝木横逆则克脾土。”意思是说,肝脏能通过调节气机而辅助脾胃消化。而暴躁易怒的心情使得肝气郁结难舒,不利于气机,就会影响脾胃功能。所以,当遇到令人生气的事情时,就会变得食欲不振。这就是我们常说的“怒伤肝”,也可以说是牵一发而动全身,称得上是大动“肝”戈。
消气常按五个“阀门”
1.爱生闷气——按脚面
对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。
此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。
2.快发火时——抠掌心
人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清心火的作用。
这里是劳宫穴的所在位置,属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除疲劳。
3.生气胃胀——揉小腿
当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。
这是足三里穴的所在,它距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,以感到酸胀、发热为宜。
4.气得发抖——搓脚心
若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到安神的作用。
这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、屈脚趾时的凹陷处。生气时,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。
5.情绪激动——按头顶
如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。
头顶有一个重要穴位即百会穴,在头顶正中线与两耳尖连线的交点处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。#中医养生#
《寒山拾得对问录》记录了一段很经典的对话。
寒山问拾得:“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我,如何处置乎?”
拾得说:“只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他,再待几年,你且看他。”
内心的安宁,是需要岁月的磨砺和沉淀的。
随着年纪的增长,我们也越来越成熟,平添了几分从容、淡然;生活的艰辛与磨砺,使我们不得不学会从容、学会释怀,从而使内心变得更加安宁。
真正的富有,就是你内心的安宁。
陆游说,“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”。乐观豁达,就是内心安宁。人的一生不是一帆风顺的,总会遇到一些挫折困难,但区别在于你用怎样的心态去对待它。乐观豁达的人总是很快就走出挫折,平复心境,并从中领悟到一些东西。而悲观消极的人往往会深陷在挫折中,惶惶不可终日。人有悲欢离合的变迁,月有阴晴圆缺的转换,不管是阳光灿烂,还是聚散无常,一份好心情,是人生唯一不能被剥夺的财富。把握好每天的生活,照顾好独一无二的身体,就是最好的珍惜。得之坦然,失之泰然,随性而往,随遇而安,一切随缘,是最豁达而明智的人生态度。
孟郊说,“君子量不及,胸吞百川流”。胸怀宽广就是内心安宁。修一颗静心,才能冷眼旁观看待问题。敛一些脾气,才能从容不迫和人往来。如果你总是在意别人的看法,那么你的生活就像条内裤,别人放什么屁你都兜着。用微笑去面对生活,用真情去书写人生。欣赏别人是一种境界;善待别人是一种胸怀;人的一生中除了遇到开心快乐的事,也是会遇到伤心难过的事。心胸放宽一点,你也许就能找回最简单的快乐和内心的安宁。
陶渊明说,“采菊东篱下,悠然见南山”。淡泊名利就是内心安宁。一生为争名夺利所累,实在是本末倒置。人生一世,草木一秋,每个人都只不过是是一个来去匆匆的过客。名和利都是过眼烟云,是身外之物,生不带来,死不带去。淡泊是一种本色,一种选择,一种风范,一种追求。淡泊明志,使人领略和感悟人生;宁静致远,让人心静如水胸襟开阔。宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫观天外云卷云舒。内心的安宁求不来,只能自己去领悟。给自己卸去重负,给灵魂解压,让自己的内心清静无为,有水的包容,有山的镇定。这或许是我们应该追求的人生中的一种境界。不管经历过多少不平,有过多少伤痛,都应该舒展着眉头过日子,内心丰富安宁,性格澄澈豁达。毕竟,真正的富有,就是你内心的安宁。 https://t.cn/Rybu97z
寒山问拾得:“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我,如何处置乎?”
拾得说:“只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他,再待几年,你且看他。”
内心的安宁,是需要岁月的磨砺和沉淀的。
随着年纪的增长,我们也越来越成熟,平添了几分从容、淡然;生活的艰辛与磨砺,使我们不得不学会从容、学会释怀,从而使内心变得更加安宁。
真正的富有,就是你内心的安宁。
陆游说,“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”。乐观豁达,就是内心安宁。人的一生不是一帆风顺的,总会遇到一些挫折困难,但区别在于你用怎样的心态去对待它。乐观豁达的人总是很快就走出挫折,平复心境,并从中领悟到一些东西。而悲观消极的人往往会深陷在挫折中,惶惶不可终日。人有悲欢离合的变迁,月有阴晴圆缺的转换,不管是阳光灿烂,还是聚散无常,一份好心情,是人生唯一不能被剥夺的财富。把握好每天的生活,照顾好独一无二的身体,就是最好的珍惜。得之坦然,失之泰然,随性而往,随遇而安,一切随缘,是最豁达而明智的人生态度。
孟郊说,“君子量不及,胸吞百川流”。胸怀宽广就是内心安宁。修一颗静心,才能冷眼旁观看待问题。敛一些脾气,才能从容不迫和人往来。如果你总是在意别人的看法,那么你的生活就像条内裤,别人放什么屁你都兜着。用微笑去面对生活,用真情去书写人生。欣赏别人是一种境界;善待别人是一种胸怀;人的一生中除了遇到开心快乐的事,也是会遇到伤心难过的事。心胸放宽一点,你也许就能找回最简单的快乐和内心的安宁。
陶渊明说,“采菊东篱下,悠然见南山”。淡泊名利就是内心安宁。一生为争名夺利所累,实在是本末倒置。人生一世,草木一秋,每个人都只不过是是一个来去匆匆的过客。名和利都是过眼烟云,是身外之物,生不带来,死不带去。淡泊是一种本色,一种选择,一种风范,一种追求。淡泊明志,使人领略和感悟人生;宁静致远,让人心静如水胸襟开阔。宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫观天外云卷云舒。内心的安宁求不来,只能自己去领悟。给自己卸去重负,给灵魂解压,让自己的内心清静无为,有水的包容,有山的镇定。这或许是我们应该追求的人生中的一种境界。不管经历过多少不平,有过多少伤痛,都应该舒展着眉头过日子,内心丰富安宁,性格澄澈豁达。毕竟,真正的富有,就是你内心的安宁。 https://t.cn/Rybu97z
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