希柔T97燃脂咖啡瘦身减肥防弹咖啡生酮咖啡 素食减肥的方法是否正确，秘诀在于我们所吃的食物是否以天然素食为主。城市人所吃的食物，大都属精制过的食物，这些食物不需要消耗身体很多能量，便能消化，白米、面包、蛋糕、薯片、即食面等，都属于这类精制食物。由于消化时间快速，很快又会有肚饿的讯息，如此吃进的食物多于消耗的能量，便会有肥胖的危机。人需要进食是自然的身体机能，强迫自己节食来减肥，身体的需要不能被满足，虽然短时间内可能会减轻体重，但压抑过久却会引来反效果，结果影响新陈代谢，令新陈代谢减慢，甚至有发生厌食及暴食症的可能。据营养师表示，正确地进食，可以让人吃得满足，不需捱饿，又可保持身材。如，以一餐进食500卡路里为例，如果只进食几块已经达500卡路里热量的牛油，吃过后自然仍感到肚饿，但如果进食500卡路里的天然素食，例如250卡路里的土豆加250卡路里的番茄、菜心、萝卜、青豆等，就会相当饱，如果大家想奉行素食减肥，就要禁绝各种肉类，以及尽量减少或不吃油类。#不可辜负的美食# #我的种草基地# #今日份下午茶# https://t.cn/A66vL67F

今日体重： 127.7斤

初始体重：138斤
昨日体重： 128.7斤

本周目标：125斤
今日饮食：
早饭：蔬菜木耳胡萝卜➕蒸蛋➕面包
午饭：黄焖鸡➕面包（忘记拍照啦）
晚餐：一瓶安慕希泡素食燕麦片
加餐：1瓶安慕希
今日运动：
早上 ​​​️#宝宝的少女心#
晚上 ​​​
今天中午来大姨妈啦，按时报到的大姨妈真好呀[嘻嘻][嘻嘻]，以后除了喝水意外，入口的食物都要即时拍照做记录呀，乖乖的加油 https://t.cn/RxBHUwf

补发2021-9-28
今日体重： 128.6斤

初始体重：138斤
昨日体重： 128.8斤

本周目标：125斤
今日饮食：
早饭：黄焖鸡➕面包
午饭：黄焖鸡➕面包
晚餐：一瓶安慕希泡素食燕麦片
加餐：
今日运动：
早上 ​​​️
晚上 ​​​️
总结：大雨，居家办公，吃的精彩许多 https://t.cn/RxBHUwf