【协和专家说长高】
这本书初见第一眼就迫不及待入手了，先和你们分享我觉得具有实操的一些内容吧。

5岁以后，哪些运动能促进身高发育
最推荐：跳绳
跳绳能够促进孩子的手脚协调，是非常有效的感觉统合训练方式。另外，跳绳这项运动对于场地没有限制，如果室外空气不好，在室内跳绳也是很方便的。

快走，慢跑，游泳等能够挤压软骨板的运动，都是能促进孩子长个的。

“单杠”、“双杆”这类事实上拉开的是关节间隙，而不是真正让孩子长骨变长。

运动的强度和频率
每周运动4-5天，每次30-45分钟。
真正对长高有益的运动就是快走、慢跑、跳绳、游泳。他们的共同特点：长时间、不间断、有节奏、容易坚持。

每天800-1000个，循循渐进地来，长时间坚持下去，对孩子长高很有帮助。

运动前一定要热身‼️运动一定要循序渐进‼️避免只练单一的项目‼️

#乖妈的读书笔记##温爸教子[超话]#

#承让cp[超话]# 这一周把小确幸刷完，简直太嗑温让和程程这两人的剧情了，温让简直就是我的理想型[害羞]他的状态完全就是自己向往的生活状态…如果可以的话自己也会开一间那样的书店…
温让的感情线又让我有了写文的冲动[羞嗒嗒][羞嗒嗒]虽然时间过去很久，但对于此刻的我来说，却是强烈的爱……不知道会有多少人看到我写的文，也不知道会不会有人喜欢……
但不管怎样，都表达了自己此刻对温让的喜欢，我太太太太太爱温让啦[心][心][心]

in 新环境

住所很不错。公私动静分区明确，刚到了之后兴奋的录像拍照发给朋友看，也是很久没有住过上铺了。

出门觅食，春熙路是熟悉的热闹模样，春节的余温仿佛还未散去。到大城市的时候如果不是和朋友聚餐，自己也是常吃便利店——真的很爱这种小店诶。

预约图书馆。大半年没有体验约图书馆座位的时候了，这让我对明天的生活充满了期待。

换了新环境，希望自己可以更平静地度过这段焦虑时光。 https://t.cn/R2WxuoH