虽然很多食物中都含有#蛋白质# ，但不同食物中蛋白质的质量是有差别的。衡量蛋白质优劣的主要标准有两个：首先是蛋白质中的氨基酸成分，包括是否含所有必需氨基酸，以及氨基酸的比例是否接近人体所需；其次是蛋白质的可消化性。
评价蛋白质中氨基酸的质和量可以分为：完全蛋白质、半完全蛋白质和不完全蛋白质三类。
完全蛋白所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，不但能维持成人的健康，并能促进儿童生长发育，比如人类常吃的肉蛋奶中所含的酪蛋白、卵磷蛋白、肌蛋白等。
半完全蛋白所含必需氨基酸种类齐全，但有的氨基酸数量不足，比例不适当，可以维持生命，但不能促进生长发育，如小麦中的麦胶蛋白等。
不完全蛋白质所含必需氨基酸种类不全，既不能维持生命，也不能促进生长发育，如玉米中的玉米胶蛋白，动物结缔组织和肉皮中的胶质蛋白，豌豆中的豆球蛋白等。
人体合成蛋白质需要所有9种必需氨基酸，当任意一种必需氨基酸供应不足时，蛋白质的合成就只能停工了。所以蛋白质的优劣，不取决于含量最多的氨基酸，而取决于含量最少的那种氨基酸，这就是氨基酸的“木桶效应”。#营养知多少#
天津医科大学总医院健康管理门诊主治医师周冷潇，擅长慢病及其危险因素的健康管理，内科常见疾病的诊疗，健康体检报告解读。在互联网医院远程为您服务。
评价蛋白质中氨基酸的质和量可以分为：完全蛋白质、半完全蛋白质和不完全蛋白质三类。
完全蛋白所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，不但能维持成人的健康，并能促进儿童生长发育，比如人类常吃的肉蛋奶中所含的酪蛋白、卵磷蛋白、肌蛋白等。
半完全蛋白所含必需氨基酸种类齐全，但有的氨基酸数量不足，比例不适当，可以维持生命，但不能促进生长发育，如小麦中的麦胶蛋白等。
不完全蛋白质所含必需氨基酸种类不全，既不能维持生命，也不能促进生长发育，如玉米中的玉米胶蛋白，动物结缔组织和肉皮中的胶质蛋白，豌豆中的豆球蛋白等。
人体合成蛋白质需要所有9种必需氨基酸，当任意一种必需氨基酸供应不足时，蛋白质的合成就只能停工了。所以蛋白质的优劣，不取决于含量最多的氨基酸，而取决于含量最少的那种氨基酸，这就是氨基酸的“木桶效应”。#营养知多少#
天津医科大学总医院健康管理门诊主治医师周冷潇，擅长慢病及其危险因素的健康管理，内科常见疾病的诊疗，健康体检报告解读。在互联网医院远程为您服务。
【粤西首次！湛江农垦引种赤松茸获成功 以甘蔗渣为主要种植原料】赤松茸富含多种人体必需氨基酸及维生素，包含所有人体所必需的氨基酸及其它氨基酸共17种，维生素PP的含量是甘蓝、西红柿、黄瓜的10倍，蛋白质及氨基酸含量比黑木耳、香菇、平菇等几种食用菌高，子实体中含有多种矿质元素，且具有色美、味鲜、嫩滑、爽脆、口感好等特点，颇受人们喜欢。#湛江新鲜事#
赤松茸系联合国粮农组织向发展中国家推荐的新菇种，也是国际菇类交易市场上的十大品种之一，湛江垦区胶园成功种植赤松茸在粤西地区尚属首次，农贸市场鲜见该品种，目前高端酒店有需要均从外地采购，常受成本高、不新鲜的困扰。本次引种试验，是立足垦区资源，以甘蔗渣为主要种植原料，配以适当辅料，可使垦区“甘蔗+橡胶”主产业形成良好的循环农业发展新模式。https://t.cn/A66w6BTg
赤松茸系联合国粮农组织向发展中国家推荐的新菇种，也是国际菇类交易市场上的十大品种之一，湛江垦区胶园成功种植赤松茸在粤西地区尚属首次，农贸市场鲜见该品种，目前高端酒店有需要均从外地采购，常受成本高、不新鲜的困扰。本次引种试验，是立足垦区资源，以甘蔗渣为主要种植原料，配以适当辅料，可使垦区“甘蔗+橡胶”主产业形成良好的循环农业发展新模式。https://t.cn/A66w6BTg
这样敲手臂，坚持15天后，腰变细了、肠道通了、竟有这样的效果！
这样敲手臂，坚持15天后，腰变细了、肠道通了、竟有这样的效果!
一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所有我们必须把，不需要的、过剩的、对人体有伤害的毒素，排出体外!人体有一条专门排毒的通道，每天敲一敲，无毒一身轻!下面我们一起来看看吧!
敲上一个月，排毒排干净!
大肠本身就是“传道之官”，它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅，对身体的好处太多了，但是我们不能够像洗脸一样擦洗肠道，吃泻药只会伤害肠道，如何清理肠道，确保垃圾的排空?
这样做：敲打大肠经
我们顺着上图大肠经循经路线敲打就行!
我们敲打的手臂段就是大肠经的循行路线。敲打手臂就是敲打大肠经。
每天用手敲，要是觉得累，可以用擀面杖代替拳头，比用手敲效果还要好!坚持半个月后，脸色好了，身体也强壮了。
敲打大肠经时应该记住，不要与肺经相混淆，因为它们两个比较接近。大肠经是由下向上敲打，这一点一定要记清。
一条手臂敲打10分钟左右，然后换另一条手臂。遇到痛点可以多敲打一会~作用多得都数不清!
一次一个艾友跟我说：老师，我下牙痛，你说是我大肠有火，我就顺着大肠经按揉，发现左边手三里的位置有疼痛点，我就敲这里，上午敲了100下，下午又敲了100下，牙痛就好了。
1、排出毒素
中医认为，大肠为“传导之官”，主要功能是传化糟粕，通过大便排出体内的毒素。
2、延年益寿
“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标。
3、防治便秘
大肠经畅通，有助肠道健康;如果大肠经气血阻滞、经络不通，则会引发便秘。国际卫生组织健康标准之一：大便通畅。
4、排毒养颜
另外，大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事，它还能有效地让大肠发挥其功能，加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后，你的皮肤会白里透红。
5、滋润肌肤
“肺与大肠相表里”，大肠经气血旺盛，经气通畅，就可以及时将体内毒素排出体外，确保肺功能正常。“肺主皮毛”，肺好了，人体自然面色光泽滋润、肌肤细腻动人。
大肠经两个要穴，防病又治病！
大肠经上有两个重要的穴位，分别是合谷、曲池，也应做重点保健。
合谷穴：止痛、防治感冒
位于手背虎口处，按揉此穴有很好的止痛功效，如治疗牙疼、头痛、咽痛等，合谷都是首选穴位。
经常按摩合谷穴还能有效预防和治疗感冒，对高血压的治疗和缓解也有一定作用。
曲池穴：清热、泻火、排毒
屈肘时，肘横纹末端即为该穴。曲池为清热、泻火、排毒的首选要穴，尤其对于发热性疾病，有良好的退热作用。
曲池穴也是保健要穴，坚持每天按揉，有助降糖、降脂、降血压。
这个方法真的很好，坚持半个月有人皮肤好了，瘦了，便秘好了，就看你自己坚持不，15天看效果，最好坚持30天!#武医张鹏[超话]# https://t.cn/EVy8YNn
这样敲手臂，坚持15天后，腰变细了、肠道通了、竟有这样的效果!
一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所有我们必须把，不需要的、过剩的、对人体有伤害的毒素，排出体外!人体有一条专门排毒的通道，每天敲一敲，无毒一身轻!下面我们一起来看看吧!
敲上一个月，排毒排干净!
大肠本身就是“传道之官”，它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅，对身体的好处太多了，但是我们不能够像洗脸一样擦洗肠道，吃泻药只会伤害肠道，如何清理肠道，确保垃圾的排空?
这样做：敲打大肠经
我们顺着上图大肠经循经路线敲打就行!
我们敲打的手臂段就是大肠经的循行路线。敲打手臂就是敲打大肠经。
每天用手敲，要是觉得累，可以用擀面杖代替拳头，比用手敲效果还要好!坚持半个月后，脸色好了，身体也强壮了。
敲打大肠经时应该记住，不要与肺经相混淆，因为它们两个比较接近。大肠经是由下向上敲打，这一点一定要记清。
一条手臂敲打10分钟左右，然后换另一条手臂。遇到痛点可以多敲打一会~作用多得都数不清!
一次一个艾友跟我说：老师，我下牙痛，你说是我大肠有火，我就顺着大肠经按揉，发现左边手三里的位置有疼痛点，我就敲这里，上午敲了100下，下午又敲了100下，牙痛就好了。
1、排出毒素
中医认为，大肠为“传导之官”，主要功能是传化糟粕，通过大便排出体内的毒素。
2、延年益寿
“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标。
3、防治便秘
大肠经畅通，有助肠道健康;如果大肠经气血阻滞、经络不通，则会引发便秘。国际卫生组织健康标准之一：大便通畅。
4、排毒养颜
另外，大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事，它还能有效地让大肠发挥其功能，加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后，你的皮肤会白里透红。
5、滋润肌肤
“肺与大肠相表里”，大肠经气血旺盛，经气通畅，就可以及时将体内毒素排出体外，确保肺功能正常。“肺主皮毛”，肺好了，人体自然面色光泽滋润、肌肤细腻动人。
大肠经两个要穴，防病又治病！
大肠经上有两个重要的穴位，分别是合谷、曲池，也应做重点保健。
合谷穴：止痛、防治感冒
位于手背虎口处，按揉此穴有很好的止痛功效，如治疗牙疼、头痛、咽痛等，合谷都是首选穴位。
经常按摩合谷穴还能有效预防和治疗感冒，对高血压的治疗和缓解也有一定作用。
曲池穴：清热、泻火、排毒
屈肘时，肘横纹末端即为该穴。曲池为清热、泻火、排毒的首选要穴，尤其对于发热性疾病，有良好的退热作用。
曲池穴也是保健要穴，坚持每天按揉，有助降糖、降脂、降血压。
这个方法真的很好，坚持半个月有人皮肤好了，瘦了，便秘好了，就看你自己坚持不，15天看效果，最好坚持30天!#武医张鹏[超话]# https://t.cn/EVy8YNn
✋热门推荐