《黄帝内经》中总结春季养肝法则为：要早睡早起、慢慢的锻炼身体、放松心情、升阳气。春天养生务必遵守“春生”的养生之道，否则会损害五脏中肝气的生发之机。冬天养不起来，春天就无法生发；春天养不好，夏天容易出现心气不足、心血无力的情况。
养肝一定要避免三种行为：1、喝酒；2、生气；3、熬夜。 ​​​

⛱女孩子要懂得内养，内养才是容光焕发的关键

⛱1，很快的消除掉身体中的负能量和负面的情绪，尤其是负面的情绪会让自己看起来蔫了，像是一个苦瓜

⛱2，早睡早起是容光焕发最好的打开方式，早睡早起的人有一种肉眼可见的元气能量

⛱3，少饮酒，少烧烤，少火锅，多运动，元气满满和容光焕发需要行动效率的支持

⛱4，晒太阳，早上太阳刚升起的时候，是吸取太阳能量最好的时候，增加阳气，但是注意不要晒伤哦~

⛱5，多吃轻食，素食，高蛋白质的食物，少吃油腻高油高盐高糖的食物，这些食物是毁人利器

以上五点是每个人每天都可以做到的，坚持一段时间试试~~能够达到从到外的神采

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#轻松养脾胃训练营# 八九，宜放飞自我

经过一个冬天的休眠，我们对于自己的身体还停留在记忆和过往的认知中。

春天、是我们跟“未来的自己”相遇的日子，打开更多的可能性。 新年新气象，以前不能做到的，没准今年可以。以前可以的，没准今年受阻。一切，都需要实地考察、重新再亲眼确认一遍，刷新记忆，实时更新。

周末快乐，趁周末大家多多放飞自我。[色]